Moderator: infernal
Chyba coś się na forum porobiło bo wydaje mi się, że już odpisywałem na Twoje pytanieAngua pisze:z ciekawości kiedyś spróbuję się tak zabawowo przebiec. Ale 45 min. to chyba całkiem sporo jak na początek, pi razy oko wiesz, ile jesteś w stanie obciąć z czasu dzięki śródstopiu?
.
viewtopic.php?f=6&t=31316Lukas75 pisze:Wydaje mi się że cały czwartek poszedł w kosmos. Mógł ktoś przynajmniej dać jakieś info na stronie
Ty parówki, ja śledziki 
Od Kochłowic w stronę Zgody...to podbieg albo podjazd zabójca....nie masz Paweł nic krótszego gdzies blizej?..tam się zajedziesz a nie potrenujeszAngua pisze:
Ta bluza jest fajna, ale ma jeden minus - brak odblasków.
mam w planach spotkać się z podbiegiem obok Kopalni Nowy Wirek - gdzie to?
jest podbieg na Skałce, ale w sumie to krótki - ok 100 metrówmar_jas pisze:Od Kochłowic w stronę Zgody...to podbieg albo podjazd zabójca....nie masz Paweł nic krótszego gdzies blizej?..tam się zajedziesz a nie potrenujeszAngua pisze:
Ta bluza jest fajna, ale ma jeden minus - brak odblasków.
mam w planach spotkać się z podbiegiem obok Kopalni Nowy Wirek - gdzie to?
Te 100m wystarczy jak ma odpowiednie nachylenie, zrób te podbiegi technicznie a nie siłowo powtórz 10x i zobaczysz jak to czuć.Wapel pisze:jest podbieg na Skałce, ale w sumie to krótki - ok 100 metrówmar_jas pisze:Od Kochłowic w stronę Zgody...to podbieg albo podjazd zabójca....nie masz Paweł nic krótszego gdzies blizej?..tam się zajedziesz a nie potrenujeszAngua pisze:
Ta bluza jest fajna, ale ma jeden minus - brak odblasków.
mam w planach spotkać się z podbiegiem obok Kopalni Nowy Wirek - gdzie to?
gdzieś trzeba ćwiczyć siłę - wyrok padł na Nowy Wirek
To jakie to nachylenie powinno być? ... bo czytając różne artykuły już jestem skołowany.jackma pisze: Te 100m wystarczy jak ma odpowiednie nachylenie, zrób te podbiegi technicznie a nie siłowo powtórz 10x i zobaczysz jak to czuć.
Ja robiłem takie podbiegi na nachyleniu 7-10% i nigdy nie łączyłem ze skipami, wieloskokami i wykrokami. Jeżeli skupisz się na poprawnej technice tych ćwiczeń to nie będziesz w stanie tego wszystkiego połączyć, a robić na zaliczenie to nie ma sensu.acer pisze:To jakie to nachylenie powinno być? ... bo czytając różne artykuły już jestem skołowany.jackma pisze: Te 100m wystarczy jak ma odpowiednie nachylenie, zrób te podbiegi technicznie a nie siłowo powtórz 10x i zobaczysz jak to czuć.
No i pytanko czy robić same podbiegi czy tez np. skip A i wieloskoki wtedy??
No właśnie - łączyć te formy ze sobą?acer pisze: No i pytanko czy robić same podbiegi czy tez np. skip A i wieloskoki wtedy??
a powiedz mi jeszcze Jacku czy robić to na zasadzie "wbiec, zbiec i znowu od razu wbiegać" czy po prostu biegać tak, żeby 10 razy przebiegać tamtędy ale niekoniecznie ciągiem tylko powiedzmy w ciągu 1h?jackma pisze:Te 100m wystarczy jak ma odpowiednie nachylenie, zrób te podbiegi technicznie a nie siłowo powtórz 10x i zobaczysz jak to czuć.