GRUDZIĄDZ BIEGA

[amator76]

Przebiegałem tamtędy o tej porze i potwierdzam, że widok był rewelacyjny...

[Da_Vido]

Na zdjęciu też efekt ciekawie wygląda. Ludzie których na ścieżce mijałem też po prostu z mgły się wyłaniali.

[maratończyk]

Wygląda tak jakby tam gdzie jest to swiatło był koniec świata . Zachęcam więc wszystkich do robienia ciekawych fotek z swoich wybiegań i zrobimy wtedy wrnisaż .

[maratończyk]

Nie wiem czy to ważne ale już niedługo mamy okazję aby się ponownie spotkać na jakimś spotkaniu organizacyjnym .Czekam na propozycje od was.Teoretycznie święto wypada 31 w środę ale wolny wekend to mamy pewnie 26-28.

[Adrian26]

2 listopada, w piątek, z okazji Halloween (spóźnionego troche) w Heliosie odbędzie maraton horrorów Bilety kosztują 35 zł. Do obejrzenia są 4 filmy, w tym między innymi pokaz premierowy drugiej części Silent Hill

[maratończyk]

Cześć wszystkim! Za oknem taka mgła że nie wiem czy nie pobłądzę na dzisiejszym treningu Jestem ciekaw czy wpadnę na jakiegoś biegacza a jeszcze lepiej na biegaczkę na naszych rudnickich ścieżkach.


Wieloletnia para gejów szykuje się do urodzin jednego z nich.
Partner postanowił w ramach niespodzianki wytatuować sobie na pośladkach inicjały kochanka "BB".
W dniu urodzin - Jubliat wraca do domu, otwiera drzwi a jego kochanek stoi tyłem schylony z opuszczonymi spodniami...
Na co skonsternowany jubliat pyta - słuchaj - a kto to jest BOB ?

[maratończyk]

Z cyklu dieta biegacza-Wrogowie przeziębienia z kuchni. Sprawdzona piątka, na którą zawsze możesz liczyć

http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101 ... atka_.html

[maratończyk]

Z cyklu dieta biegacza-5 składników, które mogą sprawić, że sałatka cię utuczy!-W końcu nikt nie mówi że to powinny być same warzywa.

http://fitness.sport.pl/fitness/56,1077 ... uczy_.html

[maciek75]

Taka mgła, że nawet ptaki boją się latać i chodzą piechotą, a co do wpadania na biegaczki we mgle to przypomniała mi się taka historia jak to koledze wpadła w oko dziewczyna na lodowisku, wpadł na pomysł że niechcący wpadnie na nią, razem się przewrócą i tak się poznają, jak pomyślał tak zrobił, efektem była złamana ręka dziewczyny, a ze znajomości nic nie wyszło, miał chłopak pecha, ona jeszcze gorszego.

[Da_Vido]

2 listopada, w piątek, z okazji Halloween (spóźnionego troche) w Heliosie odbędzie maraton horrorów Bilety kosztują 35 zł. Do obejrzenia są 4 filmy, w tym między innymi pokaz premierowy drugiej części Silent Hill

Wybiera się ktoś na ten maraton?
"Silent Hill" jest w wersji 3D.
http://www.youtube.com/watch?v=zQemBISyLCQ

[maratończyk]

No to po treningu! .Dziękuję za niedzielne wybieganko w tak licznym gronie .Widzę że niedzielne dłuższe bieganie AB to już tradycja i trzeba to ująć w swoich grafikach a w szczególności ci co chcą sie przygotować do półmaratonu i maratonu.Ja osobiście mogę biegać z osobami przygotowującymi się na 3h w maratonie .Jarek i reszta chłopaków też już mają niezłą podbudowę i mogą prowadzić pozostałych na 4h.Na treningu niedzielnym pojawiła się Hania,która parę kilometrów z nami pobiegła jednak przestraszyła się mgły i stwierdziła że lepiej nawrócić bo się jeszcze zagubi ( a tak na serio taki miała plan aby dzisiaj troszeczkę potruchtać i przybiegła na miejską plażę przywitać się z nami.Widać że stęskniła się za nami od soboty ).W związku z powyższym drodzy biegacze zapraszamy wszystkich na niedzielne bieganie z Akademią Biegania o godzinie 09.00 przed plażą miejską w Rudniku bo 2 razy w tygodniu to za mało a 3 razy to niezbędne minimum aby startować w różnych zawodach na wyższym poziomie.

Na razie informacja wstępna ustalona podczas dzisiejszego treningu.Chcemy po sobotnim treningu zrobić krótkie zebranie odnośnie przygotowań do kolejnej edycji Biegu Trzech Plaż na którym powinnismy dokonać ustaleń podziału zadań wśród nas itp bo czas leci a zawody powinny ukazać się w kalendarzu imprez juz w styczniu.Miejsce spotkania bar na plaży miejskiej.

[dejw]

2 listopada, w piątek, z okazji Halloween (spóźnionego troche) w Heliosie odbędzie maraton horrorów Bilety kosztują 35 zł. Do obejrzenia są 4 filmy, w tym między innymi pokaz premierowy drugiej części Silent Hill

Wybiera się ktoś na ten maraton?
"Silent Hill" jest w wersji 3D.
http://www.youtube.com/watch?v=zQemBISyLCQ

Fajna sprawa,ale ja nie wytrzymam całej nocy Musiałbym jakiś plan treningowy rozpocząć

[dejw]

Ciekawy artykuł o planach treningowych na okres zimowy Każdy znajdzie coś dla siebie

http://www.treningbiegacza.pl/trening/p ... trenowanie

[Adrian26]

Wybiera się ktoś na ten maraton?

Ja bym się chętnie wybrał, ale z funduszami u mnie jest tragicznie w tym momencie

Co do roztrenowania. Nie wyobrażam sobie miesiąca bez biegania - musieliby mnie chyba przywiązać do kaloryfera
Od 12 listopada (do końca miesiąca) planuje robić coś takiego:
poniedziałek - piłka nożna (hala)
wtorek - wolne rozbieganie (8-10 km)
środa - hala, basen
czwartek - wolne
piątek - basen
sobota - rozbieganie jak wyżej
niedziela - wolne (ewentualnie rozbieganie)

Niby takie harmonogramy nie są dobre, bo w dalszym ciągu wymagają pewnego reżimu, ale lubie mieć wszystko zaplanowane

[Da_Vido]

Fajna sprawa,ale ja nie wytrzymam całej nocy Musiałbym jakiś plan treningowy rozpocząć

Właśnie ja się waham bo nie wiem czy nie zasnę ale im więcej będzie znajomych to jedni będą mogli budzić innych lub opowiedzieć co przespali.