Gife - komentarze

[Gife]

Też bym chciał przestawić się na naturalne jedzenie, bez konserwantów, ale mleko aż tak mi nie szkodzi i dzięki niemu mam mocne kości.
Asiu, chyba nikt jeszcze nie umarł od mleka więc mi takie niezdrowe coś pasuje

[Martyna_K]

Na wszelkie problemy z d*** strony działają u mnie płatki owsiane-momentalnie ulga

[Jurek z Lasu]

Mleko krowie jak wskazuje sama nazwa jest pokarmem dla młodych krów - cielaków, (potrzebnym min. do wzrostu kopyt i rogów), a nie dla ludzi. Mleko krowie jest mlekiem typu kazeinowego. Aby trawić kazeinę jest nam potrzebny enzym podpuszczka, którego organizm dorosłego człowieka nie produkuje, w związku z tym mleko jest produktem ciężkostrawnym, co powoduje w następstwie zaburzenia w funkcjonowaniu układu pokarmowego. Ponadto mleko krowie jest częstym alergenem, zawiera tłuszcze zwierzęce, powodujące zwiększenie ilości cholesterolu. Przyswajalność wapnia z mleka jest słaba ze względu na złą proporcję wapnia do fosforu. Zastanawiające są statystyki odnośnie osteoporozy i młodzieńczej cukrzycy insulinozależnej - największy ich odsetek występuje w krajach o największym spożyciu przetworzonego mleka, a więc Kanada, Stany Zjednoczone, Wielka Brytania, Finlandia, Szwecja, a praktycznie te dwa schorzenia nie występują w krajach gdzie mleko krowie jest niespożywane. Z powodu tych wszystkich zarzutów przetworzone mleko krowie zdobyło niechlubną opinię "cichego" mordercy.
Jeżeli chodzi o produkty mleczne fermentowane (jogurt naturalne, kefiry, twarogi, zsiadłe mleko) to wzbudzają one znacznie mniej kontrowersji od mleka, ponieważ bakterie zawarte w tych produktach wykonały "robotę" za nasz układ trawienny i produkty te jeszcze przed spożyciem zostały nadtrawione. Ponadto produkty te zawierają przyjazne dla naszych jelit florę bakteryjną.

Źródło:
http://zdrowezywienie.w.interia.pl/zasady.htm

Produkty które zawierają wapń łatwo przysfajalny: konserwy rybne, np. szprotki, byczki, sardynki, orzechy, warzywa strączkowe (w tym soja) i zielonolistne (kapusta, szpinak, brukselka).

... dobrze działa na Was reklama i marketing wpierajacy do głów wierutne bzdury.

Najlepsze mleko dla Ciebie to mleko Twojej matki; dla cielaka mleko od krowy.

Smacznego.

[Gife]

Przyznam, że nigdy nie byłem dobry w terminach żywności. Trzeba ogarnąć to chyba jakąś książką
Czyli mleka w ogóle nie pić najlepiej, ale to z wapniem, to wcinam często kapuschę, konserwy rybne

[Jurek z Lasu]

Trzeba ogarnąć to chyba jakąś książką

http://www.bioslone.pl/ksiazki
http://www.sklep.napieraj.pl/product-po ... nych-.html

[Gife]

A Scota Jurka dobra? Ala mi pożyczy jak skończy więc ogarnę najpierw ją, a potem będę sobie resztę przyswajał.
Martynko, na mnie mussli z mlekiem dobrze działało zawsze. Póki co, nie mam problemów z kupą. Wszystko już teraz w normie. Bosz..co za problemy..

[Jurek z Lasu]

A Scota Jurka dobra?

Nie wiem, nie czytałem.

[już tu byłam]

Artur,
książka Scotta moim zdaniem jest szalenie wciągająca i oczywiście wątki jedzeniowe się pojawiają, ale nie jest to żaden poradnik faktycznie. Sądziłam, że będzie to bardziej skupione na jedzeniu, a po prostu jest tak, że po każdym rozdziale scott prezentuje jeden wegański przepis.
Jestem w trakcie czytania, w połowie października planuję się do Ciebie odezwać, jak tylko skończę czytać, bo mimo, że nie jest to stricte poradnik żywieniowy dla biegacza - to książka jest bardzo inspirująca.

[Gife]

No pewnie, że warto poczytać

[szymon_szym]

Miło było poznać!
Trasa rzeczywiście nie taka łatwa jak można się było spodziewać z opisu i mapki. Tym bardziej gratuluję wyniku

[panucci10]

Gratulejszyn! Jesli robisz na trudnych trasach i przy sporym wietrze takie czasy to szacunken! Jestes mistrzu !

[gasper]

nie ściemniaj z pogodą bo Aga dziś życiówkę zrobiła ważne, że wszedłeś na jakiś pułap i teraz tylko czekać na skok piętro wyżej - cierpliwości

[Gife]

Jak noga nie podaje to szuka się wszędzie winnego poza sobą Mam nadzieję, że dyszki juz będę regularnie biegał poniżej 35'
Aga ładnie szła, oby tak dalej. Teraz ja ją będę gonił w maratonie, a ona, niech jeszcze moją dyszkę obskoczy

[Sylw3g]

Coś mnie ominął twój wpis. Co tu dużo mówić Czy ty przypadkiem nie trenujesz stricte pod połówkę? Jak tak, to możesz i na to zwalić No, ale skoro trasa nie była płaska, to nie ma czemu się dziwić.

Ale Czasy jak na amatora już i tak masz dość wyśrubowane Tylko zazdrościć.

[Gife]

Tak, tero pod połówkę latam, ale miesiąc temu pisałem, że Rakoniewice miałyby być startem docelowym na dychę i łamaniem 35' jak Bachus nie wyjdzie. A że na Bachusie forma była i 34' się nabiegało to teraz wystarczy podtrzymywać ją do półmaratonu z myślą o 3 skoku formy