Początkujący biegacz.

[Vixarro]

xxx

[IXOF]

myślę że co do tych tygodni nie bd różnicy chociaż tym systemem bd dwa dni pod rząd, niedziela i poniedziałek, ale myślę że Cie to na kontuzje nie narazi, a co do butów to musisz poczytać o ich doborze, ważne jest żeby zobaczyć jaką ma się stopę - neutralną cz inną (nie pamiętam tych słów ) i ważne gdzie się biega, na asfalt i na teren nie bd szedł dobrze ten sam but

[Vixarro]

xxx

[fantom]

Głównie biegam po asfalcie/betonie. W takim razie jak sprawdzić jaki mam rodzaj stopy? ;D

Wez jakies swoje stare buty,najlepiej jakies sportowe czesto uzywane i sprawdz jak masz starte podeszwy.

[Vixarro]

xxx