Płaskostopie a zimowe sporty

[saigo]

hej , mam 20 lat i płaskostopie , wzw z czym mam pytanie, czy w tym wieku jest mozliwe wyleczenie tej przypadlosci?? lub przynajmniej jej zmniejszenie . Kiedy bylem młodszy niestety nie ćwiczylem i efekty są. Slyszalem tez o chirurgicznym sposobie leczenia płaskostopia ale nie wiem czy to nie byly bajki.Jak cos wiecie to sie podzielcie, z góry dzieki .

[wojtek]

W bibliotekach jest sporo literatury fachowej na ten temat wraz z opisem cwiczen .

[kledzik]

Quote: from lezan on 2:23 am on Jan. 2, 2003
Kledzik, stosuje podobne do Twoich zabiegi. Modyfikacja- do masazu stopy uzywam pilki golfowej lub roluje stopa butelke z zamrozona woda. Literatura poleca wkladki, rozciaganie- sprobuj przed wstaniem z lozka cwiczyc stope przez kilka minut przyciagajac ja z rozluznionej pozycji do takiej jak przy chodzeniu- kat prosty w stosunku do podudzia. Zobaczysz bedzie Ci latwiej wstac. Poza tym wg ksiazek dobra wiadomoscia jest ze nie trzeba koniecznie przestac biegac przy leczeniu tej kontuzji.

Dzieki lezan za rady. Czy Twoje sposoby przynosza jakies efekty? Ja niestety mam wrazenie, ze tylko opozniam nieprzerwanie postepujacy proces...

kledzik

[kledzik]

Quote: from FREDZIO on 12:05 am on Jan. 2, 2003
Kledzik
A ciekawi mnie w jakich butach biegasz?
Bo przyzmam Ci się, że przez pewien czas, miałem podobne odczucia, moze nie tak mocne jak biegałem w Butach Asics Trabuco. Przestałem i ból też sie skończył.
W zeszłym roku bez przerwy miałem problem a Achilllesem - zmieniłem buty - i problem tez się skończył.
Może można wybrać dla siebie poprostu odpowiednie buty?

Fredzio, biegam w Asics, zapomnialem jaki to model ale jest to jakas specjalna wersja dla biegaczy z bardzo mocna pronacja. Ostatno czesto zakladam tez adidas supernova. Mam wrazenie, ze adidasy lepiej dzialaja na kolana [ale moze to zludzenie bo biegam w nich jedynie po sniezku, czyli jest dodatkowa amortyzacja]. Asicsy wydaja sie z koleji byc duzo przyjazniejsze dla mych stop. Wydaje sie wiec, ze cos musi byc w tym co piszesz. Jezeli bede kupowal kolejne buty sprobuje jakiegos jeszcze innego modelu.

kledzik

[kledzik]

Quote: from ArthurP on 11:13 pm on Jan. 1, 2003

Quote: from wojtek on 2:47 pm on Dec. 30, 2002
Ortopeda - badanie - odlew gipsowy - wkladki na zamowienie z elastycznego tworzywa .
Pomaga !

pomaga? hmm, ale przecież nie robi sie odlewów gipsowych dla wkładek  ortopedycznych. Odlewy gipsowe mają zastosowanie ale nie przy wkładkach na płaskostopie. Może chodzi Ci o wkładki polipropylenowe formowane na "gorąco" ale nawet tu nie ma żadnego odlewu, można mówic co najwyżej o odcisku i nie używa się tam ani grama gipsu. Sorki że sie przyczepiłem ale już któryś raz widzę tę samą "rzecz" na forum powtarzaną, a sam mam płaskotopie, setki godzin spędzonych u ortopedów i dziesiątki różnych wkładek naprzywożonych z 4-ech stron świata.

Arthur gdy przeczytalem Twoj post zwatpilem w ma pamiec [powaznie! Nie ironizuje!]. Jeszcze przed chwila moglbym przysiac, ze w czasie ostatniej wizyty szewc-ortopeda [jest taki zawod w Niemczech] robil mi jednak oprocz odcisku atramentowego na papierze, takze odcisk w jakiejs masie plastycznej przypominajacej plasteline i na tej podstawie wykonal mi wkladki. W moim przypadku chodzilo o bardzo silna pronacje.

kledzik


(Edited by kledzik at 10:17 pm on Jan. 2, 2003)

[kledzik]

Quote: from wojtek on 3:42 am on Jan. 2, 2003
Jeff wspomina wlasnie o tej dolegliwosci na swojej stronie .

Dzieki Wojtek. Zalecenia z podanej przez Ciebie strony mozna strescic w 2-ch slowach: lod i wkladki. Czy wiesz co to sa wspomniane przez autora "cobra pad"?

kledzik

[wojtek]

Sam pierwsze slysze ale moj google mowi mi , ze to jest podkladka grzewcza dla wlascicieli plazow .

[wojtek]

RW poleca takze TAKA skarpetke . Podobno studia naukowe potwierdzaja jej skutecznosc .

[kledzik]

Wojtek, ale jak w tej skarpetce biegac? Butow chyba nie da rady wlozyc... Jezeli obserwujesz poczynania Grupy Trojmiejskiej to wiesz, ze czasami biegam po sniegu na bosaka, jednak w samych skarpetkach..., to nie dla mnie!

kledzik

[wojtek]

Zartujesz sobie . To skarpetka na noc .

[lezan]

Kledzik, cwiczenia troche pomogly, do tego stopnia ze bol teraz ledwo odczuwam. Nie cwiczylem juz od jakiegos czasu gdyz (moze to sa inne buty z wiekszym podparciem pod lukiem stopy) wydaje mi sie ze ze jestem na etapie gdy sie samo poprawia- a moze to lenistwo? W kazdym razie jest lepiej. Z literatury- gdy naciskasz stope od spodu w okolicy srodka luku i boli to jest to plantar fascia, gdy naciskasz w miejscu gdzie pieta przechodzi w luk i boli to masz prawdopodobnie ostroge (heel spur). Jeszcze jedno- piszesz ze uzywasz supernova. Pamietaj ze sa ich dwa rodzaje. Ja, supinator, uzywam cushion, gdy dla Ciebie model powinien byc oznaczony control. Mam nadzieje ze masz wlasciwy.

[kledzik]

lezan, dzieki za rade z poranna rozgrzewka-gimnastyka stopy. To calkiem niezle dziala! Od razu lepszy humor z rana...

kledzik

[Kazig]

{kledzik} Wnioskuje na podstawie jednego ze zdjęć ze Wspólnego Biegu Gdańszczan, że to musi być faktycznie niezła rozgrzwka poranna, skoro aż musiałeś zdjąć buty z rana, by ochłodzić stopy śniegiem.