Witam,
mam pytanko jak w temacie,
tzn. jak uzupełniac utracone wraz z potem minerały i witaminy,
biegam od 1,5 miesiąca 3-4 razy w tygodniu, średnio około godzinę.
Czy np. zwykłe "Centrum" wystarczy, czy lepiej kupić jakieś napoje izotoniczne w proszku ?
Pozdrawiam
Jak uzupełniać wypocone witaminy i minerały?
-
blablapunktde
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 293
- Rejestracja: 25 lis 2002, 13:45
-
kledzik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2163
- Rejestracja: 21 wrz 2002, 21:12
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bawaria/Gdansk
Kojarze "1 raz dziennie..."Quote: from blablapunktde on 2:39 pm on Mar. 18, 2003
dziadostwo ktore u nas w aldim lerzy pod nazwa Optiform
Http://www.orthomol.de
Blabla slyszales o Frubiase Sport Plus? Ostatnio ostro sie reklamuja w prasie sportowej.
kledzik
PS. Ostatnio czytalem, iz wegetarianie i kobiety uprawiajace sporty wytrzymalosciowe musza koniecznie uzupelniac pozywienie duzymi dawkami zelaza.
-
kledzik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2163
- Rejestracja: 21 wrz 2002, 21:12
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bawaria/Gdansk
Albo co gorsze ciezarni (no, raczej ciezarne...)Quote: from RobertD on 3:20 pm on Mar. 18, 2003
Ale przecież od dużych dawek żelaza mogą zrobić się ciężcy...
kledzik
-
Dawidek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 965
- Rejestracja: 02 maja 2002, 20:11
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Tychy, Polska
Ja mam witaminki ( jeszcze ich nie uzywam), które polecał także J. Skarżyński a mianowicie SPORT POWER z firmy MLO. Jak nazwa mówi, specjalne dla sportowców.
Na codzień korzystam z Vitrum ( ten sam skład co Centrum i Vigor ale są tańsze ) oraz preparatów rozpuszczalnych z Krugera : wit. C, multiwitamina, magnez, wapno i isosport.
Na codzień korzystam z Vitrum ( ten sam skład co Centrum i Vigor ale są tańsze ) oraz preparatów rozpuszczalnych z Krugera : wit. C, multiwitamina, magnez, wapno i isosport.
[i]Chłopcy się męczą i nużą, chwieją się słabnąc młodzieńcy, lecz ci, co zaufali Panu, odzyskują siły, otrzymują skrzydła jak orły: biegną bez zmęczenia, bez znużenia idą.[/i]
( Iz 40, 30-31 )
( Iz 40, 30-31 )
-
marcin70
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 845
- Rejestracja: 19 cze 2001, 16:17
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: okolice Opola
- Kontakt:
wyjdę na ortodoksa ale nie wrzycam w siebie prawie nic poza rutinoscorbinem (na krwawienia z nosa) i dużej ilości warzyw.. z rzadka zasilę się napojami ale to tylko w przypływie dobrego humoru (liczonego w PLNach) 
[b]I run till it hurts, till my head starts pounding, my legs start burning and my stomach starts chuming.
Then...I turn around and run home.[/b]
www.biegajznami.pl
Then...I turn around and run home.[/b]
www.biegajznami.pl
-
Irko S
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 833
- Rejestracja: 06 maja 2002, 22:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: UK
Ja podobnie jak Dawidek + witaral+citrosept i w okresie letnim isosport z Krugera,bo tanie. Dobre też jest kakao z nesquica, albo colacao. To dopiero daje kopa. Wszystkie rozpuszczalne witaminy i "centrum" sie chowają. Tego ostatniego nie polecam,chyba że ktos lubi problemy żołądkowo-wątrobowe. Jeśli komuś mało to na nogi postawi go Geriavit Pharmaton,niestety do tanich nie należy,ale jest najlepszy i sprawdzony,w dodatku z żeń-szeniem.