kaloryferek do do września

[Fitness4You_pl]

Przede wszystkim radze by nie korzystać z dodatkowych suplementów.
Same ćwiczenia zrobia swoje.
Idziesz dobrą drogą mam nadzieje że osiągniesz swój cel
Pozdrawiam

[IXOF]

witam witam witam :)

jako że mamy wrzesień miałem napisać jak mi poszła dieta i wgl

i sam się dziwie poszło supeeeer

a w szczegółach :

straciłem ponad 2kg wagi gdy się ważyłem w połowie sierpnia, (po miesiącu diety)
w pasie z 85 zostało 81 z groszami, a co do kaloryferka o który chodzi naj bardziej też mogę przyznać że mam to o co mi chodziło i jestem z siebie dumny ale oczywiście nie przestaje

a jakich zasad się trzymałem ??

tylko naj prostszych :

regularne posiłki, zdrowa żywność i dużo ruchu, a mój bilans dzienny kaloryczny to ok 1700 kcal,
pozdrawiam

[Colin2000]

Hmm to sporo kalorii przyciołęs 1700 / dziennie. A jak samopoczucie zawsze ok ?

[IXOF]

początki (pierwszy tydzień) był trochę ciężki, ale początek diety to wiadomo że czasami małe kontrolowane odchyły robiłem, myślę że okolice 2000kcal, a po za tym to leciało elegancko, przestrzegałem diety, zdrowe jedzonko z tym że jak mamusia z niedziele obiadek dobry zrobiła to grzech było trochę nie zjeść