Aqua Jogger

[Ryszard]

Joycat,
Nie wiem czy chcesz biegać szybciej czy tylko biegasz dla przyjemności nie zważając na efekty treningowe. Jeżeli chciałabyś biegać szybciej to powinnaś zwiększyć poziom siły, najlepiej w sposób naturalny czyli na podejściach, podbiegach, skipach, crossach ew. na siłowni.

R.

[wojtek]

Na sobote zaplanowalem sobie odnalezienie swojego Aquajogger'a na strychu ,
znalezienie slipek plywackich i odkurzenie swojego monitorka serca , ktory jest trzecim z kolei
gadzetem tego typu , uzywanych przeze mnie gdzies od polowy lat 80 - tych.
We dwojke trenuje sie znacznie lepiej , nawet w przestrzeni wirtualnej . Latwiej tez wtedy o
owocniejsza wymiane pogladow .
Moze nazwiemy to Aquademia Biegowa ?

[joycat]

Aquademia :uuusmiech: Dobre
No Wojtek, ¶piesz siê z tymi slipkami (tylko nie wrzucaj ich do pralki na wysok± temperaturê ), bo ja wczoraj znowu "biega³am" z aqua joggerem i pobi³am rekord na 50 m - 4 minuty! Nied³ugo bêdê jak motorówka i prze¶cignê Ciê

(Edited by joycat at 8:19 am on Nov. 30, 2001)

[joycat]

Quote: from Ryszard on 9:50 pm on Nov. 29, 2001
Joycat,
Nie wiem czy chcesz biegaæ szybciej czy tylko biegasz dla przyjemno¶ci nie zwa¿aj±c na efekty treningowe. Je¿eli chcia³aby¶ biegaæ szybciej to powinna¶ zwiêkszyæ poziom si³y, najlepiej w sposób naturalny czyli na podej¶ciach, podbiegach, skipach, crossach ew. na si³owni.

R.

Panie Ryszardzie, problem w tym, ¿e pó³tora miesi±ca temu przesz³am operacjê krêgos³upa i chwilowo nie mogê biegaæ, bo sprawia mi to ból. W zwi±zku z tym biegam w wodzie, poniewa¿ chroni to mój krêgos³up przed wstrz±sami. Jak ju¿ bêdê mog³a wróciæ do normalnego treningu, to na pewno w³±czê do niego æwiczenia na si³ê biegow±.

Pozdrawiam,
Z.

[joycat]

Jeszcze o aqua joggerze (¼ród³o - Aqua Jogger Workout Guide):

----------------------------------------------------
THE AQUA JOGGER STORY

In the beginning...

The Aqua Jogger water exercise buoyancy belt was originally developed as a water rehabilitation tool for pre and post surgery patients and world class athletes recovering from injury in Eugene, Oregon. This unique flotation device soon captured the attention of other athletes around the world who not only found the Aqua Jogger valuable in recovery from injury but as a extraordinary training tool in maintaining the high levels of fitness demanded by competitive sports. The Aqua Jogger became the key that opened the door to the world of impact free deep water exercise and soon athletes began incorporating water workouts into their regular training regimens.

Although athletes were among the first to recognize the advantages of deep water, they were not the only early benefactors. The popularity of land based aerobics was bringing high impact to the muscles and joints of people of all ages. Along with the benefits of aerobic activity came muscle soreness, stress fractures and aching joints resulting in flagging motivation and injury. People turned to special fitness shoes with air cells and gels and air pumps to cushion the impact but the effects of gravity were winning. Meanwhile...

The Aqua Jogger Story continues

...back at the pool, the Aqua Jogger and deep water taking the jolt out of aerobics. Deep water aerobics opens up a new world of fitness for people of all ages and at all levels of fitness. The forgiving water environment is not only effective, but it's fun and has inspired deep and shallow water classes to start up all over the world.

This is how it works. Suspended up to your neck in deep water with the Aqua Jogger, you can breathe normally like you do on land as you move through the water. Your feet dont't touch the bottom of the pool so there is no impact and the water provides resistance in all directions that you control by the speed of your movements. Since your body improves cardiac function, lowers blood pressure, assists the body in tissue healing and sets in motion a host of other benefits. Enjoy almost any activity in the water that you traditionally do on land, including running, cross country skiing, aerobics, and dance moves. You are limited only by your imagination.
-------------------------------------------------

[ArthurP]

Joy, muszę Ci się przyznać, że będąc unieruchomiony z powodu kontuzji, wiele razy zaglądałem do tego wątku, za każdym razem wyobrażając sobie "pluskającą" się w wodzie biegaczkę. I w końcu zdecydowałem się na tę "kamizelkę" ale właśnie trochę podświadomie. Mam już ją tydzień, a jeszcze sie ani razu w niej nie "moczyłem". Może dlatego że nie ma nic wspólnego z Twoją oryginalną poza tym że zakupiona w US - zrobiona w China,  cienka podróbka.

[ArthurP]

Dopiero dzis spróbowałem z aquajoggerem...
Ponieważ nie mam najlepszych wrażeń ograniczę sie do uwagi że trzeba głębi minimum 1,8 m, inaczej lipa. Ale nawet na dużej gł. nie przekonał mnie do takiego treningu.

Najlepsze jest jednak pływanie w płetwach... bez żadnych takich

[wojtek]

Wszystko zalezy od poziomu motywacji . Ja teraz sam wole plywac w pletwach . Akurat mam bardzo fajne - dlugie i sztywne , po ktorych moga nawet miesnie nog pobolewac . W moich starych - szerszych i miekkich nie odczuwalem tej sensacji . Ale za to teraz zasuwam jak torpeda .

[joycat]

Quote: from ArthurP on 10:51 pm on Oct. 10, 2002
Dopiero dzis spróbowa³em z aquajoggerem...

Arthur, aqua jogger nie s³u¿y do p³ywania, w tym siê nie da przecie¿ p³ywaæ W tym siê BIEGA w wodzie, mo¿na te¿ wykonywaæ szereg æwiczeñ wzmacniaj±cych miê¶nie. Gdy "przebiegniesz" w wodzie kilkana¶cie basenów, poczujesz w nogach, ¿e by³a to solidna praca (p³awi³e¶ siê z monitorem serca? warto sprawdziæ intensywno¶æ takiego treningu, ja mia³am zawsze têtno o ok. 20 ud/min ni¿sze ni¿ podczas biegania).
Uwa¿am, ¿e jest to znakomity wynalazek dla osób z kontuzjami uniemo¿liwiaj±cymi bieganie "po twardym". AJ pozwala utrzymaæ formê w okresie rekonwalescencji bez ryzyka nawrotu lub pogorszenia kontuzji.

(U¿ywa³am AJ po operacji krêgos³upa.)

Nie zniechêcaj siê

(Edited by joycat at 8:28 am on Oct. 11, 2002)

[joycat]

A propos p³ywania - niekoniecznie w aqua joggerze:

"Sad to say, most runners discover the pool only when an injury forces them to do so. In the pool, you can duplicate your running stride, getting many of the same benefits of running on land without the impact. But do not wait for disaster to strike to try this great strengthener: Pool running can also provide a safety break in a high-mileage running routine or serve as a cooling relief session on hot days."

From the "Runner's World Complete Book of Women's Running" by Dagny Scott

[ArthurP]

Joy, czy biegając jesteś zanurzona po szyję? Mnie woda "łyka" po brodę i jeszcze jak biegnę to co ileś "aqua kroków" unosze się i opadam, trochę jak statek.
Nie mogę zginac kolan przy wysiłku, dlatego pływanie w płetwach jest teraz lepsze.
W ogóle pływanie w płetwach przy wyprostowanych k. jest moim zdaniem najlepszym ćwiczeniem na wzmocnienie 4-ek.
A poza tym , dziękuje Ci bardzo za motywację, ogólnie ciesze sie że kupiłem tego AJ.

{Wojtek}  zaczynam się rozglądać za płetwami o którym piszesz. Moje obecne są miekkie i krótkie ale i tak lepsze to niż motor spalinowy.

[wojtek]

Rozejrzyj sie tutaj

http://www.epinions.com/otdr-Diving-Fin ... ins?sp=ink

W niedziele poszlismy cala rodzinka poplywac po sobotnich zawodach . Obok jakis chyba 80 letni pan prowadzil zajecia z aqua aerobicu . A wiec plywajmy i uzywajmy najrozmaitszych form aktywnosci ruchowej w wodzie by nasze konczyny sluzyly nam sprawnie przez dlugie lata .