GRUDZIĄDZ BIEGA

[Da_Vido]

Pamiętajcie by wykonywać ćwiczenia rozciągające.
Dzięki nim mięśnie uzyskują elastyczność i mogą szybciej się zregenerować.
http://bieganie.pl/?cat=165&id=2457&show=1

[maratończyk]

I jeszcze parę fotek z rozciągania

[Da_Vido]

Link jeżeli ktoś chce robić większe kroki (szpagat)
http://zdrowy-tryb-zycia.blogspot.com/2 ... iczen.html

Na następnym spotkaniu Andrzej będziesz sprawdzał postępy w rozciąganiu?

[jlazarski@op.pl]

Witam. Wybiera się ktoś może do warszewic koło Torunia 50km od Grudziądza? Organizowany jest tam bieg na 10km bez opłaty startowej w ramach grand prix woj kujawsko pomorskiego. Bieg odbedzie sie w czwartek 30.08.2012 o godzinie 17.30. Jadę swoim samochodem więc, chętnie kogoś zabiorę 510194971 Janusz.Pozdrawiam

[maratończyk]

Witam. Wybiera się ktoś może do warszewic koło Torunia 50km od Grudziądza? Organizowany jest tam bieg na 10km bez opłaty startowej w ramach grand prix woj kujawsko pomorskiego. Bieg odbedzie sie w czwartek 30.08.2012 o godzinie 17.30. Jadę swoim samochodem więc, chętnie kogoś zabiorę 510194971 Janusz.Pozdrawiam

Więcej o biegu o którym pisze Janusz znajdziecie pod tym adresem http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... 3&bieganie
Bieg dobry dla tych ,którzy wiedzą że w piatek na ognisku mogą zaniemóc i na sobotni wspólny trening nie dotrą o własnych siłach.Ja osobiscie poczekam na Piłę

[maratończyk]

Tak dla przypomienia wszystkim zainteresowanym-już w piątek nasze pierwsze wspólne ognisko na zakończenie wakacji.Tak jak ustalaliśmy wcześniej godzina 18.00 plaża miejska w Rudniku.Wszyscy biegacze mogą przyjść z rodziną.Jak integracja to integracja.Dzieciaki też pewnie będą zadowolone ze wspólnego pieczenia kiełbasek.Mile będzie widziane jak ktoś przyjdzie wcześniej i pomoże w przygotowaniu rozpałki.Jest to spontaniczne spotkanie grudziądzkich biegaczy więc każdy przynosi co może i co akurat będzie miał pod ręką.Zapraszamy wszystkich serdecznie-Akademia Biegania.

[dejw]

Te nasze bieganie przy tym to pikuś...Jak dla mnie mistrzostwo!

http://www.wykop.pl/ramka/1210963/niesa ... fa-younga/

[Adrian26]

To jest aż nieprawdopodobne...jakim cudem można biec nieprzerwanie (bez snu!), przez ponad 5 dni 24 h to już niezły hardcore, a co dopiero ponad 100
Przy okazji chciałem życzyć wszystkim udanej zabawy 31 sierpnia, ja niestety nie dam rady się pojawić, gdyż nie będzie mnie w Grudziądzu. W każdym razie planuje powrót w sobote nad ranem, więc może uda mi się wpaść na wspólny trening - a co tam, bez snu można w końcu biegać

[maratończyk]

Cześć biegacze! Dzisiaj ładna pogoda więc trzeba iść pobiegać,a później może jakiś rower.

Dlaczego zwolniłem swoją sekretarkę? - Posłuchaj! Dwa tygodnie temu były moje urodziny, ale jakby tego nikt nie zauważył. Miałem nadzieję, że rano przy śniadaniu żona złoży mi życzenia. Może nawet będzie miała jakiś prezent. Nie powiedziała nawet "cześć kochanie", nie mówiąc już o życzeniach. Pomyślałem, że chociaż dzieci będą pamiętały, - ale zjadły śniadanie, nie odzywając się ani słowem. Kiedy jechałem do pracy czułem się samotny i niedowartościowany. Jak tylko wszedłem do biura, sekretarka złożyła mi życzenia urodzinowe i od razu poczułem się dużo lepiej. Ktoś pamiętał. Pracowałem do drugiej. Około drugiej sekretarka weszła i powiedziała:
- Dzisiaj jest taki piękny dzień, w dodatku są pana urodziny, może zjemy gdzieś razem obiad? Zgodziłem się, - bo była to najmilsza rzecz, jaką od rana usłyszałem. Poszliśmy do cudownej restauracji, zjedliśmy obiad w przyjemnej atmosferze i wypiliśmy po lampce wina. W drodze powrotnej do biura sekretarka powiedziała:
- Dzisiaj jest taki piękny dzień - czy musimy wracać do biura?
- Właściwie to nie - stwierdziłem.
- No to chodźmy do mnie - zaproponowała.
U niej wypiliśmy jeszcze po lampce koniaku, porozmawialiśmy chwilę, a ona zaproponowała:
- Czy nie będziesz miał nic przeciwko temu, jeśli pójdę do sypialni przebrać się w coś wygodniejszego?
- Jasne - zgodziłem się bez wahania.
Poszła do sypialni, a po kilku minutach wyszła. niosąc tort urodzinowy, razem z moją żoną, dziećmi i teściową. Wszyscy śpiewali "Sto lat" a ja. @#$%^, siedziałem na kanapie. w samych skarpetkach.

[maratończyk]

Z cyklu trening biegacza-Przerwa w życiorysie

http://wszystkoobieganiu.pl/bieganie-po ... rysie.html

[maratończyk]

Pamiętajcie o jutrzejszym treningu.Akademia Biegania zaprasza wszystkich chętnych biegaczy do wspólnego truchtania na godzinę 18.00-środa przed plażą miejską w Rudniku.

[Da_Vido]

Te nasze bieganie przy tym to pikuś...Jak dla mnie mistrzostwo!

http://www.wykop.pl/ramka/1210963/niesa ... fa-younga/

Warte podziwu po zastanowieniu co brak snu robi z człowiekiem ale Cliff był widocznie przyzwyczajony.
http://www.abc-survival.pl/index.php/zd ... l/brak-snu
http://www.wykop.pl/ramka/75560/nie-igraj-ze-snem/

[Icenty]

Ja po wczorajszym wolnym i odespaniu ostatnich zarwanych nocy gotów jestem na małą 10-tkę dziś wieczorkiem. Ostatnio widziałem jak kilka osób z naszej grupy biega mniej więcej te same dystanse o podobnych porach. Jeśli zatem ma ktoś w planach dzisiaj pobiegać po 18:00 to zapraszam.

Pozdrowienia dla tomkuh'a ktego dzisiaj widziałem jak leciał na Strzemięcinie rano i zdziwił się, że mu ktoś mruga światłami.

[Icenty]

Apropos Cliffa Younga

Einstain kiedyś powiedział:
Wszyscy wiedziweli, że tego się nie da zrobić. Aż przyszedł jeden, który tego nie wiedział i... zrobił!

[damian_91]

Witam. Wybiera się ktoś może do warszewic koło Torunia 50km od Grudziądza? Organizowany jest tam bieg na 10km bez opłaty startowej w ramach grand prix woj kujawsko pomorskiego. Bieg odbedzie sie w czwartek 30.08.2012 o godzinie 17.30. Jadę swoim samochodem więc, chętnie kogoś zabiorę 510194971 Janusz.Pozdrawiam

To dobrze, że nie ma opłaty startowej. Trzeba ten bieg rozważyć, choć wczoraj doznałem drobnego urazu z kolanem, ale dzisiaj powinno być ok.

Żałuję, że nie mogłem wystartować w Ciechocinku. Z tego co czytałem - zwycięzca biegu na 10km miał czas 39 minut z hakiem. Mogę sobie pluć w brodę, bo stać mnie było na czas w granicach 38 minut. Ale jak na razie nie mam kasy. Na bilet bym miał, ale na opłaty startowe już nie.

Pozdrawiam