3:30

[LDeska]

LadyE - trenowałem pod 3:45 czyli dobiegłem o 14 minut gorzej. Trochę przed 30km zacząłem tracić, przedtem biegłem równo po 5:20/km. Nie cisnąłem wtedy bo bałem się z powodu choroby. Biegłem około minuty wolniej ale dobiegłem
Wczoraj zrobiłem ostatnie spokojne 5km, teraz wciąganie makaronu i odpoczywanie a w niedzielę wielki dzień !

[LadyE]

widzimy sie jutro

[Affinity]

Udało się! 3:28:31 netto mimo dramatycznej "ściany" za 40 kilometrem. Myślałem, że po dobiegnięciu do Ronda de Gaulle'a będzie już z górki, a okazało się, że musiałem walczyć o życie- czułem się, jakby nagle odcięło mi prąd. Ostatkiem sił udało mi się podczepić pod pacemakera, który prowadził grupę na 3:30 brutto, i w dużej części dzięki niemu osiągnąłem zakładany wynik.
Gratulacje dla wszystkich, którzy ukończyli i wielkie brawa dla organizatorów. Finisz na Narodowym zapamiętam na długo

[bogdanos]

a u mnie miało wyjśc 3:33:33, wyszło 3:35:02. Winą obarczam kilometry: 37, 38 ,39 i 40. reszta bez zarzutu

[nofinishlane]

3:28:04
Yeah!!!!!!!!!!

[harti]

ja również jeszcze raz dziękuję pacemakerowi za końcówkę choć podziękowałem już osobiście, dobra robota!
to był mój drugi maraton, rok temu w debiucie miałem 4:19 (celowałem w okolice 4:00 ale ten upał mnie dobił) w tym roku planowałem:
A) złamać 4h (90 procent szans)
B) złamać 3:45 (50 procent)
C) złamać 3:30 (10 procent)
postanowiłem zaryzykować i pierwsze parę KM biegłem za PM na 3:20.. potem już biegłem swoim tempem, gdzieś między tym na 3:20 a na 3:30.. i przy rondzie de Gaulla gdy już zaczynało mi być ciężko nagle za plecami pojawiliście się Wy
wiedziałem że dam radę na metę dobiegłem 15 sekund po czołówce grupy i poprawiłem życiówkę o 51 minut!!!
ktoś przebije?

i pozdrowienia dla Przemka Cypryańskiego, razem wbiegaliśmy na metę.. to był jego debiut w maratonie, gratulacje!
powiedział mi że wpadnie tu do nas na forum..

jeszcze raz dzięki!!!

[Yassith]

A sa gdzies czasy netto ?

Ja niestety nie zmiescilem sie w 3:30 i mialem brutto 3:40:50.
To moj debiut wiec dramatu nie bylo ale na bazie dychy myslalem, ze zlamie 3:30 bez problemu. Nie szkodzi - bedzie nastepny raz, trzeba kontynuowac treningi

[harti]

A sa gdzies czasy netto ?

pewnie są na stronie, a jeśli jeszcze nie ma to będą
wydawało mi się że wszyscy dostali sms z czasami netto i brutto parę minut po biegu...

[bogdanos]

A sa gdzies czasy netto ?

wydawało mi się że wszyscy dostali sms z czasami netto i brutto parę minut po biegu...

Wszyscy którzy podali numery telefonów komórkowych

[f.lamer]

A sa gdzies czasy netto ?

są tu

[LadyE]

ogromne podziekowania dla prowadzacych grupe na 3:30
mialam okazje Wam towarzyszyc przez pierwsze 10km

cel osiagniety: 3:26:49 )

[Krasus]

Utrzymałem się do 24 km, potem żołądek zmusił mnie do odpuszczenia i odżyłem dopiero w końcówce:( Mimo problemów wyszło 3:36:36, więc raczej nie mam co narzekać.

Dzięki za dobre prowadzenie (przynajmniej do tego 24 km nic pace'om nie można zarzucić), brawo:)

[Paweł Antoni Pakuła]

Utrzymałem się do 24 km, potem żołądek zmusił mnie do odpuszczenia i odżyłem dopiero w końcówce:( Mimo problemów wyszło 3:36:36, więc raczej nie mam co narzekać.

Dzięki za dobre prowadzenie (przynajmniej do tego 24 km nic pace'om nie można zarzucić), brawo:)

Dziękujemy za podziękowania, Staraliśmy się pobiec możliwie równo ale niestety czasem zdarzyło nam się lekko szarpnąć tempo za co ewentualnych niezadowolonych przepraszamy Trochę nas wprowadził w błąd sam start bo włączyliśmy stopery po przekroczeniu bramy startowej a pierwszy pomiar czasu był kawałek dalej. Zbyszek (drugi pacemaker) twierdził słusznie, że powinniśmy liczyć czas od od tej pierwszej maty pomiarowej a ja chciałem liczyć od tej bramy czyli minutę za wcześnie. No i w konsekwencji dobiegliśmy minutę za wcześnie (mam netto 3:28:57). To ja jestem temu winien jak by coś. W każdym razie myślę i tak, że lepiej minutę za wcześnie niż za późno

Pozdrowienia dla całej grupy, mam nadzieję, że jak największa część z Was porobiła życiówki.

Paweł

[runkris]

Witam
W tym roku jeszcze nie w waszej grupie, na mecie 3:37:19 na spokojnie. Realne szanse miałem na 3:32 więc spotkamy się następnym razem. Super impreza.

[maly89]

A ja Wam powiem tak - wynik 3:22:05 więc 3:30 złamane, ale średnie tętno 147 daje do myślenia. Już na 18. km odezwały się mięśnie nóg i w zasadzie walczyłem tylko aby nie paść. Intensywniej biegałem w ostatnim czasie nawet treningi. Chyba pora docenić nie tylko mocny trening, ale i odpoczynek...