"Run Forrest, Run!!!" czyli perypetie treningowe pana Maćka.

[MackoMedyk]

Witam wszystkich biegaczy!
Dziękuję za przyjęcie do grupy blogerów

Zapraszam do komentowania mojego bloga:

viewtopic.php?f=27&t=30073


Jestem nowicjuszem, więc proszę o uwagi i pomoc.
Pozdrawiam i życzę zdrówka!

[f.lamer]

fajnie że pracujesz nad dystansem, ale przy okazji zróżnicowałbym trochę tempa.
ciągle się wokół 6/km kręcisz

[MackoMedyk]

Dziękuję za podpowiedź:-)
Nie wiem czy dobrze zrozumiałem- powinienem krótsze dystanse pokonywać szybciej?

[f.lamer]

krótsze szybiej, dłuższe wolniej - taka jest ogólna zasada.
na zakończenie dłuższych dobre są przebieżki

[MackoMedyk]

Jeśli chodzi o przebieżki to robię. Teraz wplatam przebieżki w trening wg planu, np- 5 km 4x 20 sek przebieżki, ale teraz krótsze biegi postaram się robić trochę szybciej, zobaczę jak kondycyjnie wyrobię:-)

Dziękuję za pomoc.

Jutro gonię 4 km + 4x 20s więc zobaczę jak to wychodzi, a w Niedzielę mama zamiar zrobić dyszkę.

Pozdrawiam!

[miszcz95]

No gratulacje!! I bardzo przyzwoity czas jak na debiut

[MackoMedyk]

Bardzo dziękuję ale widze, że kolega szybszy ile razy robiłeś już dychę?

Dzisiaj naprawdę jestem zmęczony po treningu. Dobrze, że jutro regeneracja

[miszcz95]

10 na zawodach? Tak naprawdę to raz bo raz było 10.3 a raz 9.65 więc równa dyszka była raz

[MackoMedyk]

A na treningach?

[miszcz95]

Specjalnie policzyłem :D Ponad 10 km było 25 razy

[MackoMedyk]

Ło, to kolega już więcej km zrobił z samych dyszek niż ja ze wszystkich biegów

Mam pytanie- ból gardła i katar to wystarczające powody do zaniechania treningu, czy olać to skoro nie ma gorączki i zrobić swoje?( trening mam luźny- 4 km). Bardzo chcę trenować, żeby "nie cofnąć się w rozwoju".
Jestem troszkę osłabiony, ale dam spokojnie radę.
Zobaczę, jeszcze jak będę się czuł jutro.

[miszcz95]

Mnie katar nie powstrzymał ani nie przeszkadzał nie wiem jak z gardłem ale jak będzie coś nie tak to lepiej odpuścić. Zawsze lepiej jeden trening niż później 2 tygodnie leżeć w łóżku :D

[miszcz95]

I proponuje żebyś sie zapisał na jakiś bieg na 10 km w okolicy. Poczujesz tą całą atmosferę zawodów i motywacja do poprawiania życiówek jeszcze większa

[MackoMedyk]

Na pewno o tym pomyślę, ale te harty mnie zjedzą od pierwszych kroków

[miszcz95]

No pewnie tak ale to zawsze jakieś doświadczenie