GRUDZIĄDZ BIEGA

[Radek.]

Czekam na relację jak tam frekfencja na hali i co robiliście bo słyszałem ze ostatnio zamiast grac w kosza to graliście w rugby

Wczoraj na hali było jak dobrze naliczyłem 9 osób. Na początku spokojny bieg przez jakieś 20 minut, potem drabinki, rozciąganie, następnie trochę czasu poświęciliśmy na skip A i skip C, potem kilka przebieżek na całej długości hali, dalej ćwiczenia na płotkach no i na koniec pograliśmy w kosza.

[Adrian26]

A mi udało się dziś przekroczyć barierę 3000 km, zostały jeszcze dwa miesiące więc pewnie pod koniec roku skończy się gdzieś na 3600-3700 km
To co, w niedzielę długie wybieganie o godzinie 9 ? Kto chętny ?

[maratończyk]

Kurdę jak tak dalej pójdzie to ci z hali będą sprawniejsi od tych z przejazdu Mam nadzieję że Marcin z Sebastianem będą mieli to na uwadze .A już myślałem że dzisiaj przez ten wiaterek sam będę biegał po rudniku.Jednak nie bo spotkałem kilka biegajacych osób.Tak trzymać.Teoretycznie już nie trzeba się pytać czy w niedziele będą jacyś chętni gdyz zawsze ktoś sie zjawi a dodatkowo od 11 listopada morsy co niedzielę kąpać się będą na plaży miejskiej a o 09.00 rozpoczynają zawsze rozgrzewkę biegową dookoła jeziorka .

[birdy]

Witam. Poniżej ciekawy obwód stacyjny na siłowni, gdzie można ćwiczyć crossfit:

http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... 45MCDunwtg

pozdr.

[amator76]

Ja będę w niedzielę o 9 na miejskiej.

[dejw]

Wiecie ilu ludzi zapisało się na półmaraton w Toruniu? Z ciekawości sprawdziłem - 2518.Zapowiada się niezła imprezka

[maratończyk]

Właśnie wróciłem z cmentarza gdzie oczywiście spotkałem wielu znajomych w tym z naszej Akademii Biegania.Oczywiście nie mogłem zapomnieć o zapaleniu znicza naszemu Bronkowi.To dzięki niemu zaszedłem tak daleko i jestem teraz szczęśliwym człowiekiem.Wszystko zaczeło sie już ,krótko po jego śmierci a ja jako pierwszo klasista rozpocząłem naukę w szkole ,która przyjęła jego imię.Przez cały okres 8 lat chodzenia do podstawówki były wpajane mi ideały związane z bieganiem i sportem,które kontynuowałem dalej w szkole średniej.To dzieki temu że byłem sprawny udało mi się zaliczyć na wysokim poziomie testy sprawnościowei dostać do szkoły policyjno-wojskowej.Dalej już tylko było z górki a że beganie pozostało mi we krwi to w pracy byłem doceniany za swoje osiagnięcia.I tak oto mam teraz zapewnioną spokojną jesień życia i nadal mogę cieszyc się moją pasją. Dla wszystkich polecam fajną poezję znalezioną na necie w ten szczególny dzień.

Poezja - Zaduma
Autor: Cieślik Lucyna

Pogrążyłam się w zadumie
jakże szybko płynie czas
wiele osób to zrozumie
to dotyczy wszystkich nas

Przeminęły dni młodości
w oka mgnieniu tak się zdaje
czas nie uznaje litości
i dobrych chwil nie oddaje

Mój pies w kącie śpi skulony
tyle lat wiernie mi służy
nawet on jest zamyślony
i swe mądre ślepia mruży

Za oknem drzewo się chyli
nawet ono postarzało
tak sobie myślę w tej chwili
mniej tego życia zostało

Tej starej drogi już nie ma
i domku na skraju małego
wszystko wokół się zmienia
a ja wciąż pytam dlaczego

Lecz niebo to samo na górze
te same sny i marzenia
w myślach odbywam podróże
zaduma wyzwala wspomnienia.

[maratończyk]

O dwóch takich co przebiegli Polskę-głosujcie na ich filmik.Akademia Biegania również brała udział w ich akcji.Jesteśmy również uwiecznieni w tym filmiku z czego jestem bardzo dumny.
http://festiwal.atlantyda.travel.pl/vid ... li-polske/

[Adrian26]

Tak, świetna sprawa Bardzo fajny filmik
A tak w ogóle fajne motto dziś znalazłem: ""Talent to rzecz cudowna, ale nie posłuży temu, komu brak wytrwałości" - znalazłem to w jednej z ksiązek Kinga

[maciek75]

Super filmik i niesamowity wyczyn. Kiedy pierwszy raz zobaczyłem chłopaków w TV, pomyślałem sobie że chyba jakieś jaja sobie robią, pomyślałem "to nie możliwe". Z mojej strony max ocena.

[maratończyk]

Witam wszystkich forumowiczów dzisiaj zacznę troszeczkę inaczej bo dzisiaj są Zaduszki,które są świętem zmarłych,Zaduszki świętem,kiedy wspominamy przeszłe stare czasy. Jak to nasi bliscy,byli na ziemi razem z nami. Lecz i każdego śmierć dogna,a więc jest to tylko,chwilowa rozłąka.
Ponieważ prędzej czy później,każdy swych bliskich po śmierci spotka.

[maratończyk]

Oczywiście żarcik też musi dzisiaj być pod kątem zaduszek.

Kowalski zmarł i oczywiście trafił do piekła.
Tam przywitał go Diabeł i oświadczył, że piekło jest teraz miejscem bardziej miłym i gościnnym i że może wybrać z trzech rodzajów tortur.
Kowalski poszedł z Diabłem do sali, gdzie pokutnik powieszony za stopy był biczowany łańcuchami.
Kowalski kazał Diabłu minąć to miejsce.
Dalej doszli do sali gdzie facet powieszony za ramiona biczowany był batogiem uplecionym z ogonów kotów.
Znowu Kowalski przecząco pokręcił głową.
W końcu doszli do sali, w której zobaczyli nagiego mężczyznę przywiązanego do ściany.
Piękna kobieta klęczała przed nim i uprawiała z nim seks oralny. Kowalski rzekł:
- Tak to jest miejsce, gdzie chcę odbyć swą karę.
Diabeł na to:
- Jesteś pewny? To trwa, aż przez 1000 lat, zdajesz sobie z tego sprawę?
- Tak, jestem pewien. To jest to miejsce!
- OK. - powiedział Diabeł.
Podszedł do pięknej blondynki, puknął ją w ramię i rzekł:
- Jesteś wolna, przyszedł twój zmiennik.

[maratończyk]

Z cyklu trening biegacza-Piramida potrzeb CrossFit - część 2 Metabolic Conditioning

http://aktywni.pl/aktualnosci/piramida- ... -2-metabo/

[maratończyk]

Z cyklu dieta biegacza-Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój

http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101 ... stroj.html

[maratończyk]

Pamiętajcie jutro już sobota więc widzimy sie o 09.00 przed plażą miejską na wspólnym treningu.Jak zawsze tradycyjnie już po naszym wspólnym bieganiu zapraszam na ćwiczenia crossfitowe , które rozgrzeją nasze ciało przed morsowaniem.Akademia Biegania serdecznie wszystkich zaprasza do wspólnej zabawy.