Zaczynam przygotowania do jesieni :)

[giancardi]

Witam,

Jako początkujący biegacz przygotowuję się do jesieni-zimy. Jako, że dzisiaj pierwszy raz dało mi się to we znaki (bieg w kurtce wyglądającej jak ze śmietnika, przepusczającej 100% wody i nabierającej powietrza na plecach co ruch- nic ciekawego) zdecydowałem się poradzić bardziej doświadczonych biegaczy. Poczytałem trochę i wiem mniej więcej o co chodzi ale mam pytanie o kilka szczegółów.


1. Bielizna termoaktywna- planuję kupić koszulkę z krótki, z długim, bokserki. Celuję w firmę Attiq, czy coś w tych (niskich) cenach jest jeszcze polecane? W tym temacie mniej więcej wiem o co chodzi.

2. Bluza- czy kupować na dni niewietrzne i niemokre? Czy kupować taką bluzę termoaktywną i zakładać ją wtedy na nagie ciało?

3. Spodnie- tutaj jest największy problem. Otóż zauważyłem, że w kwestii legginsów są takie z lycry nie oznaczane jako oddychające oraz termoaktwne zwykłe/super ciepłe. Czy w takich legginsach termoaktywnych się biega normalnie czy na to jeszcze spodnie? Czy na jesień dobre będą zwykłe lycrowe czy wręcz kupić jakieś "szeleszczące" i mieć je zarówno jako jedna warstwa jesienią i jako antywiatrowe również na zimę? Chodzi mi o to w czym biegacie w takich temperaturach 5-10 stopni czy same zwykłe spodnie czy legginsy zwykłe czy termoaktywne?

Chodzi mi też o to czy w czymś takim: http://allegro.pl/meskie-legginsy-termo ... 04779.html się biega normalnie jako jedyna warstwa? Nie reklamuję akurat tej marki tylko tak wyszło w razie czego.

Ogólnie zasady na zimę znam ale nie mam pojęcia czy w legginsach termoaktywnych się biega bez niczego na nich. No i czy kupować od razu termoaktywne i w nich biegać czy stosować zwykłe "dresowe".


4. Kurtka- będę kupował coś taniego póki co, może z Kalenji tutaj wiem o co chodzi więc nie mam pytań.


5. Do tego czapka termoaktywna na jesień cienka i kominiarka termoaktywna na zimę- wtedy myślę, że dorzucę polarową czapkę jakby co.

Chyba to wszystko. Przepraszam, że tak chaotycznie ale zupełnie nie wiem jak do spodni podejść no i co z tą bluzą. Dzięki z góry za podpowiedzi.

[herson]

Temat jakich dziesiątki w tym dziale, również na pierwszej stronie, a także tutajhttp://www.bieganie.pl/?cat=21

[giancardi]

Tak wiem, trochę się tego spodziewałem. Jednak przeglądam tematy już jakiś czas i każdy wszystko nazywa inaczej i każdy chcę kupować trochę inne rzeczy. Po prostu nie wiem już co jest czym.

Bo na przykład ostatnio wyszedłem biegać w samej koszulce termoaktywnej. I ok, na początku było lekko chłodno potem już ciepło ale jak wracałem to w rozgrzaną koszulkę powiewało zimnym wiatrem. I nie wiem jak na przykład sobie radzić z taką sytuacją. Czy wtedy się kupuje bluzę termoaktywną?

Czy raczej kurtkę- i tu raczej kupię jedną już przeciwdeszczową. I pewnie trzeba mieć pod to długą koszulkę termoaktywną.

No i są bluzy i bluzy, jedne są termoaktywne, drugie są "ciepłe oddychające", teraz największym problemem chyba będzie wiatr nie zimno.

Jeżeli chodzi o spodnie to sądzę, że do tych 10-15 stopni na plusie można spokojnie biegać w krótkich z jakimiś majtami .

[Qba Krause]

jak wracales to wiało - wracałeś już nie biegnąc? na to trzeba uważać, organizm w biegu b. się rozgrzewa i za wiele nie potrzebuje. kiedyś się zatrzymasz, szybko się wychladza i w chłodne i wietrzne dni jesienne będzie to problem. wyjaśnij o co chodzi.

wszystkie ubrania biegowe są termoaktywne.

z legginsami jest tak, że część przynależy do bielizny - sa to raczej rzeczy narciarskie i trekkingowe - zakłada się jeszcze coś na nie, bo to zwykłe kalesony; z drugiej strony są legginsy biegowe, na które już się nic nie zaklada.

proponuję kupić zwykłe długie legginsy biegowe z kalenji i tyle.

skoro koszulkę juz masz to kup bluzę z długim rękawem - wystarczy ci spokojnie póki temperatura nie spadnie poniżej zera.

[giancardi]

Tak jak wracałem, bo z biegów wracam około 6-7 minut marszem.

Czyli jaką bluzę kupić coś jak w Decathlonie sprzedają czy bluzę oznaczaną jako "termoaktywna"? I wtedy to się jesienią wkłada jako I i jedyna warstwa?

[Qba Krause]

nie wiem co to znaczy "taką, jak w Decathlonie sprzedają"... Dec ma kilkanaście własnych marek i drugie tyle innych. powtarzam każdy ciuch biegowy jest termoaktywny. jeżeli masz jeszcze jakieś wątpliwości to konkretnie - wklejaj linki.

bluzę możesz nosić samą - dla temperatur ok. 5-10 stopni, koło zera założysz ją na koszulkę.

no i najważniejsze - nie możesz tych 6-7 minut do domu potruchtać? to naprawdę zrobi wielką różnicę.

[giancardi]

Chyba faktycznie będę musiał przy chłodniejszych dniach utrzymywać jakieś tempo.

Takie jak w Deca, to znaczy Kalenji:

http://www.decathlon.com.pl/PL/bluza-de ... 28901079/#

http://www.decathlon.com.pl/PL/bluz-z-d ... 53349017/#



I rozumiem, że wtedy temperatura 7 stopni to bluza i w razie deszczu/wiatru kurtka i w zależności od temperatury dokładam termoaktywne koszulki jako kolejne warstwy?

I z dołem to samo- legginsy coś takiego np:

http://www.decathlon.com.pl/PL/leginsy- ... 40199793/#

I jak przyjdzie zima to na to jakieś zwykłe spodnie co chronią przed wiatrem powiedzmy?

Czy jest sens wobec tego kupować specjalne super ciepłe legginsy-kalesony pod spodnie?

[Qba Krause]

bluzy są spoko.

jak kombinować z warstwami to jest kwestia indywidualna. ja do ok. 15 stopni biegam w krókim rękawku, niżej zmieniam na koszulkę z długim. jeszcze niżej bluza na koszulkę.

kurtkę zakładam tylko kiedy jest potrzebna trzecia warstwa - poniżej zera, lub koło zera gdy mocno wieje. deszczem się nie przejmuję.

na dół takie legginsy jak wkleiłeś ale zwróć uwagę czy mają z tyłu kieszonkę. to najlepsze miejsce na klucze, telefon, jakiś pieniądz itd., o wiele lepsze niż kieszenie w kurtce/bluzie albo inne dziwactwa.

pod legginsy już nic nie zakładasz. jak jest b. zimno możesz NA leginsy założyć np. krótkie spodenki albo tak jak piszesz lużne spodnie.

[giancardi]

Dzięki Qba bardzo mi pomogłeś. To teraz już tylko zakupy termoaktywnej bielizny i wycieczka do Deca.

Rozumiem, że to czy kupię bieliznę Stoor, Berens, Attiq nie robi dużej różnicy? Ceny podobne dosyć.

[Qba Krause]

nie ma sprawy

co do bielizny, niestety nie pomogę. Sam mam jedne gacie z Tchibo, używam ich w zimie może z 5 razy w roku, kiedy jest bardzo zimno.

[Platini76]

Co do bielizny, to Stoor ma fajne koszulki z długim rękawem. Bokserki kupisz w Decathlonie, skarpetki też.

[giancardi]

Dziękuję Panowie.

To skarpetki nawet warto kupować termoaktywne? Ja mam takie zwykłe bawełniane póki co.

Jeszcze się spytam:

czy takie coś oprócz Kalenji z Deca również jest ok?:

http://attiq.net/termoaktywna-bluza-meryl-skinlife.html

czy też

http://allegro.pl/super-bluza-termoakty ... 53590.html


Oni tu piszą, że jako 2 warstwa ale z tego co już wiem, można swobodnie to nosić jako jedyną warstwę. Czy w tych cenach ma jakieś znaczenie zastosowanie np. meryl skinlife czy jonów srebra?

[Platini76]

http://allegro.pl/super-bluza-termoakty ... 53590.html


Oni tu piszą, że jako 2 warstwa ale z tego co już wiem, można swobodnie to nosić jako jedyną warstwę. Czy w tych cenach ma jakieś znaczenie zastosowanie np. meryl skinlife czy jonów srebra?

Mam podobną bluzę i jest ok, ale noszę ją jako drugą warstwę. Jako pierwszą zakładałem zimą koszulkę z długim rękawem i w takim zestawie biegałem przy temperaturze ok. 0 st. C.

[Crocodil]

Dziękuję Panowie.

To skarpetki nawet warto kupować termoaktywne? Ja mam takie zwykłe bawełniane póki co.

Zdecydowanie warto! Kup choćby najtańsze skarpetki z Decathlonu: Kalenji Run Essentiel. Na mrozy możesz ubierać na raz 2 pary. Przy ciepłej pogodzie bawełna jakoś się sprawdza ale kiedy robi się chłód, czy tym bardziej mróz robi się nieprzyjemnie a może być nawet niebezpiecznie dla zdrowia.

Jeszcze się spytam:

czy takie coś oprócz Kalenji z Deca również jest ok?:

http://attiq.net/termoaktywna-bluza-meryl-skinlife.html

czy też

http://allegro.pl/super-bluza-termoakty ... 53590.html


Oni tu piszą, że jako 2 warstwa ale z tego co już wiem, można swobodnie to nosić jako jedyną warstwę. Czy w tych cenach ma jakieś znaczenie zastosowanie np. meryl skinlife czy jonów srebra?

Praktycznie każdą rzecz z drugiej warstwy możesz w zależności od pogody ubrać samą, bez pierwszej warstwy. Nie rozumiem Twojego pytania "Czy w tych cenach ma znaczenie... ?". Rodzaj materiału ma znaczenie bez względu na cenę

Meryl Skinlife to dobry materiał wykorzystywany w różnego rodzajach odzieży termoaktywnej (w Internecie można znaleźć informacje o jego właściwościach). Ja mam tzw. "baselayer" (czyli po prostu kalesony + długi rękaw na górę ) z niego wykonany, którego używałem w zeszłym roku i byłem bardzo zadowolony (kupiony tanio w Lidlu).

Jony srebra mają właściwości bakteriobójcze, co przekłada się na to że przepocone ubranie powinno mniej śmierdzieć. Jony stanowią część włókna więc nie wypłukują się w praniu. To fajny dodatek ale jeśli ktoś nie przesadza i nie robi nie wiadomo ilu treningów w tych samych ciuchach bez prania, to nie powinien mieć aż takiego znaczenia. A jak ktoś przesadza to żadne srebro nie pomoże

Obie bluzy powinny być w porządku. Możesz ubrać je same lub włożyć pod spód krótką albo długą koszulkę. Wszystko zależy od pogody i Twojej tolerancji na zimno ale pamiętaj żeby nie ubrać się też za ciepło, bo rozgrzejesz się biegnąc.

[giancardi]

Dziękuję bardzo za rady, dużo mi wyjaśniliście.