GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Z cyklu trening biegacza-Co jedzą weganie, by mieć siłę na trening?

http://fitness.sport.pl/fitness/1,10770 ... ning_.html

[maratończyk]

Z cyklu trening biegacza-Faceci katują się, kobiety biegają dla siebie.bieganie metodą Jeffa Gallowaya

http://wszystkoobieganiu.pl/bieganie-po ... iebie.html

[maratończyk]

Tak jak ustalaliśmy kolejne spotkanie integracyjne tym razem będzie to pieczenie kiełbasek przy ognisku.Godzina 18.00 plaża miejska w Rudniku.Jeżeli ktoś może być wcześniej to może nam pomóc w rozpaleniu ognia.Każdy może przyjść z kim mu wygodnie.Jako że nie było żadnej zrzutki to przynosimy na ognisko co damy radę ze sobą zabrać.Kiełbaska mile widziana ale również chleb,bułki,sałatki,pepsi...i jakiś grajek z gitarą lub akoredeonem

Oczywiście zapraszamy wszystkich biegających grudziądzan na nasze ognisko !!!

[maratończyk]

Właśnie wróciłem z bratem z małego wybieganka i pływanka.Dla zainteresowanych oznaczyłem trasę ,którą bieglismy wczoraj na treningu( 8 km) co 1 km -różowa kilometrówka widoczna na drzewach.

[Adrian26]

Niedziela, godzina 8:00, plaża miejska, długie wybieganie - znajdą się chętni ?

[maratończyk]

Jak nic mi nie wypadnie i pogoda będzie znośna to sie piszę na 20-25 w sam raz przed Piłą

[dejw]

Niedziela, godzina 8:00, plaża miejska, długie wybieganie - znajdą się chętni ?

W tempie 5.50 - 6.00 min na kilometr? Chętnie.

[Adrian26]

Tak, tempo spokojne, w granicach 5:45-6:00/km, czyli tak jak ostatnio

[dejw]

Oki.Będę o 8.00.
Ktoś jeszcze się skusi?

[maciek75]

to może i ja się zjawię, trasa ta co ostatnio?

[dejw]

Myślę,że tak.Najwyżej rozdzielimy się tak jak ostatnio pod koniec i spotkamy się przy miejskiej.

[amator76]

Kurcze, a ja rano nie dam rady. Ale będę biegł w niedzielę wieczorem 15-20 km, więc jak ktoś się pisze to czekam na sygnał. Z tym że pewnie połowa po twardym, bo szybko się juz robi ciemno. Pozdrawiam i do zobaczyska jutro na spotkaniu literackim przy ogniu.

[Radek.]

Filmik z Ciechocinka.

http://www.youtube.com/watch?v=X71XKV_Cxec

[Icenty]

Nie wiem jeszcze czy pobiegnę z Wami w niedzielę rano, czy wieczorem z amatorem76, bo moja druga połowa planuje wyjazd do rodziców, a latorośl zostanie ze mną. Będę wiedział na ognisku.
Może też być, że na ognisku trylogię albo nie mniej opasłe dzieło przerobie i w niedziele spacer tylko

[maratończyk]

Cześć wszystkim forumowiczom -widzę że co nie którzy już nie mogą się doczekać dzisiejszego ogniska a w szczególności wspólnego czytania literatury :hejhej:Mam nadzieję że do wieczora pogoda się wyklaruje i nie będzie padać ale w razie czego Rafał mówił że załatwi domek więc książki nie zamokną.