...i dobrze trafiłeśzoltar7 pisze: No bo wiesz... szukałem pokrewnej duszy
Martyna_K - komentarze
Moderator: infernal
-
Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
-
Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Mówiłam przecież ,że ja Lala jestem 
Blond włosy, różowe kajdanki ... A chłopaki mnie nie dogonią 
Blond włosy, różowe kajdanki ... A chłopaki mnie nie dogonią -
Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
ekhm 
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
No dobra,może niektórzy...Gife pisze:ekhm
Ale ostrzegam,ja tylko biegam tak niepozorne-rozkręcam się dopiero po 18 km 
-
kachita
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6639
- Rejestracja: 22 maja 2011, 19:26
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław
Wiesz, podstępny staw kolanowy zwalający Cię z nóg nie gra do Twojej bramki...Martyna_K pisze:A chłopaki mnie nie dogonią
[url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... ead#unread]Wyznania kobiety szurającej[/url] || [url=http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... ead#unread]Komentarze[/url]
[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
-
Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Jak rzadko kiedy,nie wiem co odpowiedzieć... 
Kachita, zabiłaś mi ćwieka
Kachita, zabiłaś mi ćwieka -
kachita
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6639
- Rejestracja: 22 maja 2011, 19:26
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław
Tym bardziej pójdź za radą strasb i obczaj tego osteopatę
[url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... ead#unread]Wyznania kobiety szurającej[/url] || [url=http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... ead#unread]Komentarze[/url]
[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
-
Dawid79
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1046
- Rejestracja: 16 lis 2010, 21:36
- Życiówka na 10k: 34'01''
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Goleniów
martyna to nie była nagonka tylko naganka:)
Startujesz jutro w Goleniowie?
Startujesz jutro w Goleniowie?
komentarze do blogu
życiówki
1000m - 02:47,27
1500m - 04:22,6
3000m - 09:35,1
5k - 16:40
na 10km - 34:01
półmaraton 01:31:48
1/8 IM - 01:14:34
życiówki
1000m - 02:47,27
1500m - 04:22,6
3000m - 09:35,1
5k - 16:40
na 10km - 34:01
półmaraton 01:31:48
1/8 IM - 01:14:34
-
Aniad1312
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4291
- Rejestracja: 18 kwie 2010, 21:03
Martyna, dalej bez mięska?
-
Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Dawid,niestety,okazało się,że wcześniej nieco wyjeżdżam do Szklarskiej, także nie w tym roku.A szkoda,bo chciałam się zmierzyć z jakąś 10... 
Ania, tak, jestem bezmięsna już 10 dni A co do linku, mówiłam ,że Cię uwielbiam Aniu?
Ania, tak, jestem bezmięsna już 10 dni
A co do linku, mówiłam ,że Cię uwielbiam Aniu? -
zoltar7
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5288
- Rejestracja: 12 wrz 2010, 11:13
- Życiówka na 10k: żenująca
- Życiówka w maratonie: brak
Strasznie dużo tego banana.Martyna_K pisze:SHAKE BANANOWO-CZEKOLADOWY
-250ml mocno schłodzonego mleka 3,2%
-100g banana
-2 łyżeczki kakako holenderskiego
Blenderem, mikserem i et voila!
Smacznego biegowego!
Zamiast mleka można użyć tzw. mleka sojowego... ale ja daję 1 banana (najlepiej takiego przejrzanego) na 1l "mleka" sojowego.
Temu się darzy, kto dobrze waży.
Szczęśliwi kalorii nie liczą.
Szczęśliwi kalorii nie liczą.
-
Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Chętnie bym spróbowała z mlekiem sojowym,ale jest znacznie droższe ood zwykłego
A jeden banan...czy ja wiem,czy to za dużo? Przynajmniej jest słodkie
A jeden banan...czy ja wiem,czy to za dużo? Przynajmniej jest słodkie
-
zoltar7
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5288
- Rejestracja: 12 wrz 2010, 11:13
- Życiówka na 10k: żenująca
- Życiówka w maratonie: brak
Fakt, litr tego szajsu kosztuje 8 zł w hipermarkecie, osobiście używam takiego produkowanego pod marką Alpro Soya i to wersji z przeznaczeniem dla dzieci (kartonik z żyrafą ).
Można spróbować z tzw. mlekiem ryżowym (nigdy nie próbowałem), też jest drogie... ale w książce Skota Dżjurka jest przepis na domowe "mleko" ryżowe
Kupiłem ostatnio też "mleko" migdałowe... ale one jest jakieś takie... bleee... jak dla mnie.
).Można spróbować z tzw. mlekiem ryżowym (nigdy nie próbowałem), też jest drogie... ale w książce Skota Dżjurka jest przepis na domowe "mleko" ryżowe
Kupiłem ostatnio też "mleko" migdałowe... ale one jest jakieś takie... bleee... jak dla mnie.
Temu się darzy, kto dobrze waży.
Szczęśliwi kalorii nie liczą.
Szczęśliwi kalorii nie liczą.
-
Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Mhm....Jakoś mi się ten przepis na mleko ryżowe nie widzi. Nic to, będziemy pić krowie