12 Listopada 2012r.
Regeneracja
"Run Forrest, Run!!!" czyli perypetie treningowe pana Maćka.
Moderator: infernal
-
MackoMedyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 365
- Rejestracja: 12 wrz 2012, 22:21
- Życiówka na 10k: 58,16
- Życiówka w maratonie: brak
"Jak ktoś ma pecha, to i w d.pie palec złamie." Robert Górski.
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
-
MackoMedyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 365
- Rejestracja: 12 wrz 2012, 22:21
- Życiówka na 10k: 58,16
- Życiówka w maratonie: brak
13 Listopada 2012r.
Dystans: 6km + 7x 20 sek
Czas: 34.22
Tempo: 5.43min/ km
Forma: ok
Dystans: 6km + 7x 20 sek
Czas: 34.22
Tempo: 5.43min/ km
Forma: ok
"Jak ktoś ma pecha, to i w d.pie palec złamie." Robert Górski.
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
-
MackoMedyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 365
- Rejestracja: 12 wrz 2012, 22:21
- Życiówka na 10k: 58,16
- Życiówka w maratonie: brak
14 Listopada 2012r.
Regeneracja
Regeneracja
"Jak ktoś ma pecha, to i w d.pie palec złamie." Robert Górski.
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
-
MackoMedyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 365
- Rejestracja: 12 wrz 2012, 22:21
- Życiówka na 10k: 58,16
- Życiówka w maratonie: brak
15 Listopada 2012r.
Dystans: 8km
Czas: 45.21
Tempo:5,40min/km
Forma: ok
Poranne - no może przedpołudniowe bieganie ok 9.00. Co warto zaznaczyć?
ZIMNO!
Temperatura ok 0/-1 stopni.
Dystans: 8km
Czas: 45.21
Tempo:5,40min/km
Forma: ok
Poranne - no może przedpołudniowe bieganie ok 9.00. Co warto zaznaczyć?
ZIMNO!
Temperatura ok 0/-1 stopni."Jak ktoś ma pecha, to i w d.pie palec złamie." Robert Górski.
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
-
MackoMedyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 365
- Rejestracja: 12 wrz 2012, 22:21
- Życiówka na 10k: 58,16
- Życiówka w maratonie: brak
16 Listopada 2012r.
Regeneracja.
Regeneracja.
"Jak ktoś ma pecha, to i w d.pie palec złamie." Robert Górski.
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
-
MackoMedyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 365
- Rejestracja: 12 wrz 2012, 22:21
- Życiówka na 10k: 58,16
- Życiówka w maratonie: brak
17 Listopada 2012r.
Regeneracja.
Regeneracja.
"Jak ktoś ma pecha, to i w d.pie palec złamie." Robert Górski.
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
-
MackoMedyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 365
- Rejestracja: 12 wrz 2012, 22:21
- Życiówka na 10k: 58,16
- Życiówka w maratonie: brak
18 Listopada 2012r.
Regeneracja.
Ukończyłem dzisiaj 4 dniowe szkolenie.Niestety nie udało się zorganizować dzisiaj długiego biegu, więc trzeba go przełożyć na jutro. Wielka próba psychologiczna ponieważ mam zamiar wykonać 16km na bieżni stadionowej- aż boję się liczyć ile to ma być okrążeń( na pewno w głowie się zakręci
)
Regeneracja.
Ukończyłem dzisiaj 4 dniowe szkolenie.Niestety nie udało się zorganizować dzisiaj długiego biegu, więc trzeba go przełożyć na jutro. Wielka próba psychologiczna ponieważ mam zamiar wykonać 16km na bieżni stadionowej- aż boję się liczyć ile to ma być okrążeń( na pewno w głowie się zakręci
)"Jak ktoś ma pecha, to i w d.pie palec złamie." Robert Górski.
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
-
MackoMedyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 365
- Rejestracja: 12 wrz 2012, 22:21
- Życiówka na 10k: 58,16
- Życiówka w maratonie: brak
19 Listopada 2012r.
Dystans: 16km
Czas: 1.33.01
Tempo: 5.48min/ km
Forma: niezła
Waga po treningu: 82 kg.
Cóż- biegło się okrutnie ciężko- czyli tak jak się spodziewałem.W końcu to 40 nudnych, długich( i coraz dłuższych) okrążeń.Psychika już mi wysiadała, że bawiłem się po drodze rzucając z ręki do ręki butelkę wody, lub biegnąc raz w jedną, raz w przeciwną stronę. dobrze, że już po...
Aha- zapomniałbym się pochwalić- za mną już 307km!
Dystans: 16km
Czas: 1.33.01
Tempo: 5.48min/ km
Forma: niezła
Waga po treningu: 82 kg.
Cóż- biegło się okrutnie ciężko- czyli tak jak się spodziewałem.W końcu to 40 nudnych, długich( i coraz dłuższych) okrążeń.Psychika już mi wysiadała, że bawiłem się po drodze rzucając z ręki do ręki butelkę wody, lub biegnąc raz w jedną, raz w przeciwną stronę.
dobrze, że już po...Aha- zapomniałbym się pochwalić- za mną już 307km!
"Jak ktoś ma pecha, to i w d.pie palec złamie." Robert Górski.
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
-
MackoMedyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 365
- Rejestracja: 12 wrz 2012, 22:21
- Życiówka na 10k: 58,16
- Życiówka w maratonie: brak
20 Listopada 2012r.
Regeneracja.
Regeneracja.
"Jak ktoś ma pecha, to i w d.pie palec złamie." Robert Górski.
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
-
MackoMedyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 365
- Rejestracja: 12 wrz 2012, 22:21
- Życiówka na 10k: 58,16
- Życiówka w maratonie: brak
21 Listopada 2012r.
Dystans: 7km
Czas: 40.05.55
Tempo:5.50min/km
Forma: ok
Dystans: 7km
Czas: 40.05.55
Tempo:5.50min/km
Forma: ok
"Jak ktoś ma pecha, to i w d.pie palec złamie." Robert Górski.
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
-
MackoMedyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 365
- Rejestracja: 12 wrz 2012, 22:21
- Życiówka na 10k: 58,16
- Życiówka w maratonie: brak
22 Listopada 2012r.
Regeneracja.
Regeneracja.
"Jak ktoś ma pecha, to i w d.pie palec złamie." Robert Górski.
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
-
MackoMedyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 365
- Rejestracja: 12 wrz 2012, 22:21
- Życiówka na 10k: 58,16
- Życiówka w maratonie: brak
23 Listopada 2012r.
Dystans: 8km + 8x 20 sek
Czas: 45.40
Tempo: 5.42 min /km
Forma: dobra
Dystans: 8km + 8x 20 sek
Czas: 45.40
Tempo: 5.42 min /km
Forma: dobra
"Jak ktoś ma pecha, to i w d.pie palec złamie." Robert Górski.
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
-
MackoMedyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 365
- Rejestracja: 12 wrz 2012, 22:21
- Życiówka na 10k: 58,16
- Życiówka w maratonie: brak
24 Listopada 2012r.
Regeneracja.
Regeneracja.
"Jak ktoś ma pecha, to i w d.pie palec złamie." Robert Górski.
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
-
MackoMedyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 365
- Rejestracja: 12 wrz 2012, 22:21
- Życiówka na 10k: 58,16
- Życiówka w maratonie: brak
25 Listopada 2012r.
Dystans: 14km
Czas: 1.20.11
Tempo: 5. 43 min/ km
Forma: bdb
Ciepło- piękny dzień by troszkę sobie pobiegać.
Dystans: 14km
Czas: 1.20.11
Tempo: 5. 43 min/ km
Forma: bdb
Ciepło- piękny dzień by troszkę sobie pobiegać.
"Jak ktoś ma pecha, to i w d.pie palec złamie." Robert Górski.
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
-
MackoMedyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 365
- Rejestracja: 12 wrz 2012, 22:21
- Życiówka na 10k: 58,16
- Życiówka w maratonie: brak
26 Listopada 2012r.
Regeneracja.
27 Listopada 2012r.
Dystans: 8 km + 8 x 20 sek
Czas: 45.24
Tempo: 5,40 min/ km
Forma: kiepsko...
Waga po treningu: 83,5 kg.
Regeneracja.
27 Listopada 2012r.
Dystans: 8 km + 8 x 20 sek
Czas: 45.24
Tempo: 5,40 min/ km
Forma: kiepsko...
Waga po treningu: 83,5 kg.
"Jak ktoś ma pecha, to i w d.pie palec złamie." Robert Górski.
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
Mój blog treningowy: viewtopic.php?f=27&t=30073
Komentarze do niego: viewtopic.php?f=28&t=30084
