Sylw3g - sweet komcie... :P

[Sylw3g]

... i instruktorką w obcisłym stroju?

[pulchniak]

może być instruktor jeśli wolisz
Niestety, ten film jest niedostępny w Niemczech, ponieważ może zawierać muzykę, w przypadku której organizacja GEMA nie przyznała YouTube odpowiednich praw.

[Sylw3g]

Pozostanę chyba przy mrozach, ale kusząca sugestia. Ta druga najbardziej

[pulchniak]

Dominika trenowała na bieżni i nie narzekała

[Sylw3g]

Aaaa... ja już wiem o jaką bieżnie Ci chodzi. Myślałem, że sobie żartujesz. W Polsce w ogóle są takie hale?

[Dobajka]

A proszę bardzo :uuusmiech:

[Sylw3g]

8:42?

Dzięki. Wrzucę sobie na dysk do folderu ze zdjęciami.

[Dobajka]

To jest załamanie czasoprzestrzeni

[Jurek z Lasu]

Jak wejść na kolejny stopień?

Dodać systematyczne treningi siły biegowej do planu tygodniowego.

ps. Fajny blog, dosyć ciekawe treningi, ciekawie piszesz i nieźle biegasz.

Pzdr.

[Plague]

Zgadzam się z poprzednikiem bardzo ciekawy blog. Jest dla mnie inspiracją. Mistrza poznaje się po tym jak się podnosi

[Sylw3g]

Łee, chłopaki, bo się zarumienię, albo spocznę na laurach.

Mówiąc o inspiracji, to zrobiłem sobie takie tło na fb z jednego ze zdjęć z tego maratonu:



Jak teraz włażę na fb, to wiem, że nie ma przebacz... trzeba jakoś iść do przodu


Edit:

ciekawie piszesz

Szkoda, że moja polonistka w liceum nie podzielała tego zdania - tak mi się przypomniało.

[Plague]

Jakoś hehe. Masz bogate doświadczenie, wiesz co na Ciebie dobrze działa i daje efekty. To już coś. Nie wspominając o kilometrach, które masz wybiegane. Głowa do góry, ja w ciągu roku miałem 4 miesiące przerwy.. a jest październik

Powiem krótko: lecimy z koksem!

[pulchniak]

Sylw ja myślałem o normalnym treningu na 10 km w 38 minut z laufcośtam.de z racji zimy wykonywanym na bieżni mechanicznej. Nawet wrzuciłem link do treningu pod trzema kropkami.
A jak zdjęcia z Wawy są drogie to looknij na Berlin. Szczena opada

[Sylw3g]

Wiem o których planach mówisz... Wiem doskonale. W robieniu tego planu tkwi jeden problem, a jest nim ZIMA. Weź rób interwały w -20 i z lodem na chodnikach.

[pulchniak]

Bieżnia mechaniczna w klubie fitnes. + nachylenie min 2% żeby zniwelować brak oporu powietrza.