Poznań

[yacool]

Ok. zacznijmy od pose. Poza zmianą sposobu lądowania koleś wciąż kaleczy. Dlaczego?
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

W niedzielę zrobiłem warsztaty z techniki. Nazbierało się nieco materiałów. Na początek wrzucam

Skip A

[fantom]

Ok. zacznijmy od pose. Poza zmianą sposobu lądowania koleś wciąż kaleczy. Dlaczego?

Jak dla mnie to zostawia dupe z tylu i niepotrzebnie podciaga tak wysoko piety robiac to na sile. Chcialbym zobaczyc jak biegnie w ten sposob przez 20km.

[yacool]

Doskonała odpowiedź.
Wojtek Staszewski, to była tylko przygrywka. Czas na rozpierduchę tych huraoptymistycznych filmików amerykańskich, ale zróbmy to metodycznie, czyli wyciągając z nich wartościowe informacje.
------------------------------

Buty z podwyższoną pięta tylko przeszkadzają w biegu, wymuszając lądowanie na pięcie.

Nieprawda. Można spokojnie hasać w ortopedach z nienaganną techniką.

I nie chodzi o to by zacząć biegać boso - bieganie boso ma być tylko jednym ze środków treningowych. W tym przypadku będzie to korekta/nauka
techniki biegu, a dokładnie stawiania stopy.

Bosak niczego nie wnosi do techniki poza wzmocnieniem stopy. Skupianie się na ostatnim ogniwie łańcucha niczego nie zmieni w samym ruchu biegowym.

[Qba Krause]

Skupianie się na ostatnim ogniwie łańcucha niczego nie zmieni w samym ruchu biegowym.

potwierdzam własną głupotą.


jacek, można hasać w ortopedach, ale zgodzisz się, że jest trudniej - mniejsze czucie podłoża, nie ma dum-dum jakie towarzyszy waleniu z pięty w minimalach.

[f.lamer]

Czas na rozpierduchę tych huraoptymistycznych filmików amerykańskich,

a więc nadchodzi kontrrewolucja!

zaopatrzę się w popkorn

[marbej]

Ok. zacznijmy od pose. Poza zmianą sposobu lądowania koleś wciąż kaleczy. Dlaczego?

Chętnie się dowiem dlaczego. Podzielisz się wiedzą?

W niedzielę zrobiłem warsztaty z techniki.

W niedzielę? Myślałem, że zajęcia są w soboty o 09:30. Coś przegapiłem, jakąś zmianę harmonogramu zajęć, czy co?

--
Pozdrawiam,
Marcin

[yacool]

jacek, można hasać w ortopedach, ale zgodzisz się, że jest trudniej - mniejsze czucie podłoża, nie ma dum-dum jakie towarzyszy waleniu z pięty w minimalach.

Ortopedy jak i minimale stanowią przeciwległe bieguny, do których można się przyzwyczaić, pod warunkiem oczywiście, że nie sprawiają bólu użytkownikowi. Poza tymi skrajnościami jest całe spektrum bardziej lub mniej miękkich, z większym lub mniejszym dropem, z gorszym lub lepszym czuciem - butów. Do tego dochodzą jeszcze buty do naturala, "prawiebosaki" i wreszcie sam bosak. Można się zastanawiać, w czym będzie łatwiej, a w czym trudniej zrobić taki dajmy na to skip B. Lecz jeśli nie potrafię nawet zabrać się do tego ćwiczenia, to za żadne buty tego nie zrobię.

Skip B



(do zdjęć podlinkowane są filmy)

[Qba Krause]

spróbowałbyś czasami odopwiedzieć wprost

pytam dalej: czy to ćwiczenie jest mi do biegania niezbędnie potrzebne? czy fakt, że nie potrafię go poprawnie wykonać o czymkolwiek świadczy?

bo moim zdaniem nie

[marbej]

Buty z podwyższoną pięta tylko przeszkadzają w biegu, wymuszając lądowanie na pięcie.

Nieprawda.

No wiesz, lądujesz na śródstopiu. Pięta tuż nad ziemią. Jak ma być tuż nad ziemią jak obcas mam na 1,5 cm dzięki mega amortyzacji pod piętą ?
Biegając np. w Asics 2170 z biegania ze śródstopia robi nam się prawie bieganie na palacach.

Zamieniłem owe Asicsy na coś z dużo niżej osadzoną piętą (lub jak wolą niektórzy niższym dropem) i od razu lepiej
Wreszcie mogę biegać, a nie 1-2km i do domu z obolałymi achilleasmi i łydkami tak zbitymi jak beton :D

[marbej]

Lecz jeśli nie potrafię nawet zabrać się do tego ćwiczenia, to za żadne buty tego nie zrobię.

I bardzo dobrze Nie buty mają za nas biegać Buty mają nam ochraniać stopy i tyle. Może jeszcze poza małą amortyzajcą jeśli biegamy po asfalcie, która by imitowała
grunt.

--
Pozdrawiam,
Marcin

[Rudaa]

Zastanawiam się ile jeszcze filmów i analiz będziesz musiał yacool wstawić, aby zwrócić uwagę i skierować dyskusję nie na buty a na poprawną technikę wykonywania ćwiczeń...

[fantom]

Buty z podwyższoną pięta tylko przeszkadzają w biegu, wymuszając lądowanie na pięcie.

Nieprawda.

No wiesz, lądujesz na śródstopiu. Pięta tuż nad ziemią. Jak ma być tuż nad ziemią jak obcas mam na 1,5 cm dzięki mega amortyzacji pod piętą ?
Biegając np. w Asics 2170 z biegania ze śródstopia robi nam się prawie bieganie na palacach.

Zamieniłem owe Asicsy na coś z dużo niżej osadzoną piętą (lub jak wolą niektórzy niższym dropem) i od razu lepiej
Wreszcie mogę biegać, a nie 1-2km i do domu z obolałymi achilleasmi i łydkami tak zbitymi jak beton :D

Ja moge o sobie powiedziec tak: biegam w zelazkach bo jestem dopiero w trakcie zakupu butow minimalistycznych (no powiedzmy przejsciowych). Laduje prawdopodobnie cala powierchnia buta ze wzgledu na duzy drop ale tak naprawde moja percepcja jest taka ze czuje iz laduje na srodstopie czyli tam jest moj caly punkt ciezkosci. Czy biegam na srodstopiu mimo ze podeszwa calosciowo laduje na podlozu ? Wedlug mnie tak.

[yacool]

Spokojnie chłopaki. Ja chętnie odpowiadam. Chętnie też dzielę się tym, co wiem ale wolę robić to na stadionie, bo tu na forum trzeba się mocno rozpisywać, żeby cokolwiek dać oponentowi w odpowiedzi.
Na temat pose obrazowo napisał fantom. Zaraz wstawię coś do porównania z tym kaleką na filmie instruktażowym z pose method.
A problem wysokiej pięty jest typową bolączką neofitów śródstopia, którzy przestawiają się na przód, pozostawiając resztę po staremu.
Co do funkcji butów to pełna zgoda, ale warto czasami zobaczyć na własne oczy jakąś prezentację, albo najlepiej poczuć niemoc zrobienia z pozoru tylko błahej rzeczy. Wtedy dopiero zaczyna się dyskusja na istotne tematy dotyczące całej sylwetki, a nie jedynie śródstopia oraz czucia całego ciała, a nie tylko czucia w stopie.
-------------------------------------------------
Qba, dawno Cię u mnie nie było, a akurat skip B jako dużo łatwiejszy od wieloskoku, który próbujesz wplatać w swoje treningi, Tobie bym właśnie polecał. Tylko nie pytaj mnie dlaczego. Wleć po prostu w sobotę na zajęcia.

[Qba Krause]

Zastanawiam się ile jeszcze filmów i analiz będziesz musiał yacool wstawić, aby zwrócić uwagę i skierować dyskusję nie na buty a na poprawną technikę wykonywania ćwiczeń...

tak długo jak będziesz agata biegać w ZENkach a nie w ortopedach

[marbej]

Zaraz wstawię coś do porównania z tym kaleką na filmie instruktażowym z pose method.

Zaraz zaraz Ja też mogę wstawić kalekę domonstrującego dowolną technikę Tylko co to da?
Jeśli będziemy mówić o pose to może zostańmy przy fimlach na których jest Romanov, co?

A najlepiej mówmy po prostu o bieganiu ze śródstopia, a nie o pose, chi, bare, natural, itd.

Jacku, co robi źle Twoim zdaniem ten gość: https://www.youtube.com/watch?v=Tx6x2cD6Y8Q

--
Pozdrawiam,
Marcin