Darekbe - Komentarze

[Gife]

Też radzę zmienić na galoty startowe z siateczką. Komfort i przewiew maksymalny
Gratuluję wyniku, jak na debiut to i tak lepszy niż mój

[mihumor]

Dobry opis - widzę było dramatycznie więc jak na takie przygody to miałeś rewelacyjny czas. To że mało piłeś to moim zdaniem spory błąd, z jedzeniem energetyków każdy ma inaczej bo różne potrzeby ale moim zdaniem tez lepiej jeść. Ja te dwa elementy tylko poprawiłem i widziałem różnice w jakim stanie kończyłem Sztokholm a w jakim Kraków, od pewnej pani, która biegała maraton na Olimpiadzie dostałem na wiosnę radę, żeby dużo pić, trudno się było nie słuchać Teraz połówke przebiegłem pijąc mało i mimo, że biegło mi się super to bardzo tego żalowałem na dwóch ostatnich km - ale jak da się zauważyć połówka do maratonu ma się tak, że prawie wcale

[pulchniak]

Darko teraz już wiesz jak to jest
GRATULACJE
p.s. Myślę że na wiosnę zaatakujesz 3:00

[panucci10]

Darek jeszcze raz wielkie gratulacje! Widze ze przejażdzka busem dała Ci czas na przemyślenia i już jesteś zadowolony ! Czas rewelka!

[mar_jas]

Gratulacje, super czas debiutu...wiesz już co i jak więc teraz będzie już tylko lepiej.....

Cały czas też szukam wskazówek dla siebie, mam podobne czasy na dychę i 15km, połowki dawno nie biegałem,założenie mam słabsze na debiut, ale tez jestem starszy i o wiele krócej biegam....no i miałem zupełnie inny cykl przygotowań.....ten ból w klatce zdarzal Ci się kiedys wczesniej? np na wybieganiach? Jak u ciebie wogóle to twoje tempo maratońskie oddechowo wyglądało, mogłes przy nim swobodnie rozmawiać czy to już raczej ciężki oddech? na zdjeciach nie wygladałeś najgorzej

Teraz dwa tygodnie odpoczywaj....i ciesz się niewątpliwym sukcesem, zazdroszczę

Jeszcze raz wielkie gratki

[Darekbe022]

Gratulacje, super czas debiutu...wiesz już co i jak więc teraz będzie już tylko lepiej.....

Cały czas też szukam wskazówek dla siebie, mam podobne czasy na dychę i 15km, połowki dawno nie biegałem,założenie mam słabsze na debiut, ale tez jestem starszy i o wiele krócej biegam....no i miałem zupełnie inny cykl przygotowań.....ten ból w klatce zdarzal Ci się kiedys wczesniej? np na wybieganiach? Jak u ciebie wogóle to twoje tempo maratońskie oddechowo wyglądało, mogłes przy nim swobodnie rozmawiać czy to już raczej ciężki oddech? na zdjeciach nie wygladałeś najgorzej

Teraz dwa tygodnie odpoczywaj....i ciesz się niewątpliwym sukcesem, zazdroszczę

Jeszcze raz wielkie gratki

Ból w klatce zdarzał się w technikum nawet bez wysiłku fizycznego, pózniej poszedł gdzieś w cholerę
Spokojnie, robiłem nie dawno sobie badania na studia, krew, ekg, ciśnienie itp itd wszystko wyszło bardzo dobrze.
Po prostu tempa nie wytrzymałem i organizm dał znać o tym fakcie. Tutaj dziwna sprawa z tym oddechem, kwestia mobilizacji myślę. Gdybym chciał to może wydusił bym z siebie coś, ale wtedy ja myślałem tylko i wyłącznie o mecie. Kwestia przedobrzenia z tempem. Wrzuciłem międzyczasy teraz z biegu to możesz zobaczyć jak to wyglądało.
Dzięki serdeczne, zobaczysz za niedługo też będziesz kręcił takie czasy. Powodzenia życzę

[mar_jas]

no już wiadomo skąd taka padnieta końcówka....22km 3:54?? parę nnych tez jakby ciut za szybko...i to jest np lekcja dla mnie...równo równo równo...

[Sylw3g]

Ta, ale spójrz na 21km. Pewnie ten 22 był z górki.

[Marcin Sawuła]

To spoko, że teraz testy miałeś, akurat tak na wyluzce i świeżości mogłeś pobiec Jaki profil? A co do dychy to kiedy planujesz zacząć jakieś przygotowania? Ja wydumałem, że na jesieni zrobię roztrenowanie ze trzy tygodnie i później też ruszę z mocniejszymi akcentami, żeby na dyche czas poprawić i dopiero się za coś innego brać. Będziesz mnie motywował, a jakby co to możemy się raz na jakiś czas udać na trening

[Darekbe022]

Ta, ale spójrz na 21km. Pewnie ten 22 był z górki.

No właśnie nie było z górki, po prostu kwestia zamieszania przy wodopojach i tak jakoś przyspieszyłem.
Ale ja zawsze mam problem z trzymaniem równego tempa.

To spoko, że teraz testy miałeś, akurat tak na wyluzce i świeżości mogłeś pobiec Jaki profil? A co do dychy to kiedy planujesz zacząć jakieś przygotowania? Ja wydumałem, że na jesieni zrobię roztrenowanie ze trzy tygodnie i później też ruszę z mocniejszymi akcentami, żeby na dyche czas poprawić i dopiero się za coś innego brać. Będziesz mnie motywował, a jakby co to możemy się raz na jakiś czas udać na trening

Tia, po rozgrzewce akurat nogi uległy i dało się śmignąć fajnie ten test. Biegałem na stadionie AWF-u.
Z tą dychą to się zastanawiam właśnie czy w ogóle jest sens podejść pod nią. Chciałbym pod sylwestrowy się przygotować, ale z drugiej strony też wypadało by zacząć już orkę pod Cracovie i tutaj mam dylemat. A nie chce skakać z jednego planu na drugi, liczyłem że wyszło by ponad 31 tygodni przygotować (10 km i maraton). Sam plan pod maraton mnie bardzo dużo przyspieszył. Jeszcze mam dużo czasu na zastanowienie się i wtedy na pewno dam znać co zamierzam.

[mihumor]

3-4 tygodnie roztrenowania polecam. Mi to po poprzednim maratonie super zrobiło, biegałem sobie wtedy lajtowo po 30-40 km tydzień, później z dużym zapałem wróciłem do cięższej niż poprzednio pracy. Taki luźny okres bardzo odmula mentalnie i powoduje, ze zaczyna się tęsknić do cięższego biegania, do dyscypliny. A przecież w okresie nabiegania kilometrażu do maratonu różnie bywa, są też gorsze momenty i taka higiena psychiczna jest bardzo korzystna. Zaletą jest to, że bieganie takich luzów w takim czasie pozwala w zasadzie utrzymać wypracowany poziom.

[Krzychu M]

Do maratonu wystarczy ci 15-18 tygodni przygotowań.
Pod warunkiem,że się nie zaniedbasz
Ja po maratonie 2-3 tygodnie robie luźniejsze,potem plan pod dyszke sylwestrową(chyba z laufszene.de)
A od stycznia będe miał dobrą bazę szybkościową i plan pod maraton.
Tym razem padnie chyba na Dębno lub Łódź.
A CM pobiegnę na luzie lub jako zając

[panucci10]

Tym razem padnie chyba na Dębno lub Łódź.
A CM pobiegnę na luzie lub jako zając

heh to tak jak ja Z tym że napewno biegne Dębno <wiec może i Ty wystartujesz:)>? a Później robie za zająca w CM

[Krzychu M]

Tym razem padnie chyba na Dębno lub Łódź.
A CM pobiegnę na luzie lub jako zając

heh to tak jak ja Z tym że napewno biegne Dębno <wiec może i Ty wystartujesz:)>? a Później robie za zająca w CM

Dębno jest faktycznie lepsze,bo na 3 tyg przed CM, Łódź tylko dwa.I zawsze większa szansza,że chłodniej będzie.
CM strasznie późno,wchodzi prawie na weekend majowy.Może być upał i lepiej za zajączka na jakieś 4-4:15 robić
Aby było nam dane wspólnie przebiec te dwa maratony muszę jeszcze sporo trenować

[pulchniak]

Dębno powiadacie?
Darek trening na dychę przyda Ci się w treningu na maraton.