Gife - komentarze

[już tu byłam]

nie wolno! prawda. jestem w trakcie rzucania
dziś w ramach brania przykładu - jadę do decathlonu zakupić jakieś cieplejsze rajtuzki

[Gife]

Powodzenia w rzucaniu i narzucaniu ciuszków

[już tu byłam]

dziękuję

[Sylw3g]

Gife, co to jest "1:00 Std Fahrtspiel"? Google nie radzi sobie z tłumaczeniem


Edit: Już wiem

[Krzychu M]

Gife, co to jest "1:00 Std Fahrtspiel"? Google nie radzi sobie z tłumaczeniem

Widzę,że plan z laufszene Od listopada też spróbuje niemieckiej szkoły.
A to nic innego jak fartlek-zabawa biegowa

[Martyna_K]

Gife, a nie myślałeś,żeby postarać się o trenowanie pod okiem jakiegoś trenera? Robiąc takie błyskawiczne postępy aż się prosi...

[Gife]

Trener niepotrzebny, skoro wszystko w internecie i własnym mózgu mam Teraz mi się przyda kilka planów na przyszły rok, najlepiej pokroju tych niemieckich

[gonefishing]

34'58" - masakra
Ja o takich rezultatach to tylko poczytać sobie mogę
Gratulejszyn

PS: Też chciałem w Rakoniewicach biec, nawet się zapisałem i opłaciłem start, jednak z przyczyn służbowych wyjazd musiałem odwołać.

[Gife]

Dzięki. Trenuj ładnie, to zejdziesz do tego wyniku co ja Całą ścieżkę od 40 min/10km masz od początku bloga
A Rakoniewice teraz, a w zeszłym roku to tragedia z trasą.

[mar_jas]

Nie załamuj mnie że zejście z 40 minut na 35 na dyszce zajęło Ci dwa lata....

to burzy mój cały światopogląd

[Gife]

Niestety tak Taki przeskok to zasługa planu Bartoszaka na 36'

[mar_jas]

Niestety tak Taki przeskok to zasługa planu Bartoszaka na 36'

to ten plan?? http://www.bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=151


ale on ma tylko 12 tygodni


Fajnie wygląda...chociaż ciekawe jaki jest jego efekt, bo porównując z planami niemiecki to raczej wyglada jak spacer...

[Gife]

Nu, ten plan..Wziąłem go od razu po planie na 40 min i na FIACIE w BB zrobiłem 36'XX"

[mar_jas]

Nu, ten plan..Wziąłem go od razu po planie na 40 min i na FIACIE w BB zrobiłem 36'XX"

na Fiacie powiadasz...no popatrz popatrz....jaki zbieg okoliczności

Musze to przemyśleć...

[Gife]

To było tak. Maraton w Poznaniu, roztrenowanie jakieś, choroba (styczen, luty) i plan pod Fiata. Potem chciałem łamac 35 w Luboniu k. Poznania i też nie wyszło