OLIMPIADA 2016...SPRINT

[CayoBrah]

Witam wszystkich.
Jestem tu bardzo świerzy dosłownie 10 minut temu założyłem konto na stronie,więc z góry przepraszam jeśli wybrałem jakiś zły dział tematyczny lub coś zrobiłem źle
Od pewnego czasu zaczełem bieg sprinterski 100m. moja waga to 65kg wzrost 180 na setkę mój czas wynosi 13,04
(pomiar amatorski stoperem) w butach nie przystosowanych do biegania
Mój cel wydaje się bardzo odległy ponieważ bardzo chce wystartować za 4 lata na olimpiadzie ..i moje pytanie do was czy przez 4 lata da rade zgubić 3 sec z aktualnego wyniku? i jeżeli tak za pomocą jakich treningów gdybyście mogli podać link,na koniec dodam jeszcze ze aktualny wynik uzyskałem bez wcześniejszych przygotowań z małą rozgrzewką na 1000m. ..Serdeczne dzięki..

[CayoBrah]

17

[CayoBrah]

Powiem ci że sam sobie mierzyłem wczoraj..

[CayoBrah]

Na tartanie ale nie w kolcach.Dokładnie w Nike shox rivalry.. ze stojaka nie z bloku.

[CayoBrah]

Chodzi ci o nauke szkolną?? tak uczę się w szkole ale co to ma do rzeczy??

[CayoBrah]

niestety nie mam żadnego znajomego co miał by kolce,w innym razie bym zmierzył....

[IXOF]

zainspirowało mnie to ja tylko z pytaniem żeby nie zakładać nowego tematu

myślicie że w 4 lata da się zejść z okolic 4:20 - 4:30 na jakieś 3:50 na 1500m ??:)

nie wiem ile trzeba mieć na tym dystansie żeby się zakwalifikować , ale to 3:50 chyba wystarczy

a i nie śmiejcie się bo o olimpiadzie raczej nie myślę, bardziej jestem ciekawy czy da się dojść do takiego czasu

mam 17 lat i też się uczę

pozdrawiam

[IXOF]

to pojadę w 2020 ;D

[CayoBrah]

A na Olimpiade na 100m ile trzeba złamać żeby się zakwalfikować ?? odpowiedzcie
a i jeszcze jakie buty polecacie na 100, myślałem o zakupie nike zoom mawler,ogólnie wolałbym adizero sprint spike...ale tych drugich na żadnej stronie internetowej POLSKIEJ nie widziałem a zagraniczne odpadają za dużo za przesyłke..

[RobsonP]

Witam.
Co do poprawy 3 sekund na 100m to bardzo, bardzo w to wątpię. Ja trenowałem w podstawówce l.a. ale praktycznie wszystko, oczywiście najwięcej czasu trener poświecał biegom. Na setkę biegałem 13 sek. mierzone stoperem ze wskazówką, wiec mogłoby to być nawet ciut lepiej. Plasowałem się w grupie średniaków. Ci najlepsi, którzy w sumie biegali tylko sprinty osiągali czasy od 11,5sek. do 11,8. Sprawdź rekordy życiowe obecnych najlepszych polskich sprinterów w wieku 17 lat. Ale na obecnym etepie musiałbyś biegać około 11,2 żeby coś z tego urwać bliżej 10 sekund. No taka jest rzeczywistość. Fizjologii nie przeskoczysz. Kenijczycy są tak dobrzy nie dlatego, że są Kenijczykami w ogóle, ale dlatego, że biegają od najmłodszych lat. W wieku 18 lat mają w nogach tysiące km. Ale walkę podejmij, może się okaże, że przypasuje Ci inny dystans, np. 400m. Zrobisz przez 2 lata dobrą szybkość i spróbujesz sił na 1 okrążenie.
Co do poprawy czasu na 1500m. z 4:20 na 3:50 to już tu są o wiele większe szanse i możliwości. Ale bez dobrze poprowadzonego treningu obejść się nie może. Zawsze najłatwiej poprawić te pierwsze sekundy. Później corz trdniej urwać cokolwiek. Oczywiście czas 3:50 nie kwalifikuję się na start w olimpiadzie , bo w tym roku minimum było chyba 3:35, ale warto zawsze stawiać sobie wyzwania.
Pozdrawiam, RobsonP

[Rolli]

Nie chce zaczynac nowego tematu...

Chce tez pojechac do Rio de Janeiro za 4 lata. Widzialem jak biegnie Rudisha i mysle ze podobie umie biegac u dam rade.

Dajcie jakis plan. Moge duzo trenowac, tak 2-3x w tygodniu. Adidasy tez mam. Jezdze tez do pracy na rowerze.

Wiek: 46 lat

Pozdrowienia dla naiwnych.
Rolli

[varkufen]

Jak już to na igrzyska, nie na olimpiade. Olimpiada to cykl 4 lat przygotowań.

[CayoBrah]

Podajcie mi trening jak mam trenować na sprint zacznę od jutra...jak narazie mam wakacje więc jest git kupa czasu do treningu..
A jak już będę na olimpiadzie to wspomnę o was w wywiadzie dla tvp

[CayoBrah]

Najlepiej gdyby plan był 3 dniowy do dyspozycji mam siłownię

[lapka88]

Weźcie nie gadajcie z trollem ;]

Ja podobnie jak Rolli chce wystartować w Rio. W maratonie, bo jestem biały jak Henio Szost.