GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Z cyklu trening biegacza-Mistrzowie olimpijscy tylko z uśmiechem na medal

http://aktywni.pl/aktualnosci/mistrzowi ... smiechem-/

[damian_91]

Dzisiaj dzień długich wybiegań. Wiem że niezła grupka z Akademi pomykała lasem Rudnickim tropem czarnego szlaku dla patyczaków . Niestety nie mogłem dołaczyć, ale nie próżnowałem i dzisiaj obiegłem 5 razy park Zdrowie w Łodzi zaliczając 20km .

Chciałem jeszcze raz podesłać link do 21. BIEGU KOCIEWSKIEGO Z POLPHARMĄ w Starogardzie Gdańskim.
http://www.maratonypolskie.pl/zglosz4.php?nrid=1119

Ja już się zapisałem. Wiem, że Marcin sie też wybiera. Kto jeszcze dołącza do nas?

Ja też się wstępnie piszę na ten bieg. Ale dam znać, czy na pewno będę.

[damian_91]

Czy ktoś jeszcze oprócz mnie, zapisał się na biegi oskie w Osiu w najbliższą sobotę? Dajcie znać pod tym postem.

[Jarek T.]

Podejrzewam, że na chwilę obecną będzie Ci ciężko znaleźć kompanów do 50 km rozbiegań
Nie wiem czy w Grudziądzu mamy już jakiegoś ultramaratończyka, ja o takowym przynajmniej nie słyszałem

Adrianie, mamy 'ultrasa' w G-dzu, to kumpel, nazywa się chyba Jurek. Facet 3 x przebiegł ultramaraton! Jako, że ten ostatni też przeżył, planuje już kolejne:O Więcej szczegółów od Naszego mistrza, Andrzeja D.

[amator76]

Widzę, że ekipa na Starogard jest, czyli ekstra. A co do niedzieli za dwa tygodnie, to się Adrian nie martw, damy radę.

[Adrian26]

Nie znam człowieka, w każdym razie podziwiam wszystkich ultramaratończyków, bo na tego typu dystansach to już trzeba mieć naprawde końskie zdrowie
Wiecie co, może też się wybiore do tego Starogardu. Będzie to co prawda trudne, ale może uda mi się połączyć wyjazd do Chojnic na urodziny chrześniaczki i start w tym dniu Wszystko jednak zależy od mojej rodzinki czy zgodzą się na taki wariant. Czuje pewien niedosyt po "Malinowskim", ale z drugiej strony nie wiem czy fizycznie będe w takiej dyspozycji, żeby pobiec kolejna szybką dychę po sobotnim półmaratonie w Łubiance

[amator76]

Dawaj Adrian, czym nas więcej tym lepiej, a na chrzciny też chętnie wpadniemy... Aha Andrzej przypomina o Toruniu, i dobrze. Z jednej strony 2 grudnia trudno o jakikolwiek wyniczek, tym bardziej na tamtejszej trasie, ale jako zakończenie sezoniku jak najbardziej. Pozdro.
PS. Wiesz co Andrzej, z tymi 50 km to przegiąłeś. Na razie...

[amator76]

tzn. urodziny chrześniaczki

[Adrian26]

Zobacze, chciałbym tą dychę pobiec, ale ostateczną decyzję pewnie podejmę w połowie przyszłego tygodnia
W każdym razie chciałbym zaproponować jedną rzecz. W bieganiu bardzo ważna jest gimnastyka, która pozwala poprawić gibkość i popracować nad mięśniami, które zwykle w trakcie biegu nie są zbytnio wykorzystywane. Do czego zmierzam? Fajnie byłoby w okresie jesienno-zimowym zrobić raz w tygodniu treningi na hali (na olimpii) poprzedzone jakimś spokojnym 30-40 minutowym rozbieganiem. Po bieganiu można byłoby się porządnie porozciągać, zrobić jakieś ćwiczenia ogólnorozwojowe, siłowe, z piłkami lekarskimi, fajnie byłoby też poćwiczyć na płotkach itp. Na pewno każdemu biegaczowi taka dawka ćwiczeń byłaby pomocna czy to w poprawie gibkości i siły, czy też np techniki biegu. Co o tym sądzicie? Byłyby jakieś osoby chętne ?

[maratończyk]

Cześć wszystkim forumowiczom i zaglądaczom na " Grudziądz Biega" . Adrian ma rację w okresie jesienno zimowym trzeba by popracować nad swoimi mięśniami i rozciąganiem. Właśnie dla tego zapisałem się na CrossFit( dzisiaj na 10 kolejny trening), aby zdobyć podstawowa wiedzę jak wykonywać prawidłowo ćwiczenia i jakie .Będziemy to mogli wykorzystać na naszych treningach a zalążek już niektórzy mają w soboty po naszym bieganiu .Dodatkowo jak spadnie sporo śniegu to poćwiczymy biegi w zaspach po kolana co da nam również w kość.O hali też trzeba by pomyśleć może Jarkowi lub Dawidowi udało by się coś załatwić raz w tygodniu.Trzeba będzie to przedyskutować na kolejnych spotkaniach.

Syn pyta ojca:
- Czy to prawda, z w niektórych krajach Afryki meżczyzna nie zna swojej żony do momentu, aż sie z nią ożeni?
- To sie dzieje w każdym kraju, synu...

Mąż: - Dlaczego zawsze zabierasz moje zdjęcie do pracy?
Żona: - Ponieważ kiedy mam jakiś problem, nieważne, jak poważny, patrzę na twoje zdjęcie i problem znika.
M.: - To wspaniale, że nawet moje zdjęcie jest dla Ciebie wsparciem!
Ż. - Jasne, patrzę i zadaję sobie pytanie : Co może być większym problemem?

[maratończyk]

Z cyklu trening biegacza-Typologia maratończyków.Mi wyszła 1 a wy do jakiej kategori biegaczy się zaliczacie.

http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... &code=2377

[maratończyk]

Z cyklu trening biegacza-Dlaczego warto jeść jesienne owoce? .Mi najlepiej smakują jabłka "Lobo"( słodkie ,kruche i aż sok z nich cieknie) oraz gruszki Klapsy.Jeżeli wy macie jakieś inne dobre odmiany to napiście.

http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101 ... woce_.html

[maratończyk]

Jutro pogoda ma również nam dopisać więc widzimy się w porządnym składzie na treningu.

[Da_Vido]

Możecie mnie dopisać do Biegu Kociewskiego
Czyli jest nas już trzech

Też zapisałem się na kuchnie tzn. bieg Kociewskiego.
Jeszcze trzeba się przejść uiścić opłatę.
Pamiętajcie, że odpoczynek jest równie (jak nie bardziej) istotny jak trening.
http://masters.azs-awf.pl/2011/trening- ... dpoczynku/

[maratończyk]

Możecie mnie dopisać do Biegu Kociewskiego
Czyli jest nas już trzech

Też zapisałem się na kuchnie tzn. bieg Kociewskiego.
Jeszcze trzeba się przejść uiścić opłatę.
Pamiętajcie, że odpoczynek jest równie (jak nie bardziej) istotny jak trening.
http://masters.azs-awf.pl/2011/trening- ... dpoczynku/

Dobry i ciekawy artykuł .Odpoczynek to ważna rzecz. Sam widzę dużą różnicę jak pracowałem na nockach i teraz gdy mam wolne i przespane wszystkie nocki .Wspólczuję tym co muszą pracować w nocy lub mają jeszcze małe dzieci to na pewno nie pomaga w osiąganiu jeszcze lepszych wyników.Właśnie wróciłem z pożądnego treningu cross fitowego i zaraz idę sobie odpocząć nad wisłę poczytać książkę.Wiem zdenerwowałem pracujących-za to mozecie mi dowalic na treningu.