komentarze

[danio25]

Pożyjemy, zobaczymy. Jestem świadom, że godzina na 10km to norma, lecz jeśli chodzi o mnie to zależy wszystko od tego jak zacznę, że tak powiem, mam straszny problem się rozkulać na pierwszych km i od tego raczej zależy jak jaki trening biegam.

[Angua]

Ja też długo się rozkuluję (tak to się pisze?)
Na stopę-bierzesz jakiś magnez? Może to są skurcze. Spróbuj tez poćwiczyć stopy Ćwiczenia wzmacniające stopy
Na kolano-zimny okład i powinno być dobrze

[danio25]

Nie pomyślałem o tym, od jakiegoś czasu nie biorę magnesu ani żadnych ćwiczeń na nogi nie robię, jak już to tylko na brzuch, może w tym jest pies pogrzebany heh.. Z tych ćwiczeń na pewno też skorzystam, może coś pomogą, dzięki wielkie za pomoc

Ja też długo się rozkuluję (tak to się pisze?)

Heh.. dobrze, dobrze ;d chociaż nie wiem czy to można nawiązać pod czysto Polski język czy Śląski ;d

[Angua]

Nie pomyślałem o tym, od jakiegoś czasu nie biorę magnesu ani żadnych ćwiczeń na nogi nie robię, jak już to tylko na brzuch, może w tym jest pies pogrzebany heh.. Z tych ćwiczeń na pewno też skorzystam, może coś pomogą, dzięki wielkie za pomoc

Ja też długo się rozkuluję (tak to się pisze?)

Heh.. dobrze, dobrze ;d chociaż nie wiem czy to można nawiązać pod czysto Polski język czy Śląski ;d

To Ci po śląsku powiem - kulej sie chopie, bele gibko

[MackoMedyk]

O widzę, że podobne nastroje co u mnie

[siena_driver]

To Ci po śląsku powiem - kulej sie chopie, bele gibko

Pyrsk, ludkowie, frelka dobrze godo!

[danio25]

Nie pomyślałem o tym, od jakiegoś czasu nie biorę magnesu ani żadnych ćwiczeń na nogi nie robię, jak już to tylko na brzuch, może w tym jest pies pogrzebany heh.. Z tych ćwiczeń na pewno też skorzystam, może coś pomogą, dzięki wielkie za pomoc

Ja też długo się rozkuluję (tak to się pisze?)

Heh.. dobrze, dobrze ;d chociaż nie wiem czy to można nawiązać pod czysto Polski język czy Śląski ;d

To Ci po śląsku powiem - kulej sie chopie, bele gibko

I to je piknie powiedziane :D

O widzę, że podobne nastroje co u mnie

Jakiś taki okres zły mam, być może jakaś dłuższa regeneracja by się przydała, jak mi się zdaje to 5 treningów w tygodniu to chyba za dużo jak dla mnie ;/

[majdan_]

Jakiś taki okres zły mam, być może jakaś dłuższa regeneracja by się przydała, jak mi się zdaje to 5 treningów w tygodniu to chyba za dużo jak dla mnie ;/

Powiem Ci, że ja też leciałem z treningami dzień po dniu, ale troche poczytałem i muszę przyznać, że przestraszyłem się ryzyka wystąpienia kontuzji a dwa utraty formy i przetrenowania. Teraz wiem, że trening co 1-2 dni jest równie dobry, a do tego oczekiwanie na trening potęguje radość i zadowolenie jak już się ruszy

[MackoMedyk]

Wg mnie 3-4 treningi w tygodniu by Ci spokojnie starczyły.

[danio25]

Na to wygląda, zostanę jak na razie z 4 treningami w tygodniu, bo jak tak patrzę to regeneracja to jednak ważna rzecz
Póki co 2 dniowa regeneracja, dziś jakiś akcent przebieżkowy spróbuje, a jutro coś dłuższego i tak jakoś powoli do przodu

[gonefishing]

Dziś jak co sobota zajęcia z BBL. W ramach zajęć 5km truchtu.
Dystans: 5km, w czasie 28:30

Haha.. toudi, to jest masakra dla mnie ten dystans w takim czasie to już szybki bieg, a dla Ciebie trucht hehe..
Pozdrawiam i udanego biegu jutro

Poczekaj spokojnie. Niedługo inni będą to samo pisać porównując się do Ciebie

[danio25]

Heheh.. póki co się na to nie zapowiada ale może kiedyś

[majdan_]

Szybko przyjdzie. Zanim się obejżysz

A nawiasem mówiąc jak u Ciebie wygląda dzień pod znakiem regeneracji? Po prostu siedzenie w domu na tyłku (dzień wolny od aktywności fizycznej) czy może jakiś stretching lub jakis inny sport (np basen, rower). U mnie to nic-nie-robienie albo basen

[danio25]

Mam taką nadzieje póki co jeszcze przerwa.

Zazwyczaj mój dzień regeneracyjny spędzam w domu nic nie robiąc, chodź czasem jakieś ćwiczonka w październiku jeszcze, raz w tygodniu bywałem na siłowni, lecz w tym miesiącu już nie mam takich możliwości hehe

[Angua]

Widzę, że mieliśmy podobną przerwę i wracamy w tym samym czasie na trasy. To bójcie się wszyscy, nadciągamy