Gife - komentarze

[Gife]

Nie zapraszam takich panien na chatę więc wabika ni ma jeszcze by mi pokradły i co
Wstyd, że medali nie ma? ciesz się. Bo potem będziesz, jak Kulawy, wywalała je do śmietnika pod zlewem, lub jak Dom, rozdawała

[Krzychu M]

Powodzenia w realizacji planu.Widzę,że te z laufszene się u Ciebie sprawdzają
Nie mniej na 2:40 to już naprawdę duża objętość,a dzień wolny od biegania mniej więcej co 10 dni.Niezły hardcore
Ale wiem,że dasz radę.Byle zdrówko było.

[Gife]

Znając siebie, na bank wolnych dni będzie więcej, ale ciekawi mnie, czy żeby osiągnąć 2:40 trzeba tyle biegać. Da się to robić oszczędniej?

[Maurice]

zdecydowanie, tylko nie oszczędniej pod względem kilometrów a prędkości treningowych

[Gife]

To jak założę pasek na klatę, będzie pewnie dodatkowym bodźcem do zwalniania

[Krzychu M]

zdecydowanie, tylko nie oszczędniej pod względem kilometrów a prędkości treningowych

Też tak myślę.Te niemieckie plany oprócz sporej objętości fundują dużą intensywność jak na plan pod maraton.
A to już może być kontuzjogenne.

[Gife]

Zauważyłem, że objętości muszę robić żeby dobrze biegać i przynajmniej mam rezerwę jakąś. Z intensywnością czasem odczuwałem zmęczenie, ale jak przyjdzie pasek i to będę sprawdzał i dozował inaczej tempa. Okaże się. Kontuzja? A co to jest

[mihumor]

No to pobiegasz nieco - ładny cel - powodzenia.

[mar_jas]

Ciekawy jest ten plan....czekam z niecierpliwością na jego efekty...jeszcze tylko 20 tygodni i poznamy skuteczność....chociaż jak zauważyłem do spełnienia założeń planu brakuje Ci 4 sek...a wg kalkulatora "wystarczy" na dyche mieć 34:47

Bede trzymał kciuki..powodzenia

[jackma]

Powodzenia w zimowej orce i wymarzonych plonów na wiosnę

[Martyna_K]

Znowu niemieckie plany zdominowały forum?Koniec świata... A cel....bardzo LIKE IT

[Sylw3g]

Oezuu

Ten plan raczej nie zakłada okresu wdrożeniowego po roztrenowaniu. Może warto by było chociaż tydzień pobiegać spokojnie zanim to zaczniesz?

Zerknijcie na ostatni tydzień (startowy). Nie wierzę, że Gife będzie na świeżości

[Gife]

Sylwek, spokojnie z tym startem. Weekend mam w Amsterdamie więc objętość będzie mniejsza
Trzymać kciuki i nie pier lić mi tu

[Sylw3g]

OK

[Burczybrzuch]

Życzę powodzenia w treningu (ten niemiecki plan jest naprawdę ciężki) i uzyskania na wiosnę zakładanego wyniku.
Niech kontuzje omijają Cię szerokim łukiem.