Praktyczna nauka biegania ze śródstopia

[Qba Krause]

fantom, myślę, że wysnułeś jedyny słuszny wniosek.

[doprzodu]

Is that all you have to say?:-)

[fantom]

Fajna dyskusja:-) ja biegam 210_230/mies . Wszystko ze srodstopia. Ale najbardziej bawia mnie wypowiedzi kolegi qba krause ktory z tego co widze w necie nie biega ale ma duzo do powiedzenia tu prawie na kazdy temat. Do kolegow i kolezanek biegaczy - ze srodstopia czy nie wazne ze lecicie-co do pytania czy da sie tak caly czas na srod.odp da:-) pozdr

Masz jakies kompleks kolego ? 210-230 miesiecznie to byle lamer taki jak ja biega. Zeby zarzucac cos koledze Qba Krause to musialbys chyba biegac 210-230 tygodniowo

[prorok]

Nie karm trolla

[Qba Krause]

rzeczywiście, w necie nie biegam

[fantom]

rzeczywiście, w necie nie biegam

Jak mogles

[marcinostrowiec]

Tak czytam, czytam i nie znajduję odpowiedzi na pytanie jak biegać. Jeden twierdzi że z pięty to zło, drugi że z pięty to najlepsza technika, inny jeszcze, że zależy wszystko od butów i podłoża.
Więc jak JA mam biegać? Buty amortyzowane, 3km chodnik,3km ziemia? Czy lądowanie i wybijanie się na i z palców jest ok?

zawsze najlepiej spróbowac wszystkiego na własnej skórze/nodze i wybrać cos dla siebie odpowiedniego

[marcinostrowiec]

otóż parę miesięcy temu przez chwilkę rozmawiałem z panem pracującym w jednym ze sklepów dla biegaczy na temat zalecanego sposobu lądowania; zapewnił mnie, iż należy lądować na pięcie, sam tak biega i wszystkim poleca sfilmować się od tyłu przed metą maratonu; tematu nie drążyłem, bo pan jednak był w robocie;

nic dziwnego Pan sie napatrzył na buty z amortyzacja w tysiącu mozliwych kombinacji systemowych mózg sie od tego lasuje łatwo ulec tez presji otoczenia wsród amatorów bieganie na śródstopiu to metoda obcej cywilizacji zupelnie "nienaturalna"

o ile pamiętam, to wyjaśniałem już tutejszym specom w tym wątku, ale może jeszcze przypomnę, iż ów pan jest jeszcze nadal czynnym zawodnikiem, i to w sumie całkiem niezłym (maraton ok. 2:25), a z wykształcenia trenerem po AWF; tak czy siak - stuprocentowy amator;)

bardzo duzo tez zawodowców biega z piety co nie oznacza że to jest dobre i lepsze dla nich moze z palców biegaliby jeszcze szybciej kto to wie, najlepiej testowac na sobie

[bba]

Miałam za to różne ćwiczenia na wzmocnienie tych i innych mięśni w nodze, których słabość mogła powodować sposób biegu obciążający nadmiernie piszczelowego tylnego.

Które mięśnie wzmacniałaś ? Mogłabyś opisać te ćwiczenia ,please ? Ostatnio przy bieganiu ze śródstopia to mój główny problem.

[hayamoto]

Ja zacząłem biegać na śródstopiu po obejrzeniu (zupełnie przypadkowo filmiku http://www.youtube.com/watch?v=82ghOr78FcU). Ten filmik pewnie w środowisku biegaczy jest znany;] Wystarczyło, że skupiłem się na tym, aby moje nogi w czasie biegu pracowały jak gdyby jechał na rowerze. Odruchowo stopa zawsze lądowała na śródstopiu. Po pewnym czasie nogi się przyzwyczaiły do takiej techniki. Teraz biegam tak już odruchowo, a bieganie z pięty jest dla mnie niekomfortowe. Poświęciłem na to 4-5 miesięcy:)

[strasb]

Miałam za to różne ćwiczenia na wzmocnienie tych i innych mięśni w nodze, których słabość mogła powodować sposób biegu obciążający nadmiernie piszczelowego tylnego.

Które mięśnie wzmacniałaś ? Mogłabyś opisać te ćwiczenia ,please ? Ostatnio przy bieganiu ze śródstopia to mój główny problem.

Proszę: http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... 10#p397745 + następne posty.

[bba]

Mogłabyś poprawić link ? Dostaję informację, że wątek nie istnieje.

[strasb]

Faktycznie. A było dobrze wcześniej.

http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... 10#p397745

[smoła]

Odgrzewam.
Nagrałem mój bieg po bieżni mechanicznej (od drugiej minuty). Mógłby ktoś zerknąć czy trzeba jeszcze nad czymś pracować przy lądowaniu?
https://www.youtube.com/watch?v=j3I2S3IFOCU

[yacool]

Jeżeli celem było lądowanie, to nad niczym nie musisz już pracować.