GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

[quote="dejw"]Ciekawy artykuł o planach treningowych na okres zimowy Każdy znajdzie coś dla siebie

http://www.treningbiegacza.pl/trening/p ... trenowanie

Kurczę przejrzałem wszystkie plany roztrenowania i nic dla siebie nie znalazłem Tak mała aktywność jak w planach mogła by mnie zabić.Więcej ruchu mam siedząc przy kompie i pisząc na forum Wiem że odpoczynek jest ważny dlatego w listopadzie zrobię sobie z 3-4 dni wolne od biegania jak pojadę do Szczecina a później już solidne bieganie jak dzisiaj było w tempie po 4.05 na km az pot leciał.

[Adrian26]

Dawid, ja być może się wybiorę, ale muszę jakoś kasę wykombinować na ten cel

[dejw]

Zapomniałem o Tobie Oczywiście nic w tych planach dla siebie nie znajdziesz
Znalazłem specjalnie dla Ciebie nowe wyzwanie

[maciek75]

Zbyszek ale Ty złośliwy jesteś dobre i kto wie czy nie wywołałeś wilka z lasu, tylko czekać desantu w sobotni poranek przed plażą.

[dejw]

Eeee tam.Taki delikatny żarcik Andrzej zna się na żartach

[alutek]

Andrzej, prześlij zdjęcia z sobotniego treningu do Jurka- wrzuci je na stronę Akademii.

[maratończyk]

Andrzej, prześlij zdjęcia z sobotniego treningu do Jurka- wrzuci je na stronę Akademii.

Już w sobotę przesłałem ale zrobię to jeszcze raz bo może nie doszły

[maratończyk]

Eeee tam.Taki delikatny żarcik Andrzej zna się na żartach

dobrego żarciku nigdy za wiele

[maratończyk]

Cześć wszystkim .Poniedziałek. Kolejna okazja, aby zacząć wszystko od nowa.A dla tych ,którzy patrzą za okno i widzą brzydką pogodę-taka myśl :
"Liście, które jesienią spadają z drzew, chciałyby się wskazać jako przykład przemijania.Byłby to jednak zły przykład,ponieważ po kilku miesiącach drzewo wypuści nowe liściei nastanie wiosna,dokładnie taka jak była wcześniej".

Do agencji towarzyskiej przyjęto nową pracownicę. Już pierwszego dnia ma ona kłopoty i przychodzi do szefowej po poradę:
- Klient chce po francusku a ja nie wiem jak to jest.
- Nic prostszego – uspokaja ją szefowa.
- Układasz buzię tak jakbyś mówiła „Uuustka”, a resztę on już sam zrobi.
Dziewczyna wraca do pokoju, skąd po chwili dobiegają okrzyki bólu klienta.
Szefowa wpada tam i chce wiedzieć co się stało.
Nowa adeptka zawodu wyjaśnia zmieszana:
- Wszystko przez to, że zapomniałam nazwę tego miasta nad morzem!!! Szczecin???

[maratończyk]

Z cyklu trening biegacza-Kąpiele solankowe

http://kobietkibiegaja.pl/zdrowie-biega ... solankowe/

[Adrian26]

Wszystko wskazuje na to, że choroba powoli odchodzi w zapomnienie, więc pora wracać do pracy
Melduje swoją gotowość na środową halę
Poza tym w piątek, jeżeli nic się nie zmieni, planuję porobić podbiegi, według zamieszczonego wcześniej schematu. Nadal są chętni ?

[Da_Vido]

Kolejny odcinek z cyklu "Ćwiczenia w pracy".
http://www.ergotest.pl/zdrowieCwiczenia.php

[maratończyk]

No i znalałem chwilę czasu i dokonałem opłaty na Półmaraton św.Mikołajów.Pamiętajcie że tylko do 31 października opłata wynosi 80 zł.
Założę się że biegacze z Akademi Biegania fajnie będą wyglądać na grupowym zdjęciu w tych strojach.

[Adrian26]

Ja z kolei dziś uiściłem wpłatę na bieg niepodległości w Gdyni 11 listopada. Przypominam, że do piątku opłata wynosi 10 zł i musi zostać ona zaksięgowana na koncie organizatora do piątku, więc trzeba się spieszyć
Alu, a masz jakieś plany odnośnie logistyki ?

[maratończyk]

Właśnie obejrzałem program o bieganiu na TVN Uwaga.Polecam wszystkim bo jest ciekawy i powinien zachęcić również innych chociażby twoich najbliższych lub znajomych do biegania.Załączam odnosnik poniżej.

http://uwaga.tvn.pl/61709,news,,biegani ... ortaz.html