Poznań

[szymon_szym]

super! będzie w Luboniu mocna ekipa
można się już zapisywać na GP chyba

[Crocodil]

Niestety złapała mnie kontuzja (najpoważniejsza od kiedy biegam ), więc nie będę mógł pobiec w Luboniu, chociaż opłaciłem już start. Dowiedziałem się od organizatorów że swój numer mogę przekazać tylko komuś kto już się zapisał na bieg.

Jeśli ktoś się zapisał, a jeszcze nie zapłacił i jest zainteresowany, to proszę o kontakt - chętnie odstąpię numer (oczywiście za darmo).

[Dorotka Gonitwa]

Chciałam się zapisać na bieg w Luboniu, ale do poniedziałku nie zapisują

[Jurek z Lasu]

Pytanie do wtajemniczonych; mam 153 strony wątku, na której znajdę x-ksy?

[Qba Krause]

między druga a sto pięćdziesiątą drugą

jurciu: zaczynają się na 62.

[yacool]

Zaczyna się kaligrafią od trzydziestki i kończy jakoś tak po sześćdziesiątce.
Krokodyl powrzucał tu linki.
------------------------------------
Wstawiłem kuper Marka do wyników. Zmieścił się...
------------------------------------
Właśnie wróciłem z inspekcji rubieży na Podlasiu, ale o tym wkrótce. Zajęcia w sobotę normalnie na 9:30.

[marbej]

żeby wam nie umknęło, poszukiwacze luzu i rytmu


http://www.yamanrun.boo.pl/lekkoatletyka%20pdf/rytm.pdf

dzięki użytkownikowi Yaman

Skądś to jeszcze można pobrać, bo tej strony już nie ma

[Crocodil]

Chciałam się zapisać na bieg w Luboniu, ale do poniedziałku nie zapisują

Szkoda, że nie udało Ci się zapisać ale w sumie cieszę się że nie oddałem numeru bo wygląda na to że jednak będę mógł pobiec Byłem u doktora Marszałka, okazuje się że to tylko przeciążenie mięśni i jutro/pojutrze mogę już znowu zacząć truchtać, i o ile nie będzie nic się działo, mogę spokojnie startować w Luboniu

[Dorotka Gonitwa]

Dla mnie pozostało kibicowanie.

[marasso]

------------------------------------
Wstawiłem kuper Marka do wyników. Zmieścił się...
------------------------------------

Jacek - jesteś wielki
do zobaczenia jutro!
pozdrozbiegam

[marasso]

Dla mnie pozostało kibicowanie.

zawsze możesz wystartować towarzysko i cieszyć się samym biegiem...
do tego nie musisz mieć przecież numeru

[yacool]

Jutro na 10:00 nowego czasu, bo zdaje się, że przesuwamy w nocy zegarki, robię zajęcia na pętli i potem na podbiegu. Zapraszam chętnych do wspólnego treningu koordynacyjnego.

[Jurek z Lasu]

Zapraszam chętnych do wspólnego treningu koordynacyjnego.

Proszę o poprawienie.
Trucht.
Krążenie ręką w przód + atak kolanem w przód nogi przeciwnej
Krążenie ręką w tył + atak kolanem w przód nogi zgodnej?

... tak to już jest jak grupa odjeżdża na 500 km.

[yacool]

Tak. Przy pełnym rozluźnieniu takie pytania przestają obowiązywać, bo ciało wie co ma robić.

[Rudaa]

... tak to już jest jak grupa odjeżdża na 500 km.

Juras, nie prowokuj, bo to raptem 10h podróży i znowu będziemy A nie wiem czy Kasia, by to przeżyła...a tym bardziej Robert, haha!

A pamiętasz to: raz dwa trzy - łokieć w tył ?