panucci10 - komentarze

[Gife]

[
heh moze trzeba było sie zaobrączkować to by Cie nie kopła w dupsko
a jednak fajnie jest jak sie ma dodatkowe tematy do rozmow jak sie ma tą samą pasje

Cóż.. JA nie chciałem związku
Tematy są, owszem..

[LadyE]

i sie porobilo no

doprowadz noge do porzadku i zbieraj sily. zawsze lepiej teraz jak pozniej ...

zdrowka!!

[panucci10]

i sie porobilo no

doprowadz noge do porzadku i zbieraj sily. zawsze lepiej teraz jak pozniej ...

zdrowka!!

ano sie porobiło, poslucham sie Ciebie i odpuszcze na ok 2tyg! Patrzac na Twoj profil to im mniej biegałaś wczesniej tym szybciej konczyłaś zawody jakąś nadzieje mam na w miare przyzwoity wynik w tych maratonach tegorocznych:hej:
dzieki Lady:)

[Sylw3g]

Tak żeś się podpalił po tym triathlonie, że zacząłeś trzaskać tak beztrosko te 30stki i w końcu się coś odezwało

Szybkiego powrotu!

[panucci10]

Tak żeś się podpalił po tym triathlonie, że zacząłeś trzaskać tak beztrosko te 30stki i w końcu się coś odezwało

heh moze i cos w tym jest ale w sumie nawet nie zwiekszyłem kilometrażu ani tempa nie podkrecalem tylko wszystko na luzie i spokoju. no teraz trzeba odpuscic na chwile i bedzie dobrez <mam nadzieje>

[mar_jas]

No nie dobrze.... szkoda by było tego maratonu..kuruj się spokojnie i trzymaj formę jeżdżąc na rowerze..mam nadzieję ze będzie dobrze ..powodzenia

[sebagw]

trzymam kciuki za powodzenie leczenia !

[Darekbe022]

O cholera, kuzwa współczuje ci.
Mam nadzieje że będzie krócej niż 2 tygodnie . Z kim będę się ścigał we Wrocku ??
Jestem pewien że małżonka odpowiednio zadba o ciebie to raz,dwa staniesz na nogi
Pamiętam że w swoim czasie (czyt. czasie drobnych urazów) miałem dziwne uczucie bąbla lub odcisku w okolicach pięty. Za każdym razem sprawdzałem czy coś tam nie wyszło i nigdy nic nie było. Ruszałem stopą w górę i dół, czułem że coś się rusza w dziwny sposób. Poleciałem do lekarza i okazało się że to przez nowe buty. A miałem właśnie schizę o rozcięgno.
3mam kciuki za twoje zdrowie.

[kszor]

Nie pękaj,będzie dobrze!! Tylko się nie śpiesz .
Karol

[mihumor]

Jeśli to rozcięgno to polecam leczenie za pomocą flaszki wódki, przepis jest prosty, wkładasz flaszkę tradycyjnie do lodówki bo ciepła wódka się nie nada, jak już bardzo dobrze schłodzona (zamrażalnik) to bierzesz tę flaszkę, siadasz sobie wygodnie przed telewizorkiem, oglądasz spokojnie olimpiadę i bolącą stopą przetaczasz zimną butelkę, do tego różne ćwiczenia naciągające, które znajdziesz w internecie i pomaga, ja to stosuję od soboty i jest ogromna poprawa pomimo biegania po 15-18km dziennie. Nie ma co ducha gasić, w sobotę też byłem na skraju rozpaczy bo tak bolało i to już od 4 tygodni (mimo tygodnia przerwy w bieganiu i robienia ostatnio po 50-60% tygodniowej normy wcześniej).
Tak nawiasem to ja domu nie mam wódki i stosuje zwykłą mineralną gazowaną, zresztą w pracy również dziś to praktykowałem

[Krzychu M]

Zdrówka!
Jak najwięcej okładów lodem.Mnie też coś pomiędzy piętą a śródstopiem już trzeci tydzień męczy.
Na razie się nie poddaje i zgodnie z planem tłuke te 80-90km tygoniowo.
Co będzie później czas pokaże.

[kisio]

Jezu..

[panucci10]

Dzieki za wsparcie! Z waszymi radami napewno mi sie uda wrócić w miare wczesnie do biegania i moze jakos mi sie uda przebiec ten maraton, ale cudów sie raczej nie spodziewam zobaczymy co wyjdzie.
Najbardziej to mi sie podoba ta rada:

to polecam leczenie za pomocą flaszki wódki

Wczoraj wypróbowałem i rewelacja! Nic nie bolało poza głową dzisiaj rano popatrzyłem jeszcze raz i dopiero doczytałem że

jak już bardzo dobrze schłodzona (zamrażalnik) to bierzesz tę flaszkę, siadasz sobie wygodnie przed telewizorkiem, oglądasz spokojnie olimpiadę i bolącą stopą przetaczasz zimną butelkę

od dziś bede sie do tego stosował

[mihumor]

Ale na poważnie to pomaga, od soboty wziąłem się za tą stopę, naciągam za paluchy, rozciągam masuje kostką lodu owiniętą szmatkę i przetaczam zmrożoną butelkę - efekty lepiej niż dobre, dziś pobiegłem 16km z 200m podbiegów i było super a najważniejsze, że po biegu też jet nieźle niemniej dalej lecę z procedurą. Polecam atak zamiast czekania

[Martyna_K]

Widzę,że tutaj na forum bardzo prężnie rozwija się niedoceniania gałąź medycyny, jaką jest fizjoterapia alternatywna...