Sylw3g - sweet komcie... :P

[szymon_szym]

w razie czego wbijaj do Poznania

jak chcesz mieć dokładne tempo krótkich odcinków to nie licz na garmina, bo nawet kilkumetrowa niedokładność przekłada się spore przekłamania. najlepiej mieć stadion lub zmierzony odcinek

nie uważasz, że lepiej setki robić na pełnym wypoczynku?

[Sylw3g]

Jeżeli miałbym pracować nad szybkością, to tak, ale to tylko rytmy. No, może trochę niepoprawnie zrobione, jeżeliby patrzeć na to co pokazał garmin.

[Dawid79]

u mnie podobny trening czyli 10x 100/100m robie nieco inaczej - szybki odcinek sporo szybciej niż ty a wolny duuużo wolniej. Powodzenia ci życzę w najbliższych zawodach. Myślę że jesteś w stanie bić życiówkę

[Sylw3g]

Bo Ty robisz czystą szybkość, a ja się tymi setkami tylko odmulam

[Gife]

Przestraszyłem się tej foty..Rower Peżota i ty taki napięty naprawdę musisz jeszcze przybrać na wadze bo..Też mi to mówią

[Sylw3g]

Żebyś mnie widział pół roku temu

Tak wyglądam jak jestem na "cyklu"

[Maurice]

powodzenia
bez 1:25 nie wracaj

[kapolo]

Są sweet komcie, pojawiły sie sweet focie
Jak bierzesz tą karmę dla pakerów? Tak ajk pisałeś 10 g przed treningiem, czy może zwiększyłeś dawkę?
Też sie wybieram do Błoń. Najważniejsze, że nie bedzie upałów. Wiatr może dać w kość. Często jeżdżę w okolicach trasy półmaratonu na rowerze. Odsłonięte przestrzenie, czasami wiatr wręcz stawia w miejscu. Najczęściej wieje w kierunku Warszawy, więc powinien sprzyjać.

[Darekbe022]

Widzę że sylwek cykl odpaliłeś konkretny ale waga startowa jest elegancka.
Ja wczoraj przestraszyłem się jak przeglądałem swoje stare zdjęcia z czasów "siłki" boże tęsknie za tym bajcepsem, teraz to suchar-atleta ze mnie

Powodzenia w niedzielę, stać cię na piękny wynik, walcz tam i pokaż klasę.

[mihumor]

Powodzenia życzę i fajnego wyniku

[Sylw3g]

Dzięki, dzięki. Powalczymy!

powodzenia
bez 1:25 nie wracaj

Eh, nawet nie będę próbować - 1:26 jest raczej tą górną granicą na dzisiaj

Jak bierzesz tą karmę dla pakerów? Tak ajk pisałeś 10 g przed treningiem, czy może zwiększyłeś dawkę?

Nic nie zwiększałem. Można w sumie powiedzieć, że wręcz troszkę biorę mniej niż dwie łyżeczki. Jak jest bardzo skondensowana dawka, to nawet po 40min bywa, że mi się ten smak odbija na treningu, a tak mam spokój.

Wiatr może dać w kość.

Ta... Zerknij na prognozę. 5mm/h deszczu

Widzę że sylwek cykl odpaliłeś konkretny

Prawda? Czysta masa. Teraz trzeba to jeszcze wyżyłować


Będziemy walczyć o 1:26! Oby udało się nie szarpać na trasie i obyć się bez dziwnych przypadków...

[panucci10]

powodzonka i w takim razie bez 1:26 nie wracaj

[pulchniak]

Pudła życzę

[Ryszard N.]

Hej Sylwku,
Trochę zabrakło ale i tak super pobiegłeś. 21 miejsce w OPEN też ma swój wydźwięk.
Jestem z Ciebie dumny !
Ja w Gdyni chciałem pobiec poniżej 45/10 km. Pobiegłem 45:01, to się dopiero można wkurzyć,...

[Darekbe022]

Na uwagę zasługuję fakt, że od 4-5km byliśmy holowani przez.... Dziewczynę Ja jestem tylko ciekaw, czy aby ktoś nam nie zrobił wtedy zdjęcie . To musiało wyglądać bardzo mało honorowo z naszej strony, no bo jako, że czasami coś zawiało, to w pewnym momeńcie 4ch chłopa ustawiło się sznurkiem za plecami kobiety

To wpadka


Gratulacje Sylwek !
Ależ chłopie wykręcił czas, mega szacuneczek !
Miejsce na pudle w pełni zasłużone. Aż cię z butów wyrwało