Dobór butów dla początkującego - bieg po twardej nawierzchni

[kamo13]

Witam,

Na początku chciałbym się przedatawić. Mam 39 lat 182 cm wzrostu i 82 kg wagi. Od przyszłego tygodnia chciałbym zacząć biegać z programem 6 tygodniowym. Czytam forum i mam mętlik w głowie jakie obuwie dobrać do biegania dla mnie czyli początkującego amatora, który 80% czasu będzie biegał po kostce brukowej/asfalcie. Mam stope neutralną a szukam butów do 250 zł. Bardzo proszę doświadczonych kolegów o jakieś sugestie. Większość wpisów na forum które cos sugerowały są z lat poprzednich i większość obuwia jest niedostępna. Moje typy to:

1) Nike DUAL FUSION TRIAL II
2) ASICS PATRIOT 4/ OBERON 6/BLACKHAWK 5

Jestem bardzo otwarty na inne propozycje, bo muszę zdać się na doświadczenie innych.

Dzięki za pomoc.

[Qba Krause]

proponuję od początku zainwestować w siebie, oprócz iegania robić ćwiczenia wzmacniające a buty kupić lekkie i elastyczne, bez dużej amortyzacji.

dopiero zaczynasz i niewielki czas ćwiczenia czyni takiep osunięcie dośc bezpiecznym.

propozycja: Puma Faas 300 - 229 pln

http://www.sklepbiegacza.pl/produkt/puma_faas_300_2

[kamo13]

Dzięki Qba za propozycję. Zainwestuję oczywiście w siebie, już to robię Chodzę 2x w tygodniu na basen korzystając z okazji, ze córka ma lekcje pływania(pływam 1300m), do pracy jeżdzę rowerem(10km dziennie). I mimo, że nie mam kochanki chcę dbać o siebie żeby umrzeć zdrowym :uuusmiech: Nie chcę robić dziadostwa i latać w jakiś trampkach dlatego prosiłem o pomoc. Jeśli są jeszcze jakieś sensowne propzycje to chętnie poczytam.

Raz jeszcze dzięki.

[Qba Krause]

inwestycja w siebie, o którą mi chodzi, to praca nad prawidłową techniką biegu - wtedy omija cię zbędne zastanawianie się nad pronacją, supinacją, amortyzacją itp.

jeżeli prowadzisz aktywny tryb życia, może warto spróbowac potruchtać od razu więcej niż wynika z planu 6-tygodniowego. jest duża szansa, że już teraz jesteś w stanie wolnym truchtem przebiec przynajmniej kilkanaście minut

spokojne tempo to takie, przy którym jesteś w stanie urywanymi zdaniami rozmawiać podczas biegu.

[kamo13]

Kupiłem pulsometr to będę miał techniczne wsparcie więc tempo właściwe powinienem trzymać. Zobaczę przed rozpoczęciem programu ile jestem w stanie przebiec ciągiem i wtedy najwyżej zacznę nie od pierwszego tygodnia. Buty to podstawa!

[Qba Krause]

polecam lekturę:

http://bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=2004

[kamo13]

Przeczytałem, ciekawe. Poobserwuję siebie i zobaczę jak się zachowa moje ciało, jak się okaże, że przy 75% to będzie spacer to będę właściwie reagował zgodnie z radami.

[canisone]

Witam,

Na początku chciałbym się przedatawić. Mam 39 lat 182 cm wzrostu i 82 kg wagi. Od przyszłego tygodnia chciałbym zacząć biegać z programem 6 tygodniowym. Czytam forum i mam mętlik w głowie jakie obuwie dobrać do biegania dla mnie czyli początkującego amatora, który 80% czasu będzie biegał po kostce brukowej/asfalcie. Mam stope neutralną a szukam butów do 250 zł. Bardzo proszę doświadczonych kolegów o jakieś sugestie. Większość wpisów na forum które cos sugerowały są z lat poprzednich i większość obuwia jest niedostępna. Moje typy to:

1) Nike DUAL FUSION TRIAL II
2) ASICS PATRIOT 4/ OBERON 6/BLACKHAWK 5

Jestem bardzo otwarty na inne propozycje, bo muszę zdać się na doświadczenie innych.

Dzięki za pomoc.

Biegam w Asicsach Oberon 6, z racji miejsca zamieszkania (centrum dużego miasta), prawie wyłącznie po asfalcie i jestem zadowolony. Nieźle amortyzują, są lekkie i solidnie zrobione.

Osobiście polecam. Ale musisz wybrać się do sklepu i samemu popróbować, bo każdemu pasuje co innego.

Pozdrawiam.

[kamo13]

Zamówiłem przez neta NIKE FUSION ST2

http://www.sklepbiegacza.pl/produkt/nik ... ion_st_2_1

A przekonał mnie ten opis: Model Dual Fusion ST 2 to idealny męski but do joggingu i biegów krótkich w warunkach miejskich po nawierzchniach asfaltowych.

Mierzyłem Puma Faas 300 polecony przez Qbę i jakoś mi nie leżał Jeśli te Nike też mi nie podejdą to odeślę i wybiorę się do Krakowa(mam najbliżej do specjalistycznych sklepów) aby mierzyć inne buty.

Myślicie, że te Nike to TEORETYCZNIE dobry wybór?

[WojtekM]

Myślicie, że te Nike to TEORETYCZNIE dobry wybór?

teoretycznie nie gorszy niż New Balance, Saucony, Asics, czy inny Adidas. wszystko zależy od modelu i Twojej stopy. a czy konkretnie ten model Nike będzie Ci pasował, dowiesz się jak przymierzysz

[Master Piernik]

Zamówiłem przez neta NIKE FUSION ST2

http://www.sklepbiegacza.pl/produkt/nik ... ion_st_2_1

A przekonał mnie ten opis: Model Dual Fusion ST 2 to idealny męski but do joggingu i biegów krótkich w warunkach miejskich po nawierzchniach asfaltowych.

Mierzyłem Puma Faas 300 polecony przez Qbę i jakoś mi nie leżał Jeśli te Nike też mi nie podejdą to odeślę i wybiorę się do Krakowa(mam najbliżej do specjalistycznych sklepów) aby mierzyć inne buty.

Myślicie, że te Nike to TEORETYCZNIE dobry wybór?

przy Twojej wadze to ten model może nie zdać egzaminu oczywiście w zależności od tego ile w tyg bd w nim biegał.

[kamo13]

Szacuję, że będę biegał 3x w tygodniu po max 1h. Nie wiem ile będę w stanie w tym czasie przebiec. Czy przy takim obciążeniu i mojej wadze nie spełnią swojej roli?

[WojtekM]

Czy przy takim obciążeniu i mojej wadze nie spełnią swojej roli?

bez przesady, aż takim grubasem nie jesteś. jako pierwsze buty z pewnością dadzą radę, byle żeby rozmiar był dobrze dobrany (czyli w sam raz za duże).
a jak zrobisz w nich 1000km, wtedy będziesz wiedział już czego szukać i następne buty kupisz bardziej świadomie.

[Master Piernik]

Czy przy takim obciążeniu i mojej wadze nie spełnią swojej roli?

bez przesady, aż takim grubasem nie jesteś. jako pierwsze buty z pewnością dadzą radę, byle żeby rozmiar był dobrze dobrany (czyli w sam raz za duże).
a jak zrobisz w nich 1000km, wtedy będziesz wiedział już czego szukać i następne buty kupisz bardziej świadomie.

Grubasem nie jest ale akurat jeśli chodzi o ten model to jest przeznaczony dla małego przebiegu i raczej dla lekkich biegaczy ze względu na brak dużej amortyzacji- zwykła pianka jaką użyto i miękka wkładka wewnątrz to za mało... Tym bardziej ze ten model się szybko ubija a podeszwa w konstrukcji waflowej bardziej przeznaczona jest w teren choć i twarde wytrzyma ale nie za wiele... Chociaż tak jak piszę kolega wyżej to i tak lepsze niż nic :D

[WojtekM]

Grubasem nie jest ale akurat jeśli chodzi o ten model to jest przeznaczony dla małego przebiegu i raczej dla lekkich biegaczy ze względu na brak dużej amortyzacji- zwykła pianka jaką użyto i miękka wkładka wewnątrz to za mało... Tym bardziej ze ten model się szybko ubija a podeszwa w konstrukcji waflowej bardziej przeznaczona jest w teren choć i twarde wytrzyma ale nie za wiele... Chociaż tak jak piszę kolega wyżej to i tak lepsze niż nic :D

eee, na tej zasadzie to każdy o wadze np. 82-83 kg musiałby biegać w Nimbusach lub NB 1080, bo producent podaje dla tych modeli 80+.
rozumiem, gdyby ważył ponad 90kg, a tak to chłopak pobiega trochę i waga zejdzie do < 80 kg. a jeżeli mu się spodoba, to kolejne buty już dobierze inaczej