Krzychu M- komentarze

[Krzychu M]

może Olkusz?
Na liście startowej są na dzień dzisiejszy trzy osoby

chciałeś chyba napisać Oświęcim ? i zawodników jest sześciu .....Ile Ty dziś wypiłeś ?

Ja się pisze.Szybko rośnie liczba uczestników.Jest już sześciu
Gdyby nic nie wyszło to można zrobić własny wyścig na dyche.Powiedzmy na Błoniach,taki na dochodzenie.Obliczamy kto na
jaki czas biegnie i ten najsłabszy( ja ) startuje odpowiednio wcześniej,a ostatni (Tomek)goni reszte do mety.
Trochę jak wilk i zając Ale motywacja by była

[pulchniak]

Możemy tak czy tak. A co do furmuły - trochę mnie przeceniasz. Nie mam formy ostatnio.
Panucci jak się wpisałem to były trzy osoby ale fakt to w Oświęcimiu.

[Krzychu M]

Możemy tak czy tak. A co do furmuły - trochę mnie przeceniasz. Nie mam formy ostatnio.
Panucci jak się wpisałem to były trzy osoby ale fakt to w Oświęcimiu.

Zapisałem się na ten bieg.Ten klub "Zadyszka Oswięcim"pamiętam bardzo dobrze z Bukowna.Biegłem przez pół trasy za kolesiami
w takich koszulkach i dopiero na stadionie ich wyprzedziłem.Upał był wtedy....
Mamy 2 tygodnie do startu,trzeba brać się do roboty

[pulchniak]

Też się zapisałem.
Tak jak już wcześniej pisałem jeżeli masz ochotę to możemy Twój testlauf zrobić w niedzielę. Formuła do ustalenia.

[Krzychu M]

Też się zapisałem.
Tak jak już wcześniej pisałem jeżeli masz ochotę to możemy Twój testlauf zrobić w niedzielę. Formuła do ustalenia.

OK,dzięki.Będziemy w kontakcie.Mnie testlauf wypada właśnie 11-ego.A czy to będzie 10-cha na Błoniach czy 11-tka w Oświęcimiu czas pokaże.U mnie dziś 10km ciągłego po 4:30.To co lubię
Szlifuj forme,już czas Tomku się wkręcić na odpowiednie obroty

[Krzychu M]

Zapisałem się na sylwestrową dychę,właśnie ruszyły zapisy.

[panucci10]

4. Pulchny Grzegorz, ur. 1972r., Biegam bo Lubię Kraków, Kraków

yyyy Tomek a Ty masz na imię Tomek czy Grzesiek ? Jeśli ten wpis to Twoj to utwierdziłeś mnie w przekonaniu ze coś wczoraj jednak obaliłeś

[pulchniak]

To coś system popierniczył chyba.

[panucci10]

To coś system popierniczył chyba.

taa

[Krzychu M]

4. Pulchny Grzegorz, ur. 1972r., Biegam bo Lubię Kraków, Kraków

yyyy Tomek a Ty masz na imię Tomek czy Grzesiek ? Jeśli ten wpis to Twoj to utwierdziłeś mnie w przekonaniu ze coś wczoraj jednak obaliłeś

Jest OK.Tomasz Pulchny.Nie jestem pewny kto tu co obalił

[panucci10]

Trening rewelka! Czas rewelka! Jesteś...rewelka? Widze ze dobrze Ci ten plan wychodzi

[Krzychu M]

Trening rewelka! Czas rewelka! Jesteś...rewelka? Widze ze dobrze Ci ten plan wychodzi

Jak na razie jest bardzo dobrze.Mam straszne parcie na "mocne"treningi.I nic nie boli.....Oby z tą Twoją stopą to była jakaś błahostka...i bedziesz w końcu biegał

[pulchniak]

Krzychu ładnie idziesz. Oby tak dalej

[mihumor]

Ładnie Krzychu, dajesz radę. Ja bym za bardzo "nadróbek" na tempach nie robił. masz początek planu, jest kupa roboty, zmęczenie gdzieś tam powoli się odkłada a "droga daleka przed nami" Poszaleć jeszcze zdążysz. No i pamiętaj, że forma to ma być wiosną a nie w styczniu

[Krzychu M]

Ładnie Krzychu, dajesz radę. Ja bym za bardzo "nadróbek" na tempach nie robił. masz początek planu, jest kupa roboty, zmęczenie gdzieś tam powoli się odkłada a "droga daleka przed nami" Poszaleć jeszcze zdążysz. No i pamiętaj, że forma to ma być wiosną a nie w styczniu

Dzięki.Masz oczywiście rację,trochę mnie poniosło na ciągłym.Fajnie się biegło i chciałem sobie odbić to niedokończenie
piątkowych interwałów
A ten plan ma dziwną konstrukcję,tempa się przez całe 20 tygodni nie zmieniają(a forma powinna rosnąć,to i tempa)trochę kilomertaż będzie później wiekszy(10-15km/tydz).Nawet w połowie planu są co 3-4 tydzień luźniejsze treningi.Może to ma na celu właśnie odciążenie zmęczonego organizmu.Tak jak Gife pisał,że te plany z laufszene najbardziej dają w kość na początku.

Krzychu ładnie idziesz. Oby tak dalej

Oby.A Ty się wylecz jak najszybciej!Coś ta jesień wszystkim się daje we znaki,niestety.