Ciekawostka o IZOTONIKACH ???

[Qba Krause]

jakby to powiedział jakiś gówniarz: in your face

[fantom]

OT: (i tak wszystko juz chyba zostalo powiedzine)

Wolę poświęcić moje 20% nakładów a resztę czasu spędzić z żoną i rodziną.

No tak, zona to nie rodzina

Dziadek mojej zony zwykl tak mawiac - "Zona to nie rodzina, to obca osoba"

[blas]

To ja proponuję założyć nowy wątek, w którym odbędziemy niezwykle rzeczową dyskusję nt. różnic w osmolalności cycka kury i udźca świni oraz tego w jaki sposób przekłada się to poprawę tempa o 0,00005s/km

To ja proponuję założyć nowy wątek, w którym odbędziemy niezwykle rzeczową dyskusję nt. różnic tempa treningowego oraz tego w jaki sposób przekłada się to poprawę tempa o 0,00005s/km

[pehop]

@ blas
Chyba powinienem był zaznaczyć, że odpisuję Dietetyczce, która bredzi o jakichś osmolaRnościach. Swoją drogą ciekawe co to takiego?
Moim zdaniem, jeżeli ktoś się normalnie odżywia, to wiara w cudowne właściwości przemysłowo produkowanych izotoników do niczego mu nie jest potrzebna.
Proponuję też ogólne zmniejszenie napinki (nie tylko jeżeli chodzi o dietę i treningi) - może jakaś woda z większą ilością magnezu, ewentualnie czekolada z orzechami?

[piotr_j]

w czasie tych średnio 1-1,5 godziny

chyba tu jest klucz do zrozumienia różnic. Czy to samo dotyczy 2,5-3 h długiego wybiegania ? (nie chodzi mi o izo kupione czy robione tylko izo czy woda)

[Mako]

Dla mnie izo mialo sens dopuki wierzylem ze izo lepiej nawadnia i ze w ogole to jest super...kikometry leca czas tez i dla mnie saguaro z lidla zalatwia wszystkie napinki marketingowcow z gatorade czy innych korp. Jesli je sie zdrowo-ja akurat jestem vege-czy jest izo czy nie nie ma zadnego znaczenia

[kisio]

w czasie tych średnio 1-1,5 godziny

chyba tu jest klucz do zrozumienia różnic. Czy to samo dotyczy 2,5-3 h długiego wybiegania ? (nie chodzi mi o izo kupione czy robione tylko izo czy woda)

Tak, wybiegania też. 90+km treningi rowerowe też. Rzeźnika też. Połówkę Iron Mana też. Za dwa dni B7D też.

edit:
a nawet powiedziałbym, że wybiegania szczególnie i tym bardziej.

[WojtekM]

dla mnie saguaro z lidla zalatwia wszystkie napinki marketingowcow z gatorade czy innych korp.

oooo, ta jest smaczna. z bąbelkami. właśnie przytargałem zgrzewkę 6 x 0,5l

[infomsp]

No ale teraz po takim długim bieganiu jak brakuje wody w organizmie i mamy do wyboru (w dwóch kubkach) wodę i jakiś izo-to-nic to większość wybierze izo-to-nic. Może coś w tym jest? Podobnie jak będąc bardzo głodnym wybierzemy raczej czekoladę niż ziemniaki, bo to pierwsze pozwoli nam szybciej uzupełnić braki energetyczne.

[fantom]

No ale teraz po takim długim bieganiu jak brakuje wody w organizmie i mamy do wyboru (w dwóch kubkach) wodę i jakiś izo-to-nic to większość wybierze izo-to-nic. Może coś w tym jest? Podobnie jak będąc bardzo głodnym wybierzemy raczej czekoladę niż ziemniaki, bo to pierwsze pozwoli nam szybciej uzupełnić braki energetyczne.

Chyba ty...

[infomsp]

No ale teraz po takim długim bieganiu jak brakuje wody w organizmie i mamy do wyboru (w dwóch kubkach) wodę i jakiś izo-to-nic to większość wybierze izo-to-nic. Może coś w tym jest? Podobnie jak będąc bardzo głodnym wybierzemy raczej czekoladę niż ziemniaki, bo to pierwsze pozwoli nam szybciej uzupełnić braki energetyczne.

Chyba ty...

Od kazdej reguły są odchylenia. Ja odnoszę się do normy.

[blas]

w czasie tych średnio 1-1,5 godziny

chyba tu jest klucz do zrozumienia różnic. Czy to samo dotyczy 2,5-3 h długiego wybiegania ? (nie chodzi mi o izo kupione czy robione tylko izo czy woda)

Tak, wybiegania też. 90+km treningi rowerowe też. Rzeźnika też. Połówkę Iron Mana też. Za dwa dni B7D też.

edit:
a nawet powiedziałbym, że wybiegania szczególnie i tym bardziej.

i co jadłeś na B7D(rozumiem że na 100km)?
Z picia była chyba tylko herbata i izo, wody nie pamiętam, piłem izo + 2x herbata.
Z jedzenia, przez 8h na 66km, jadłem co 30min mały żel + 1 banan na Przehybie. Dzięki temu było lekko na żołądku.
Ktoś ma jakieś ciekawe spostrzeżenia dot. wad izo na takim dystansie?

[kisio]

i co jadłeś na B7D(rozumiem że na 100km)?
Z picia była chyba tylko herbata i izo, wody nie pamiętam, piłem izo + 2x herbata.
Z jedzenia, przez 8h na 66km, jadłem co 30min mały żel + 1 banan na Przehybie. Dzięki temu było lekko na żołądku.
Ktoś ma jakieś ciekawe spostrzeżenia dot. wad izo na takim dystansie?

Między punktami piłem wodę. Najpierw swoją, potem od organizatorów. Na punktach głównie gorącą herbatę żeby się zagrzać a tam gdzie były moje worki jeszcze rozrobione wcześniej z wodą BCAA. Iso wziąłem na punktach w sumie kilka łyków, głównie po to, żeby mieć w ustach jakiś inny smak.

Na punktach jadłem co dawali, czyli rodzynki i herbatniki. Do tego kilka snickersów i chyba ze dwa żele z nutrendu. Na ostatnim punkcie zjadłem banana. Strasznie żałowałem, że nie wziąłem nic słonego, bo na słodkie rzeczy dłuuugo nie będę mógł patrzeć i na konie marzyłem o rosole z makaronem i kawałku mięsa :D

Qrcze, musieliśmy się gdzieś mijać, może nawet gadaliśmy gdzieś na punkcie bo ja miałem na 66km chyba 8h10m

[blas]

i co jadłeś na B7D(rozumiem że na 100km)?
Z picia była chyba tylko herbata i izo, wody nie pamiętam, piłem izo + 2x herbata.
Z jedzenia, przez 8h na 66km, jadłem co 30min mały żel + 1 banan na Przehybie. Dzięki temu było lekko na żołądku.
Ktoś ma jakieś ciekawe spostrzeżenia dot. wad izo na takim dystansie?

Między punktami piłem wodę. Najpierw swoją, potem od organizatorów. Na punktach głównie gorącą herbatę żeby się zagrzać a tam gdzie były moje worki jeszcze rozrobione wcześniej z wodą BCAA. Iso wziąłem na punktach w sumie kilka łyków, głównie po to, żeby mieć w ustach jakiś inny smak.

Na punktach jadłem co dawali, czyli rodzynki i herbatniki. Do tego kilka snickersów i chyba ze dwa żele z nutrendu. Na ostatnim punkcie zjadłem banana. Strasznie żałowałem, że nie wziąłem nic słonego, bo na słodkie rzeczy dłuuugo nie będę mógł patrzeć i na konie marzyłem o rosole z makaronem i kawałku mięsa :D

Qrcze, musieliśmy się gdzieś mijać, może nawet gadaliśmy gdzieś na punkcie bo ja miałem na 66km chyba 8h10m

Czyli jednak sól.
Ponoć w pakiecie startowym na triatlonach dają sól:)
Testowałem małe żelki isostara, lekko słone i z BCAA. Sprawdziły się.
Po izotoniku organizatora nie miałem żadnych rewelacji żołądkowych.
Na co dzień raczej nie piję izo.
Na mojej mecie na 66km miałem 7:52, więc raczej się nie spotkaliśmy. Ktoś przed Rytrem ostrzegał mnie o błocie na zbiegu.

[maciej76]

Czy Ktoś testował tego izotonika- http://sklep.kfd.pl/ionto-vitamin-drink ... p-729.html
Na pierwszy rzut oka wygląda ciekawie, a cena bardzo korzystna. I podobno bez cukru.