GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Zgodnie z wcześniejszymi ustaleniami w sobotę 6 października organizujemy spotkanie integracyjne połączone z zebraniem odnośnie kolejnej edycji Biegu Trzech Plaż.Spotkanie to planowane jest na godzinę 18.00 na kręgelni przy hotelu Rad. http://www.mkbowling.pl/kregle-grudziadz .W związku z powyższym zastanówcie się kto będzie ( oczywiście wszyscy mogą przyjść z rodzinami bo dla dzieci tez się coś ciekawego tam znajdzie i z partnerkami bo podobno można tam potańczyć ) i dajcie znać na forum lub na treningu bo trzeba będzie zrobić rezerwację zamówić tory do gry ewentualnie stoły do bilardu no i z beczkę piwa żeby nie mósieli dla nas dowozić a czas ucieka.Czym więcej będzie ludzi tym koszty torów rozłoży się na więcej osób i wyjdzie po jakieś 10 zł. a zabawa bedzie przednia szczególnie dla tych ,którzy jeszcze nie grali w kręgle.Oczywiście mogą przyjść wszystkie osoby,kóre lubią biegać i chcą z czasem również pobiegać z nami pod szyldem AB.

[Da_Vido]

Zakupił może ktoś "Runner's World" 09/2012?
Widziałem tam fajny artykuł o ćwiczeniach dodatkowych do biegania ale w sklepie już w piątek nie znalazłem tego numeru.
http://www.runners-world.pl/09-2012-4796.html

[birdy]

Witam. Podczas wczorajszego biegu (niedziela) ok. godź. 20.00 na trasie rowerowej Strzemięcin - Mniszek, mijałem dwie osoby, których twarze znam chyba ze wspólnych treningów Akademii Biegania. Kto tam wczoraj pomykał i czy jest to jakaś cyklicznie zorganizowana wieczorna akcja ?

pozdr.

[amator76]

Witam, mijałeś kolego zapewne mnie tzn. Marcina i Sebastiana. Co jakiś czas wieczorem faktycznie biegamy tą drogą. Od jakiegoś czasu do środowych i sobotnich Akademii spotkań rzeczywiście doszły niedzielne wybiegania, takie 15-20 km. Z tymże odbywają się one z rana. Ja i Seba mamy często tak zorganizowany weekend, ze ten termin nie bardzo nam odpowiada, więc truchtamy po 19. W najbliższą niedzielę być może też wypuścimy się o tej porze. Jak chcesz dołączyć do jakiejkolwiek z grup to nie ma sprawy. Kontakt na forum. Pozdrawiam. Marcin.

[maratończyk]

Ja pomykałem dzisiaj z rana i wyszło mi ponad 27 km po 4.40 km/h. Po drodze znowóż spotkałem naszą olimpijkę Fularczyk ,jelenia ze sporym porożem i dwie wiewiórki .Poźniej jak zawsze spacerek Strzemięcin-Tarpno z postojem na poczytanie książki na górze zamkowej .No i najważniejsze podszedłem do Radu zrobić rezerwacje na sobotnią imprezę ,której już nie mogę się doczekać tak samo pewnie jak i wy.Mamy zarezerwowaną lożę przy telewizorze oraz kręgle i bilard.Jeżeli zbierze się nas z 16 osób to całość wyjdzie po 10 zł do wspólnego kapelusza z tym że podzielimy się na grupy.Jedna będzie grała w kręgle a dróga w bilard.Gry zaczną się od 19.00 jak już wszyscy dotrą na balangę.Piwo i mocniejsze trunki do wyboru i koloru na miejscu w własnym zakresie plus wypożyczenie butów do gry(4zł).Zapraszamy.

[Adrian26]

Czy ktoś mógłby polecić mi jakiś dobry pulsometr, stosunkowo niedrogi ? Dotychczas korzystałem z takich najzwyklejszych za 40-50 zł, które jednak co 3-4 miesiące trzeba było wymieniać. Teraz wolałbym już zainwestować nieco więcej pieniędzy (rzędu 100-150 zł) i użytkować ten pulsometr przynajmniej z rok

[amator76]

Andrzej na Tobie jak na Zawiszy...

[maratończyk]

Witam wszystkich forumowiczów.Szkoda że nie popadało mocniej bo miałem chęć iść na grzybobranie ale mam wątpliwości czy coś znajdę.Poczekam i zobaczę na rynku czy już sprzedają grzyby bo to zawsze był dla mnie duży wymiernik wysypu.

Pożar wieżowca w USA. Ludziska ewakuują się na dach. Podbiega Superman i krzyczy do nich sorki ale mamy problem nie mogę dziś latać skaczcie a ja będę was łapał na dole. Pierwszy skacze grubaśny facet superman łapie go, następnie matka zrzuca dziecko Superman łapie je, następny leci murzyn Superman szykuje się by go złapać i nagle przed sama ziemią puszcza, murzyn się rozsypuje na glebie. Nasz Superman składa ręce w trąbkę i krzyczy do ludzi na dachu bez jaj, ale spalonych nie rzucajcie.

[maratończyk]

Z cyklu trening biegacza-maraton berliński i maraton warszawski ,który odbył się w ostatnia niedzielę.Zobacz różnicę w ilości biegnących i wyników.

Widać po słupkach statystyk że coraz więcej ludzi decyduje się biegać i widzą w tym sens.Dla mnie było to oczywiste od zawsze i to niezależnie od tego czy się biega czy uprawia inny rodzaj sportu bo każdy rodzaj ruchu przynosi niewymierne korzyści dla naszego zdrowia.Dla każdego biegacza maraton jest jednak zwieńczeniem kilkuletniego biegania do kórego się dąży.Oczywiście nie polecam tego nowicjuszom jako start w pierwszych zawodach na tak długim dystansie.Najpierw powinno się wystartować w zawodach na 5 km,10km,15km,21 km i dopiero na końcu w maratonie.

http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... 7&bieganie
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... 6&bieganie

[maratończyk]

Z cyklu trening biegacza-specjalnie dla Adriana i nie tylko-Test Pulsometrów z półki 300-400 zł.Jak zauważyłem wiekszość stawia na Polara. mimo wszystko lepiej odłożyć przez 2-3 miesiące po 100 zł i kupić pulsometr na dłuzej bo to jak drugi trener,którego sie tak czesto nie wymienia.

http://bieganie.pl/?cat=22&id=865&show=1
http://www.sport-shop.pl/pulsometry-bie ... tAoddxIAmQ
http://runners-world.pl/sprzet/Test-zeg ... -3692.html

[maratończyk]

Pamiętajcie o środowym treningu.Spotkanie o godzinie 18.00 koło przejazdu kolejowego za Realem ul.Południowa koło domku z zielonym dachem.Niech pogoda was nie zraża tylko świadomość ile zdrowia można zdobyć dzięki godzinnemu treningu na świeżym powietrzu.No i te endorfiny i zapach swieżego lasu a odrazu wieczorem przyjdzie wam ochota na małe bara-bara z partnerem ( niestety nie mogę zapewnić czy drugą niebiegającą stronę akurat nie rozboli głowa )

[Da_Vido]

Jack Daniels - amerykański biegacz i trener, który usystematyzował teorie związaną z bieganiem oraz stworzył tabelki, które mają być pomocne w planowaniu indywidualnego treningu.
Warto się zapoznać z jego przemyśleniami i trochę przemycić do własnych wybiegań.
http://bieganie.pl/?cat=15&id=139&show=1
http://800m.blox.pl/2009/11/Trening-bie ... a-cz1.html
http://800m.blox.pl/2009/11/Druga-czesc ... stemu.html

[maciek75]

Zdaje się że Zbyszek korzysta z metody Danielsa i widać efekty po wynikach. Od 4 dni siedzę z córką w szpitalu i z nudów czytam różne artykuły na temat metod i planów treningowych.

Znalazłem jeszcze coś takiego http://pdf.helion.pl/biegan/biegan.pdf

[maciek75]

Do pulsometrów warto by dołączyć jeszcze markę Kalenji, niby niskobudżetowa marka z Decathlonu ale na podzespołach Garmina.

viewtopic.php?f=37&t=23772 warta poczytania recenzja, chyba sprawię sobie taki sprzęcik pod choinkę

[maratończyk]

[quote="Da_Vido"]Jack Daniels - amerykański biegacz i trener, który usystematyzował teorie związaną z bieganiem oraz stworzył tabelki, które mają być pomocne w planowaniu indywidualnego treningu.
Warto się zapoznać z jego przemyśleniami i trochę przemycić do własnych wybiegań.
Bardzo dobre artykuły,faktycznie moga wnieść dużo dobrego do naszych treningów.Trzeba bedzie to zamieścić na naszej stronie aby można było do tego wracać.