Pulchniak komentarze

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Wielkie gratulacje! Super życiówka super wynik! Widać żonka Cie dzień wcześniej wymasowała :) Po weselu od razu widać progres :) Teraz Berlin, te 3:15 zrobisz na OBW1 :) A jak bedziesz tylko chciał to 3:05-3:10 machniesz!
Życze powodzenia na maratonie!
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
PKO
Awatar użytkownika
pulchniak
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2433
Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
Życiówka na 10k: 39,29
Życiówka w maratonie: 3,33,58

Nieprzeczytany post

Darek, Ania, Martyna wielkie dzięki :usmiech: .
Raul również dziękuję ja już byłem szybszy od dawna :bum:
Ślub służy tylko czasu coraz mniej.
Sylw pewnie nie długo będę cieszył się taką życiówką. No i jest jeszcze Poznań w razie draki.
Jackma oby tylko nie wiało za bardzo to będzie dobrze. Mam nadzieję że się spotkamy w Berlinie.
Mihumor nic dodać. To dzięki warunkom i znanej trasie tak grubo wyszło. Tylko czemu wyniki były wyłącznie brutto :lalala:
Krzychu a ja jeszcze raz powiem ale chłopie schudłeś. Nie do uwierzenia. Posturę Szwarcenegera zredukowałeś do dobrze zbudowanego faceta. Postępy wróżę Ci ogromne.
Kszor kopa dostałem faktycznie. Teraz "tylko" maraton i będzie dobrze.
Kachita, Lady dziękuję i przekazałem opinie o sukni :taktak:
Zoltar niezręcznie się czuję jak mnie komplementujesz. Zazwyczaj widzi się takie uwagi w kierunku dam więc nieswojo mi :lalala:
Miniozam ukłony i podziękowania
Gife dopiero dzisiaj się ogoliłem... A na weselu też miałem zarost.
Panucci podziękował i jeszcze raz bardzo dużo zależy od pogody. A może być różnie.

!@#$% mieć takie wsparcie. Dużo mi daliście od czasu jak się wpisałem na to forum. Bardzo trudno było by mi się zmotywować gdyby nie codzienna obecność waszych czujnych oczu. A tak z innej beczki to fajny teraz mam w życiu czas :taktak:
Obrazek

blog komentarze

10 km 39:29 21,097 km 1:31:43 42,195 km 3:11:57
Awatar użytkownika
zoltar7
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5288
Rejestracja: 12 wrz 2010, 11:13
Życiówka na 10k: żenująca
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

pulchniak pisze:
Zoltar niezręcznie się czuję jak mnie komplementujesz. Zazwyczaj widzi się takie uwagi w kierunku dam więc nieswojo mi :lalala:
Hi hi... :bum:

no mi też jest niezmiernie miło, ale...
Wyniki tłumaczenia: nonszalancja

Słownik wyrazów obcych


sposób bycia, który charakteryzuje zbyt wielka swoboda i bezceremonialność, świadczące o lekceważeniu dla innych: Nowy szef odznaczał się nonszalancją, która wydawała się szczególnie nie na miejscu w stosunkach ze starszymi paniami z księgowości. Rozsiadł się na fotelu i z amerykańską nonszalancją założył nogi na biurko.

fr. nonchalance

Słownik języka polskiego

bezceremonialny, niedbały sposób bycia; lekceważący stosunek do otoczenia

źródło
:jatylko: tak, że wiesz :hahaha: :oczko:
Temu się darzy, kto dobrze waży.
Szczęśliwi kalorii nie liczą.
Awatar użytkownika
jackma
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1642
Rejestracja: 04 paź 2010, 12:40
Życiówka na 10k: 36:14
Życiówka w maratonie: 3:09:06
Lokalizacja: Mikołów

Nieprzeczytany post

Wyjazd do Berlina opóźnił mi się z powodów córki, ale na bieg śniadaniowy i tak przyjdę. Jak będziesz to przypuszczam, że w podobnym tempie pobiegniemy na Olimpia Stadion.
jackma
10km-36:14 21.07.12; 15km-57:03 01.04.12; 21,097km-1:23:17 25.03.12; 42,195km-3:09:06 30.09.12
dzienniczek
komentarze
jackmaokolobiegowo
Krzychu M
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5220
Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
Lokalizacja: okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

pulchniak pisze:
Krzychu a ja jeszcze raz powiem ale chłopie schudłeś. Nie do uwierzenia. Posturę Szwarcenegera zredukowałeś do dobrze zbudowanego faceta. Postępy wróżę Ci ogromne.
Waga w dół to i postęp jest.Oczywiście odpowiednia objętość,intensywność i regeneracja.
Teraz liczy się tylko bieganie.Motywacja jest.Mam kogo gonić.
Może kiedyś na zawodach będzie mi dane choć Twoje plecy na mecie zobaczyć :hej:
Awatar użytkownika
pulchniak
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2433
Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
Życiówka na 10k: 39,29
Życiówka w maratonie: 3,33,58

Nieprzeczytany post

Zoltar dzięki za upowszechnianie wiedzy o naszym pięknym języku :hahaha:

Jackma ja mam rezerwację noclegu już od czwartku. A na stadion się wybiorę. Daj znać jak przyjedziesz do B.

Krzychu niebawem będziemy się ścigać. A propos nie myślałeś żeby założyć blog?
Obrazek

blog komentarze

10 km 39:29 21,097 km 1:31:43 42,195 km 3:11:57
Krzychu M
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5220
Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
Lokalizacja: okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

pulchniak pisze:
Krzychu niebawem będziemy się ścigać. A propos nie myślałeś żeby założyć blog?
Panucci mnie dziś też o to pytał.
Obiecałem,że jak złamię 3:30 to następnego dnia zakładam bloga.
Życzyłbym sobie tego.A maraton w Koszycach i tak opiszę.
miniozam
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 528
Rejestracja: 18 maja 2012, 16:37
Życiówka w maratonie: to dla dziadków :P
Lokalizacja: Bochnia

Nieprzeczytany post

Krzychu jak już założysz bloga to daj znać co tam jadasz dobrego na obiadki :D :P Moc jest niesamowita każdy kg w dół daje Ci coraz więcej szybkości. :D Mówiłeś że do 3 razy sztuka, ale jak mam Cię prześcignąć jak Ty robisz taki trening! :D

Pulchniak o Twój maraton się nie martwię. Bd trzymał kciuki! Spokojnie zrobisz zamierzony czas :D

p.s . W czwartek bd miał test na 1.5km może się uda 04:30 złamać ?! :p
( :
Aniad1312
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4291
Rejestracja: 18 kwie 2010, 21:03

Nieprzeczytany post

Tomek, ilu kilometrowe treningi zamierzasz robić w tym tygodniu? I w jakie dni?
Awatar użytkownika
pulchniak
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2433
Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
Życiówka na 10k: 39,29
Życiówka w maratonie: 3,33,58

Nieprzeczytany post

Miniozam powodzenia.

Aniu to zależy. Miałem dzisiaj zrobić 20 ale mój żołądek się zbuntował i musiałem skończyć po 10. A poza tym mam mało czasu przed wyjazdem. Więc raczej sobie tak symbolicznie pobiegam. Max 15 km w pierwszym zakresie. W piątek wolne, w sobotę rozgrzewka i do boju.
Obrazek

blog komentarze

10 km 39:29 21,097 km 1:31:43 42,195 km 3:11:57
Awatar użytkownika
mihumor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6204
Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
Życiówka na 10k: 36:47
Życiówka w maratonie: 2:48:13
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Aż 15cie :szok: po co tyle, swoje już nabiegałeś z nawiązką - luzuj lepiej, formy już nie stracisz a i nic nie dorobisz
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Aniad1312
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4291
Rejestracja: 18 kwie 2010, 21:03

Nieprzeczytany post

Fajne zdjęcie avatarskie :)
Awatar użytkownika
pulchniak
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2433
Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
Życiówka na 10k: 39,29
Życiówka w maratonie: 3,33,58

Nieprzeczytany post

Aniu dzięki:) Do złamaniu 40/10km
Obrazek

blog komentarze

10 km 39:29 21,097 km 1:31:43 42,195 km 3:11:57
Awatar użytkownika
pulchniak
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2433
Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
Życiówka na 10k: 39,29
Życiówka w maratonie: 3,33,58

Nieprzeczytany post

Mihumor 15 easy to ostatnio jak flaszka na dwóch. Takie nic
Obrazek

blog komentarze

10 km 39:29 21,097 km 1:31:43 42,195 km 3:11:57
Awatar użytkownika
Sylw3g
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3668
Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Ja tam powodzenia nie życzę, bo akurat Tobie jest ono zbędne. Nie wierzę, że po takich wybieganiach i niedawnej życiówce na 10km nie pobiegniesz na 3:15. Bardziej mnie ciekawi, czy aby nie poczujesz krwi na trasie w którymś momeńcie i nie przyśpieszysz :oczko: Berlin ma pewnie mnóstwo kibiców, to może podpalić.
Obrazek
BLOG | KOMENTARZE
5KM-17:19 10KM-35:56 15KM-55:18 (M.Czas) 21.1KM-1:18:41 42.2KM-2:57:46
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ