Gife - komentarze
Moderator: infernal
- wysek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3442
- Rejestracja: 16 paź 2004, 22:35
- Życiówka na 10k: 32:34
- Życiówka w maratonie: 2:43
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Martynko, ja tą fotę sobie na pulpit walnąłem
Dawid, przybywaj, choć ja zwykle wybieram starty jak najbliżej siebie, zwłaszcza, jeśli nie są docelowe
Strasbik, generalnie złamałem 35', ale czeka mnie jeszcze jedna dycha za miesiąc i może padnie lepszy wynik, a teraz główny start to half w Kościanie więc łamanie poszło w odstawkę
Wysek, oj bardzo, zwłaszcza, że miałem namiar na najlepsze wina i..
Mihumor, Maurycy dzięki
Dawid, przybywaj, choć ja zwykle wybieram starty jak najbliżej siebie, zwłaszcza, jeśli nie są docelowe
Strasbik, generalnie złamałem 35', ale czeka mnie jeszcze jedna dycha za miesiąc i może padnie lepszy wynik, a teraz główny start to half w Kościanie więc łamanie poszło w odstawkę
Wysek, oj bardzo, zwłaszcza, że miałem namiar na najlepsze wina i..
Mihumor, Maurycy dzięki
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
. Widzę,że narcyzm w narodzie kwitnie... Jak to mówią,skromność jest cechą ludzi słabychGife pisze:Martynko, ja tą fotę sobie na pulpit walnąłem
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Niestety od soboty, 19.34 jestem mocny na dychęMartyna_K pisze:. Widzę,że narcyzm w narodzie kwitnie... Jak to mówią,skromność jest cechą ludzi słabychGife pisze:Martynko, ja tą fotę sobie na pulpit walnąłem
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
No dobra,nie powiem, z takim czasem można być trochę mniej skromnym Przymknę oko
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Grzeczna dziewczynka
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Wyrozumiała Takie są już te dwudziestolatki w dzisiejszych czasach...
- klosiu
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3196
- Rejestracja: 05 lis 2006, 18:03
- Życiówka na 10k: 43:40
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznan
A tak z innej beczki, 30.09 maraton mtb w Wolsztynie. Gife, przecierałeś może szlaki?
Jak tam w ogóle teren wygląda, więcej piachu, czy błota?
Oczywiście graty za piękny czas na dyszce!
Jak tam w ogóle teren wygląda, więcej piachu, czy błota?
Oczywiście graty za piękny czas na dyszce!
The faster you are, the slower life goes by.
- pulchniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2433
- Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
- Życiówka na 10k: 39,29
- Życiówka w maratonie: 3,33,58
Gife spóźnione gratulacje. Ostry zawodnik z Ciebie
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 11474
- Rejestracja: 16 kwie 2008, 22:31
i ode mnie przyjmij gratki. świetnie!
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Klosiu, jeszcze tam nie byłem z braku czasu, ale mogę podpytać, jak się trasa miewa.
Dzięki chłopaki
Dzięki chłopaki
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1911
- Rejestracja: 05 wrz 2009, 22:48
- Życiówka na 10k: 33:59
- Życiówka w maratonie: 2:38:40
- Lokalizacja: Łódź
- Kontakt:
to ile w Kościanie? 1:14:xx będzie?
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
W tyle celuję
Poniżej 1:15 musi być.
Poniżej 1:15 musi być.
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3665
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Gife, podasz raz jeszcze stronkę z planem, który robiłeś? Nie chce mi się wertować wątku.
Są tam inne plany ?
Są tam inne plany ?
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Tu masz wszystko
http://www.laufszene.de/wordpress/trainingsplan/
Cracovia na 2:50 i dycha na 35 mi wyszła więc plany dobre
http://www.laufszene.de/wordpress/trainingsplan/
Cracovia na 2:50 i dycha na 35 mi wyszła więc plany dobre
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect