Pytanko
-
Maurice
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1911
- Rejestracja: 05 wrz 2009, 22:48
- Życiówka na 10k: 33:59
- Życiówka w maratonie: 2:38:40
- Lokalizacja: Łódź
- Kontakt:
Myślę, że powodem jest ... bieganie. Aby temu zapobiec powinieneś ... dłużej biegać i przyzwyczaić nogi do wysiłku. Tzn niejednorazowo dłużej, ale w perspektywie czasu i stażu treningowego.
-
mariuszbugajniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2131
- Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
- Życiówka na 10k: 37.29
- Życiówka w maratonie: 2.59.02
- Lokalizacja: Włoszczowa
trzeba się zrogrzewać przed bieganiem i po bieganiu (studzić) oraz rozciągać przed i po i trochce pobiegasz tygodniu i przejdzie
