WARSZAWA - Stadion RKS SKRA, Wawelska 5, sobota 9:30

[beata]

Płotki już u nas też były, ale skoro jest zapotrzebowanie - nie ma problemu, jeszcze mogę być . Tylko uprzedzam - to wcale nie taka łatwa "zabawa" .
O blokach pomyślimy, dzięki za sugestię.

To jednak sprawy techniczne, a przede wszystkim ważne jest Bieganie .
Zatem dziś biegania było sporo i ja również trochę się zmęczyłam .

Dzięki wszystkim za obecność i zapraszamy za tydzień - na rozruch przed Biegiem Niepodległości !

[Sandraa]

W związku z tym, że nie trzeba Nas długo namawiać za tydzień na Skrze robimy ,,zabawy'' na płotkach! Pozdrawiam

[maksio97]

To super. Będę

[JoteR]

W ramach "zabawy" proponuję napełnić rów z wodą

[liang]

Cześć! Jakiś miesiąc temu wróciłem do biegania po długiej przerwie. Póki co regularnie truchtam w Lesie Kabackim. Jeśli nie zaśpię, spróbuję wpaść na stadion w najbliższą sobotę. pozdr

[beata]

Cześć! Jakiś miesiąc temu wróciłem do biegania po długiej przerwie. Póki co regularnie truchtam w Lesie Kabackim. Jeśli nie zaśpię, spróbuję wpaść na stadion w najbliższą sobotę. pozdr

Zapraszamy serdecznie !

Jak i wszystkich pozostałych .
Już w najbliższą sobotę o 9.30 na Skrze nasze kolejne zajęcia !

Do zobaczenia!

[majdan_]

Postaram się przybyć

[maksio97]

Uff... tego mi było trzeba Takie 400m przez płotki to potrafi jednak dać w kość. Kiedy następne takie zajęcia?

[Sandraa]

Kiedy tylko będziecie chcieli Pozdrawiam

[ROBERT1970]

Hej !
Przypominam o sobotnich zajęciach na warszawskiej Skrze o stałej porze, czyli o 9:30.
Wracam do Was po krótkiej przerwie, zmęczony po zgrupowaniu w Szklarskiej Porębie ale ciekawy jak tam po bieganiu 11 listopada. Do Zobaczenia.

[Sandraa]

Obiecane kilka zdjęć z sobotnich zajęć

[Sandraa]

:uuusmiech:

[JoteR]

trener sobie uczestnicy sobie, przy takiej postawie w sobotę może być ciężko
lub
trener jest gwiazdą uczestnicy tłem

[ROBERT1970]

Witam !

Zgodnie z naszymi ustaleniami przedstawiam trening jaki wykonaliśmy w sobotę w związku z prowadzeniem dzienniczka treningowego:
BC1 / bieg ciągły w I zakresie intensywności / - 20'
SPR. /sprawność ogólna, gibkość / - 10'
5 x 5' przerwa 2' / marsz, trucht / w tempie: 5'10''; 4'50''; 4'40''; 4'30'; 4'15''. / czasy grupy średniej, oczywiście były osoby
biegające szybciej /.
Gibkość - 5'

Dzięki za wspólny trening, pozdrawiam, odezwę się w połowie tygodnia.

[mmarioo]

dzięki.