plan treningowy dla szczupłej piłkarki

[ashley]

Witam, chciałabym przed sezonem poprawić swoją szybkość. Jestem osobą dość szczupłą i niską (160cm, 40kg) i nie chciałabym przedobrzyć z ćwiczeniami. Kiedyś codziennie po 1/2h ćwiczyłam na siłowni (przede wszystkim nogi) przez co mój start do piłki i sprint stał się nieco wolniejszy.. Czy ktoś mógłby pomóc ułożyć mi plan treningowy na cały tydzień?

[Rolli]

Nie uwazasz zo to pytanie na forum pilkarskie?
Jezeli potrzebujesz plan biegowy, zobacz na plany na tej stronie ktore uwzgledniaja twoje cele i mozliwosci. Bez tego ani rusz.

Pozd.
Rolli

[lapka88]

Matko boska! 40kg? Toż to podchodzi pod anoreksję.

[Rolli]

Matko boska! 40kg? Toż to podchodzi pod anoreksję.

Mi to tylko uswiadamia jaki jestem gruby... A zona jeszcze wiecej

hihihi
Rolli

[aryst]

nigdy w takich wątkach się nie wypowiadam, ale ...40kg?!?!?! i to jeszcze grając wpiłkę nożną??

[lapka88]

To Messi ma 113cm na obcasie i w kapeluszu, a waży prawie 70kg.

[Gife]

Lepiej poproście ją o zdjęcie sylwetki zanim o anoreksję posądzicie..
Też mam znajomą, co tak szczupło wygląda i mało waży, a anorektyczką nie jest
A plan każdy dobry z tej strony

[fantom]

Lepiej poproście ją o zdjęcie sylwetki zanim o anoreksję posądzicie..

Nice try

[latawiec]

niezle,niezle
Rolli: mi uswiadamia to samo....
uzytkowniczka Ashley wazy 3 razy mniej ode mnie (ponad 120) i ma tylko 40 cm mniej wzrostu:)
napastniczka?