Ból łydki

[czerwonybaron3]

Witam! Biegam od ok miesiaca i podczas każdego biegu odczuwam ból w prawej łydce.Przed i po kazdym treningu rozgrzewam sie ok 15 min z szczególnym nastawieniem na łydki.Czy moze to być to związane ze złą techniką lub obuwiem ? Biegam ok 3-5 km

[herson]

Po treningu jesteś rozgrzany, więc możesz się tylko rozciągać
Łydka to szerokie pojęcie w bieganiu, skoncentruj się na rozciąganiu tego mięśnia w tym achillesa.
Przykład ćwiczeń:
http://www.cwiczenia.com.pl/modules/new ... toryid=417
Kompletny zestaw:
http://mariuszgizynski.pl/index.php/tre ... ciagajace/

[Tomik23]

Witam! Biegam od ok miesiaca i podczas każdego biegu odczuwam ból w prawej łydce.Przed i po kazdym treningu rozgrzewam sie ok 15 min z szczególnym nastawieniem na łydki.Czy moze to być to związane ze złą techniką lub obuwiem ? Biegam ok 3-5 km

Witam
od jakiegoś czasu zacząłem biegać ( od 5 do 10 km na chwilę obecną tylko na bieżni ), oraz raz w tygodniu chodzę na Spinning ( 1 h - ok 30 km )
Przed treningiem staram się zawsze dobrze rozgrzać, oraz po treningu wykonuję stretching bardzo podobnie do tego pana http://mariuszgizynski.pl/index.php/tre ... ciagajace/

Od 2-3 treningów odczuwam delikatny "ból" bardzie ciągniecie w lewej dolnej części łydki. Po stretchingu ta dolegliwość ulega zmniejszeniu, aczkolwiek nie ustępuje.
Podczas biegania nie czuję tej dolegliwości, jednakże np. w tej chwili pisząc post czuję, że mnie ciągnie ta łydka, natomiast w prawej nodze żadnych podobnych objawów

Proszę Was o podpowiedź czy powinienem przystopować z treningiem, udać się do lekarza, lub zwiększyć może stretching lub być może jakiś inne propozycje ??
Będę bardzo wdzięczny za info zwrotne

[Tomik23]

Proszę o jakieś info doświadczonych biegaczy
Pls