Gife - komentarze

[Ciawaraz]

Trochę sie z Toba nie zgodzę panie Gife z tego ci pamietam to każdy z was zachodziły z 40 min na 36 etapami nie było to 40 min i za chwile 36 ktoś kto biega tempem 4:00 dyche nie bedzie w stanie zrobic treningow pod 36 nie da rady robic interwalow po 3:36 bedzie to całkowita zajezdnia a nie o to chodzi organizm ma sie adoptowowac do obciążeń a nie możesz go gwalcic maxymalnym bodźcem bo to do niczego nie prowadzi
Dobre w planach są testy co pewien czas i podkrecanie predkosci według wyników w zawodach

[Ciawaraz]

Najlepszym przykładem jestem ja co z tego ze na wodne biegalem tysiące po 3:20-3:25 ze 1600 biegalem po 5:32-5:35 jak nie miało to przełożenia na wynik i do tego kontuzja
Każdy robi postęp swoim indywidualnym tempem raczej nie ma co patrzeć na innych zbyt duzo zmiennych wpływa na wynik i na trening by moc porównywać sie do kogokolwiek

[Gife]

Robert, gwałtowny wzrost formy jak zwykle odbija się potem na kontuzjach i różnych takich, dlatego każdy musi mieć do tego własną drogę. My nie osiągnęliśmy tego od razu, bo wiadomo, ze jest to progres skokowy, ale zeszliśmy z 40 na 36 różnymi metodami i NIE BYŁO łatwo.

[Sylw3g]

Nie miałeś może na poczatku problememow z wdrożeniem się w tą niemiecką zabawę? Mam dzisiaj nogi w smiesznym stanie i się zastanawiam, czy aby powinienem czuć taki rzeczy po 1wszym tyg pracy.

[Gife]

Jeśli nic nie czujesz, znaczy, że nie trenujesz. Ja do dziś po niektórych treningach mam nogi jak z waty. Na początku to normalne. Jedziesz wg cyferek w planie, a pierwszy tydzień to zaprzyjaźnienie organizmu z katorgą, która czeka w następnych tygodniach. Jak przeżyjesz całość pierwszego tygodnia, dasz radę do końca planu

[gasper]

gratuluje spodenek

[Gife]

Nie zgadniesz. Na metce pisze Woman ale cicho

[LadyE]

spoznione gratulacje za dziesiatke

a jednak minety zaliczone

[Gife]

Dzięki, czas na następne, polówkowe

[gasper]

Nie zgadniesz. Na metce pisze Woman ale cicho

to mozesz w nich wchodzić do damskiej szatni

[Gife]

Nie zgadniesz. Na metce pisze Woman ale cicho

to mozesz w nich wchodzić do damskiej szatni

To będzie dobra wymówka

[szymon_szym]

jak bieżnię masz daleko, to możesz wyznaczyć sobie potrzebny odcinek dobrze skalibrowanym licznikiem rowerowym. musisz wpisać dokładny obwód opony (w necie są tabele). działa dokładnie jak kółko miernicze

[Aniad1312]

Ale Ty dajesz na tych treningach O zawodach to już nie wspomnę!

[Gife]

Ale Ty dajesz na tych treningach O zawodach to już nie wspomnę!

Dzięki, trzeba przeć do przodu, a jak

jak bieżnię masz daleko, to możesz wyznaczyć sobie potrzebny odcinek dobrze skalibrowanym licznikiem rowerowym. musisz wpisać dokładny obwód opony (w necie są tabele). działa dokładnie jak kółko miernicze

Nie lepiej przejść się z miarką krawiecką?

[szymon_szym]

miarka daje zupełnie nowe możliwości, np. interwały: 1000x39cm na przerwie 0.5 sekundy