Biegnij Warszawo 2012

[paulinka88]

nie przypuszczałam, że na 17 dni przed startem już będzie klapa

Bieganie w Warszawie staje się coraz bardziej popularne. Cóż, bieg jakich wiele - poszukaj innej dyszki, jest chyba Bieg Niepodległości w Wawie w listopadzie, ew. coś w okolicach Katowic.
Ew. szukaj pakietu do odkupienia na forach.
krunner

Poszukam pakietu, ale nie spinam się - nie teraz, to za rok już na pewno

[f.lamer]

ale po co czekać rok?
mało to fajnych dych (a i piątek) się organizuje?

[paulinka88]

ale po co czekać rok?
mało to fajnych dych (a i piątek) się organizuje?

Niedokładnie się wyraziłam rok na następne Biegnij Warszawo

[adamorange]

Biegnij bez rejestracji, co za problem?

[mariod]

Problem będzie jak dostanie zawału na trasie.

[adamorange]

NO tak, bo z numerem startowym to nie dostanie.

A jak dostanie to numer cofnie zawał:D

[seeng]

Jaką macie strategię biorąc pod uwagę profil trasy?

Ja chciałbym złamać 49:00. Moja strategia jest następująca:

1 km 00:05:10 | wolniejsze wejście w bieg + tłok na trasie
2 km 00:05:00 | rozpędzanie się do tempa średniego
3 km 00:04:55 | wejście w średnie tempo biegu
4 km 00:04:55 |
5 km 00:05:15 | podbieg Belwederską
6 km 00:04:50 | druga część dystansu, lekkie przyspieszenie
7 km 00:04:50 |
8 km 00:04:50 |
9 km 00:04:35 | zbieg Książęcą
10 km 00:04:40 | Finisz

suma 00:49:00

Dajecie mi szansę? Na 5 km mam 22:44 przy dwóch podbiegach na Skarpę Warszawską, 10 km 49:49 dwa podbiegi (sierpień, 25 stopni)

[kisio]

Nie uwzględniłeś jeszcze:
1 km tłum maszeruje, bo biec się jeszcze nie da - 00:08:00
2km Ci którym udało się kawałek pobiec są już zmęczeni i przechodzą do marszu - 00:07:00



Nie no spokojnie dasz radę

[JaToJa102]

Gdyby ktoś przypadkowo nie mógł wziąć udziału w imprezie i chciałby odsprzedać pakiet, proszę o info na priv bądź mailowo: mikolajasinski@tlen.pl

Pozdrawiam

[seeng]

Nie uwzględniłeś jeszcze:
1 km tłum maszeruje, bo biec się jeszcze nie da - 00:08:00
2km Ci którym udało się kawałek pobiec są już zmęczeni i przechodzą do marszu - 00:07:00



Nie no spokojnie dasz radę

Dzięki za wsparcie. A tak a propos tłumu, to jednak strefy startowe by się przydały na BW.
Ciekwie będzie jak zwykle na podbiegu na Belwederskiej, tam obstawiam, że 1/3 przejdzie do marszu, szczególnie, że w tym roku to będzie 4km.

[kisio]

Tak. Powinny być maty na początku i końcu żeby mieć informację ile osób tam się wyprzedziło

[seeng]

Tak. Powinny być maty na początku i końcu żeby mieć informację ile osób tam się wyprzedziło

To akurat będzie możliwe, bo organizator po raz pierwszy udostępni pomiar co kilometr.

[pawson]

============

http://www.biegnijwarszawo.pl/pl/o-biegu/regulamin


"III. TERMIN I MIEJSCE

............ trasa będzie miała oznaczony każdy kilometr. Limit czasu na pokonanie trasy wynosi 2 godziny. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany godziny Biegu o czym zobowiązuje powiadomić Uczestników za pośrednictwem Strony internetowej. Uczestnicy ustawiają się na starcie w wyznaczonych przez Organizatora strefach zgodnie z przydzielonymi numerami startowymi. Informację o podziale na strefy Organizator umieści na Stronie internetowej. Numery startowe przydzielane są zgodnie z kolejnością zgłoszeń"

[padapl]

Jaką macie strategię biorąc pod uwagę profil trasy?

Ja chciałbym złamać 49:00. Moja strategia jest następująca:

1 km 00:05:10 | wolniejsze wejście w bieg + tłok na trasie
2 km 00:05:00 | rozpędzanie się do tempa średniego
3 km 00:04:55 | wejście w średnie tempo biegu
4 km 00:04:55 |
5 km 00:05:15 | podbieg Belwederską
6 km 00:04:50 | druga część dystansu, lekkie przyspieszenie
7 km 00:04:50 |
8 km 00:04:50 |
9 km 00:04:35 | zbieg Książęcą
10 km 00:04:40 | Finisz

suma 00:49:00

Dajecie mi szansę? Na 5 km mam 22:44 przy dwóch podbiegach na Skarpę Warszawską, 10 km 49:49 dwa podbiegi (sierpień, 25 stopni)

czesc,

poruszyles watek, ktory ostatnio mnie nurtowal.
do tej pory startowalem na zawodach bez zalozen taktycznych, po prostu szybko, ale w sposob kontrolowany.
w tym sezonie postanowilem do sprawy podejsc "z glowa", czyli pierwsza czesc dystansu wolniej, zadnego scigania, a potem kazdy kilometr coraz szybciej.
taktyke udawalo sie zrealizowac w 100%, tyle tylko ze wyniki byly do kitu
ostatnie 2 starty postanowilem biec bez zadnej taktyki..i byly to najlepsze wyniki w sezonie.

konkluzja: zachecam do eksperymentowania; jednemu taktyka bardzo pomoze, drugiemu nie.

[SonnyCrockett]

Kurde ale się wkurzyłem.
Myślałem że wcześniej już opłaciłem ten bieg. Teraz zorientowałem się, że jednak nie, a zapisy już zamknięte

Odkupię pakiet. Proszę o info na priv.