Trial-Leśne ścieżki
15.2km 01:26:08(5'40''/km)
--------------------------------------------------------
Bieg na Robin Hooda.Super sprawa,dzikie ścieżki,masa zwierzyny,a do tego się zgubiłem
.Nawet muszę się przyznać,miałem lekkiego pietraka 
.Kilka(6) ostrych podbiegów,przy których mocno czułem dwójki.Miało być 12km,ale z wiadomych przyczyn,było 3km więcej.I dobrze 
.Mały minus,to to,że prawy but(Salomon Croosmax Natural)przy dłuższym bieganiu,wydaję się za mały.Po biegu lekko mnie bolały paluchy,a w domu okazało się że jest dziurka na dużym paluchu 
.
.Znowu mogę śledzić swoje tętno 
.Z jazdy rowerem nici.Nie pozostało nic innego,jak pojechać pierwszy raz do fitness clubu.Dobra okazja aby zrobić mały rekonesans jak to wygląda od środka.Plus jest taki,że jest to to samo miejsce gdzie pływam,więc można coś pokombinować.
,no bo przecież nie od biegania 
.To tak na marginesie 
.Wiem że rywalizacja w grupie,że 10h w pracy na nogach i od razu trening,że na głodnego,ale jednak .......
.
.
)tak na ok.500m przed metą,syknął tylko"well done" i już go tylko słyszałem jak charczy za moimi plecami.Końcówka to już zaciśnięte zęby i pad na gębę tuż za metą.
?Przecież powinny być jakieś zakwasy,a tu nic.Mimo wszystko,zdecydowałem się dzisiaj na opcję z odnową,tak by nogi szybko złapały świeżość.Planuję w tym tygodniu jeszcze co najmniej jeden mocny trening z długimi podbiegami 
