Jak obliczyc % tkanki tłuszczowej

[miloszekprz]

Jak obliczyc % tkanki tłuszczowej w ogólnej masie ciała, najpewniej wiekszośc osób odpowie mi, że trzeba iść na specjalistyczne badania pomiarowe i niby okej, tylko, że ja potrzebuję sprawdzić to w jakichś tańszy i szybszy sposób.

Ktos coś o tym wie??

[smopi]

W sieci jest sporo różnych kalkulatorów - poszukaj. Działa to tak, że podajesz wzrost, masę, wiek oraz różne obwody (najczęściej w biodrach, pasie, szyi i nadgarstku) i na tej podstawie wyliczana jest przybliżona zawartość tkanki tłuszczowej.

[miloszekprz]

Rzeczywiście, nie wiem czy jest to dokońca prawidłowo wyliczone, bo wyszło mi 11 % tłuszczu, a powinienem mieć ok.5 % a najlepiej jeszcze mniej.

[jass1978]

Zawartości tkanki tłuszczowej nie obliczysz na kalkulatorze. To się sprawdza empirycznie.

[cza7rna]

Fałdomierz sobie kup

[meszka]

Rzeczywiście, nie wiem czy jest to dokońca prawidłowo wyliczone, bo wyszło mi 11 % tłuszczu, a powinienem mieć ok.5 % a najlepiej jeszcze mniej.

Jeszcze mniej to chyba zaawansowana anoreksja.

[Qba Krause]

5% - o kurczę, modele z okladek MH mają po 8-10%... nie pomyliło się Tobie coś?

[F@E]

Rzeczywiście, nie wiem czy jest to dokońca prawidłowo wyliczone, bo wyszło mi 11 % tłuszczu, a powinienem mieć ok.5 % a najlepiej jeszcze mniej.

mamo ustań chłopok głupio d*****...i zacznij dyskutować na temat i z głową...

[miloszekprz]

Najlepsi maratończycy mają w granicach 1 % tkanki tł., ja ważę około 73 kg przy wzroście 180, więc nie jest to raczej mało. W sprincie kazdy kilogram w dół to kilka setnych do przodu.

[meszka]

Akurat teraz są igrzyska, popatrz na sprinterów, są nieźle przypakowani.

[miloszekprz]

No tak przypakowani mocno, ale wszyscy mają taką rzeźbę jak niejeden kulturysta, dlatego, że masa tłuszczowa jest im do niczego nie potrzebna.

[mariposa]

Hmm.. ja nie wiem, czy takie pomiary były prawidłowe, ale ja np. mierzyłam % tłuszczu w aptece, była tam taka waga, która automatycznie mierzyła właśnie % tłuszczu (trzeba było ścisnąć mocno takie uchwyty po obu stronach).

"Najlepsi maratończycy mają w granicach 1 % tkanki tł" - właśnie poczułam się bardzo gruba

[kachita]

Najlepsi maratończycy mają w granicach 1 % tkanki tł.

A skąd masz takie informacje?
Istnieje coś takiego jak tłuszcz niezbędny i tłuszcz całkowity (odnosi się to oczywiście do tkanki tłuszczowej). Tłuszcz niezbędny potrzebny jest do utrzymania procesów życiowych i funkcji reprodukcyjnych i u mężczyzn wynosi ok. 2-5% masy ciała. U kobiet jest to więcej, 8-12%. Maratończycy mają zawartość tkanki tłuszczowej w granicach 5-8%, kobiety odpowiednio więcej.

http://www.livestrong.com/article/91462 ... e-runners/

[piotr_j]

żeby podeprzeć Kachitę publikacją to Matt Fitzgerald przytacza w "Wadze startowej" przytacza badania Williama McArdle z City College w NY i Franka Katch z Uniwersytetu Stanu Massachusetts. Odkryli oni, że średnia ilość tkanki tłuszczowej u maratończyka (wyczynowego sportowca) na światowym poziomie wynosi 7,3% (dla kobiet - 12.4%) i jest to najmniejsza wartość spośród przedstawicieli innych dyscyplin (oprócz kulturystów i przedstawicieli pięcioboju nowoczesnego).

[miloszekprz]

http://bieganie.pl/?cat=34&id=3989&show=1

Tutaj jest wzmianka o 1 % tłuszczu u zawodnika, ja tam nie wiem w sumie czy to prawda i rzeczywiście może to się wydawać dziwne, ale najwidoczniej nie każdy maratończyk jest taki wysuszony.