Asiula - komentarze

Sylw3g · Nieprzeczytany post 28 paź 2012, 18:19

Rób po prostu pierwsze zakresy, dodaj do tego 2-3 sesje z siłą, a samo przyjdzie... Jak zima się skończy, to wprowadź sobie coś mocniejszego. Trzeba stażu... Niestety. Uzupełniaj rozciąganiem i ćwiczeniami pobocznymi. Heh, takie radzenie tak łatwo przychodzi... A weź takie coś zaaplikuj sobie samemu, to człowiek zaczyna kombinować i się gubić we własnych myślach.

Asiula · Nieprzeczytany post 28 paź 2012, 18:22

Sylw3g pisze:Trzeba stażu... Niestety.

No tak... o tym za często zapominam

Wszystko na już, na teraz...

Dzięki.. czyli Bartoszak nie byłby zły...

Martyna_K · Nieprzeczytany post 28 paź 2012, 18:23

Oj, powiem Ci,że kilku znajomych profesjonalnych biegaczy bardzo zachwala Lunary pod względem dostosowywania się do podłoża

Asiula · Nieprzeczytany post 28 paź 2012, 18:24

Martyna_K pisze:Oj, powiem Ci,że kilku znajomych profesjonalnych biegaczy bardzo zachwala Lunary pod względem dostosowywania się do podłoża

Dziś na błocie jezdziłam... ale na wodzie i sniegu sie trzymałam

sarenka70 · Nieprzeczytany post 28 paź 2012, 19:57

Owb1 czyli spokojne wybiegania plus sila biegowa najlepiej na jakiejs goreczce moze raz skip z przebiezka nastepnym razem tylko podbieg;w nastepnym tygodniu-wieloskok plus przebiezka itd.;od grudnia wprowadz moze drugi zakres raz w tygodniu.Nie wiem ile trenujesz i w jakie dni ale sile robilabym dzien maxsymalnie dwa przed biegiem ciaglym.Dopiero od marca wprowadzilabym cos szybszego.Zycze Ci dalej powodzenia.
Serdecznie pozdrawiam.

Gife · Nieprzeczytany post 28 paź 2012, 21:16

Na siłę biegową tylko bieganie po górkach

Im więcej górek na wybieganiach, tym lepiej. Stopniowo podniesiesz sobie tez wydolność i na niższym pulsie bedzie sobie biegała za jakiś czas.

tomasir · Nieprzeczytany post 28 paź 2012, 22:52

może i inni już takie coś kiedyś pisali - ale spróbuj na treningach biegać ciut wolniej, oraz oczywiście raz na tydzień troszkę siły

Asiula · Nieprzeczytany post 29 paź 2012, 13:38

Dzieki wszystkim... Teraz to sobie jakoś poukładam i do roboty

azile · Nieprzeczytany post 29 paź 2012, 19:28

Fajną swoją fotkę dodałaś;)

mar_jas · Nieprzeczytany post 31 paź 2012, 07:55

Szkoda ze nie zostałaś przy tych odcinkach 400m.......te 3x1200 w tempie w jakim biegasz zawody na 5km chyba nie zbyt wiele dały

mppietia · Nieprzeczytany post 31 paź 2012, 08:06

W tej części sezonu to niema żadnego znaczenia

Asiula · Nieprzeczytany post 31 paź 2012, 08:06

mar_jas pisze:Szkoda ze nie zostałaś przy tych odcinkach 400m.......te 3x1200 w tempie w jakim biegasz zawody na 5km chyba nie zbyt wiele dały

Run for fun

Dały... nie umarlam z nudów na stadionie

mar_jas · Nieprzeczytany post 31 paź 2012, 08:08

Poddaje się.......

jackma · Nieprzeczytany post 31 paź 2012, 10:09

mppietia pisze:W tej części sezonu to niema żadnego znaczenia

Ma i to duże, nic nie poprawi a tylko może się zajechać. Zima to nie czas na poprawę prędkości, musimy zbudować porządną bazę, żeby wiosną wejść na wyższy poziom.

Wapel · Nieprzeczytany post 31 paź 2012, 10:13

jackma pisze:
mppietia pisze:W tej części sezonu to niema żadnego znaczenia
Ma i to duże, nic nie poprawi a tylko może się zajechać. Zima to nie czas na poprawę prędkości, musimy zbudować porządną bazę, żeby wiosną wejść na wyższy poziom.

szybsze akcenty są w ogóle nie wskazane czy lepiej żeby np jeden trening w tygodniu miał takie akcenty?

Asiula - komentarze

Zaloguj się • Zarejestruj się