panucci10 - komentarze

[Krzychu M]

Mój maraton już za tydzień.Na pewno zdam relacje.
A co do wiosny,to przekonałeś mnie na Dębno

No mam nadzieje że zdasz relacje Swoją drogą to założyłbyś na tą okazje <tą czyli złamanie 3:30 > bloga biegowego
Co do Dębna to super! Raźniej bedzie na nieznanym terenie A za zająca też bede w CM biegł na ok 4h

Jak złamię 3:30 to zakładam bloga
Następne będą przygotowania pod dyszke sylwestrową.
A od stycznia na Dębno......oczywiście

[panucci10]

Jak złamię 3:30 to zakładam bloga
Następne będą przygotowania pod dyszke sylwestrową.
A od stycznia na Dębno......oczywiście

trzymam Cie za słowo ! Poznań to moj ostatni start w tym roku! Nastepny to pewnie jakas połówka, może marzanna przed Dębnem.

[Krzychu M]

Jak złamię 3:30 to zakładam bloga
Następne będą przygotowania pod dyszke sylwestrową.
A od stycznia na Dębno......oczywiście

trzymam Cie za słowo ! Poznań to moj ostatni start w tym roku! Nastepny to pewnie jakas połówka, może marzanna przed Dębnem.

Ja też planuje Marzanne jako test przed Dębnem.

[pulchniak]

Krzychu to czekamy na blogasa.

[mihumor]

Dziś ciężko bo się nie zregenerowałeś po interwałach, przypuszczam, że nie w pełni tez po maratonie, nie powinieneś biegać zbyt ciężkich treningów bo bardziej potrzebujesz regeneracji niż tempa - ale w sumie tempa masz wcale dobre i to co dziś biegałeś to fajny bieg ciągły pod maraton w okolicy 3:30 - tylko świeżość musisz mieć by to lekko szło
Fajne kapcie - ja mam inny kolorek - szare z pomarańczową słoniną
Dlaczego nie chcesz biec w tych NB Poznania? Ja swoje nówki dziś rozdziewiczam po południu na treningu 25km TM i oczywiście biorę je do Poznania jeśli wszystko będzie dobrze - te mam pół numeru mniejsze niż poprzednie. Jak kupowałem te buty wiosną na Expo przed CM to Jacek Gardener ( http://www.jacekbiega.pl/o_mnie ) mówił mi, że spoko mogę w nich pobiec od razu maraton, dodatkowo koleżanka tydzień wcześniej w nowych butach kupionych na expo pobiegła na drugi dzień Paryż w 2.59, ja jednak nie byłem tak odważny, później biegając w tych kamaszach trochę żałowałem bo okazały sie o kilka klas lepsze niż Ryboki w jakich startowałem

[panucci10]

Dobrze prawisz mihumor! Tez właśnie o tym myslalem ze jeszcze moze nie bylo świeżości po interwałach. Dlatego jutro i pt zrobie sobie raczej wolne a w sb zrobie dlugie wybieganie. I moze skusze sie na trening w tych nowych kapciach ? Ale boje sie experymentowac na tak krotko przed maratonem! Pobiegłem marzanne włąsnie w tych nikeach tydzien po zakupie i nogi w bąblach były! I teraz to juz nie wiem

[mihumor]

Ja robię te 25km dziś na Błoniach, nowe kapcie na nogi, stare w aucie, jak będzie coś nie halo to szybko przebieram - przezorny zawsze w UB Tyle, że ja w zasadzie nie miałem problemów w żadnych butach (z wyjątkiem NIKE Pegasus co trochę tarły achilesy na początku). ja na twoim miejscu bym je potestował na krótkich wybieganiach na początek i jeśli będzie ok to na nich biegał do maratonu coraz więcej, ze trzy treningi i masz sprawę w zasadzie jasną przynajmniej w dużym stopniu, oczywiście zawsze są kwestie palców, paznokci itp co może wyjść na maratonie ale tego się sprawdzić nie da. To jednak lekkie buty a na maratonie to jest ważne, chyba warto popróbować z nimi się zaprzyjaźnić z wolna - czasu masz dosyć sporo.
Żonie też takie buty NB sprawiłem tylko w wersji damskiej - dziś też klepnęła ten trening 24km TM tyle, ze z rana i ma to już za sobą

[Krzychu M]

Ja dziś też ćwiczyłem tempo maratonskie,tylko wolniej od 4:52-4:55/km.
I na początku również ciężko(nogi jeszcze czuły niedzielne zawody i w sumie 5 trening pod rząd)
Później się rozkręciłem i nie chciało mi się kończyć biegania
Staram się do tych treningów wybierać płaskie trasy,tak jak i do interwałów.
Wtedy można dobrze kontrolować tempo i bieg nie jest rwany.
Do reszty w terenie pagórkowatym to nawet lepiej.
A buty przetestuj na krótkich wybieganiach i bierz do Poznania

[panucci10]

Jak pisaliście tak zrobiłem! Dzisiaj przetestowałem buty na dyszce i buty są super! W sb pobiegne cos dlugiego i po tym biegu zdecyduje w czym pobiec Poznan!
Krzysiek coś czuje ze 3:30 złamiesz z duzym zapasem! Sile i głowe na karku masz! Bedzie dobrze. Mihumor te 3:15 w zasiegu reki i pewnikiem bedzie ale tak jak pisales biegnij na 3:20 a po 30km zobaczysz jak z dyspozycja dnia!
Ogolnie cos czuje ze wszystkim znajomym z forum i Warszawa i Poznan pojdzie wzorowo !

[mihumor]

Z butów będziesz zadowolony, moje wczoraj "przechrzczone" na godnym dystansie i wrażenie fajne, tylko miałem wrażenia jakby mi achilesy nieco odparzały i to raczej na samym początku - po godzinie biegu to ustąpiło i nie ma śladów na nogach żadnych, jedynie takie lekkie podrażnienie odczuwalne jakby na skórze, myślę, że na kolejnym treningu już będzie całkiem ok, w innych skarpetach jeszcze spróbuję, w nieco grubszych bo raczej w Poznaniu upału takiego jak był wczoraj się nie spodziewam.
Jedyne co bym w tych butach zmienił to język bym dał nieco krótszy - zawsze kilka gramów mniej - co dziwne w damskiej wersji, która jest bardzo podobna język jest zdecydowanie krótszy - damskie ważą koło 200g.

[panucci10]

w innych skarpetach jeszcze spróbuję

A jakie masz te skarpetki? Bo ja uzywam najzwyklejsze kalenji. Ale chce jakies normalne kupic z jakims odprowadzeniem wilgoci itd... bo te których używam strasznie szybko są mokre! Masz jakieś do polecenia?

[Krzychu M]

Ja swoje startówki przetestowałem w zawodach po 3 treningach.Myślę,że jak po dłuższym wybieganiu będzie OK,to nie
masz się co zastanawiać,tylko w nowych kapciach lecieć.

[mihumor]

Ze skarpet:

jak jest nieco chłodniej to te są bardzo dobre, nie chodzi tu może o grubość i grzanie tylko o to, że są wyższe nieco, tak minimalnie za kostkę:
http://www.sklepbiegacza.pl/produkt/nik ... -blister_1

A w tych NB biegałem CM i Warszawę, są ok
http://www.sklepbiegacza.pl/produkt/new ... _sk10950bk



Generalnie się mocno pocę i z tymi skarpetami problemów nie miałem, Poznań polecę w zależności od pogody tych wymienionych, chyba w tych za kostkę bo upału się nie spodziewam a lubię nieco wyższą skarpetkę.

[panucci10]

ja kupiłem wczoraj w GO Sporcie 2 pary za 29,99zł. Cienkie przewiewne które odprowadzaja wilgoc i niby szybko schną! Dzisiaj je wypróbowałem i są ok

[Krzychu M]

Piękne wybieganie!
A tempo końcówki niesamowite!
Masz duuuży zapas i nie mów,że ja z Mihumorem wybiegaliśmy więcej kaemów.
To nie ma znaczenia.Ty jeszcze jeździsz na rowerze,dłużej od nas biegasz.
Baze tlenową masz wypracowaną.Tylko uwierz w swoje możliwości
Są zdecydowanie większe niż myślisz.
A swoją drogą to ja znowu przesadziłem przed maratonem z objętością i kontuzja znowu mi się odnowiła.
Teraz to nawet nie mam co iść do lekarza,bo by mi odradził maraton
Na razie zaciskam zęby i biegam.