Pytanie jak w temacie. Czytałem trochę po różnych stronach ale nie mogę znaleźć konkretnej odpowiedzi. Bo zazwyczaj jest napisane (przy treningach) do biegów długich 1cm a do krótkich 0,5cm. Tylko jak rozumieć tutaj kilometrażowo te pojęcia "długie" i "krótkie"?
Na razie biegam (moje początki) po 5-6km co drugi dzień. Za miesiąc chciałbym biegać już 10km a docelowo po 15km na trening. Więc tutaj moje pytanie:jaki powinienem mieć zapas: 0.5cm czy 1cm?
Stopa 25cm, buty jakie mam zamiar kupić to pumy fuujin rc.
Rozmiar stopy a rozmiar wkładki
-
bjj
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 560
- Rejestracja: 12 maja 2012, 19:39
- Życiówka na 10k: 35:46
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kuj-Pom
To raczej indywidualna sprawa ile zapasu w bucie sobie zostawisz. Jedni wolą mieć większy luz inni lubią mieć na styk. Nie ma jakiś sztywnych reguł więc nikt ci dokładnie nie odpowie
5km-16:48
10km - 35:46
10km - 35:46
