Martyna_K - komentarze

[Martyna_K]

Pozdrowię, pozdrowię

Ja będę mieszkała w okolicach centrum, w kierunku Pomorzan najpewniej. Oby się coś znalazło!

[już tu byłam]

http://www.parki.org.pl/parki-miejskie/ ... szczecinie

może to

[MARKOW]

Szukaj czegoś wokół Arkonki i po problemie.
W Szczecinie jest gdzie biegać, gwarantuję:) Wracając do Lasu Arkońskiego, masz mnóstwo ścieżek biegowych i jakiś stadion się od bidy znajdzie w okolicy, chociaż nie wiem w jakim stanie bo nie korzystałem. Teren bardzo korzystnie wpływa na kształtowanie formy, dużo podbiegów, zbiegów, a jak masz dość to alejką po płaskim;)

[Martyna_K]

Ogromne dzięki za namiary Jeszcze 5 tygodni i zobaczymy co, i jak...

[Asiula]

Widze, że mamy bardzo podobne przemyslenia
Po ostatnim osłabieniu doszłam do wniosku, ze za mało jem, a przede wszystkim za mało węglowodanów... i siły brak. Już wcinam więcej bananów i robie koktajle bananowe za radą mojego trenera dobre to Siły jakoś powoli przebywa Ogólnie mam problem trochę z jedzeniem, bo w końcu 3 mięsiące się ograniczyłam i teraz zgłupiałam co jeść, by się nie przejadać (dużo nie zmieszcze), ą żeby jeść wystarczającą ilość kalorii

I własnie sobie uświadomiłam, że w końcu mogę wrócić do jedzenia mojej ulubionej słodyczy: snickersa Węglowodany jak nic, magnez - bo czekolada, tłuszcze zdrowe - bo orzeszki... same zalety Nie lubię czytać o reszcie zawartości

[mar_jas]

Koktajle bananowe z mlekiem są ok....najlepiej zaraz po treningu, pomagaja uzupełnic na szybko kalorie a poza tym białko po treningu tez trzeba wciąć, ale wiem ze nie każdy takie cuda toleruje...u mnie się sprawdza....ryże kasze i makarony w duzych ilościach..choc z tego co mi Asia mówiła niestety nie hamuje to całkowicie spadku wagi....tyle ze energii starcza na treningi..tez mam już powoli kłopot ze spadkiem wagi....nie chce mniej ważyć
Reszta przemysleń widzę jak u szanownej siostrzyczki....

Jak dostałas jakieś wytyczne na obozie to się ich trzymaj, myslę że trenerzy którzy Cie kilka dni obserwowali napewno dali dobre rady

[Martyna_K]

Na obozowym ważeniu wyszło, że przybrałam 2 kg, a tymczasem po powrocie waga odnotowała spadek o 1 kg, mimo iż wpierniczałam jedzenie jak głupia... Co za los.. Nawet rodzina powiedziała, że dramatycznie schudłam.. :/
Po treningu u mnie kanapeczki z pasztetem i banan, plus kawa. Muszę pilnować z aptekarską dokładnością żelaza po przebytej anemi
I tak jak mówisz mar_jas -makarony, makarony i jeszcze raz makarony Tego mam zamiar się trzymać

[Asiula]

Plany się pozmieniały, a i tak poszła biegać Podziwiam Cię za poranne treningi...
Byłam zmuszona biegać nad morzem rano i powiem szczerze, ze na prawdę się zmuszałam by wyjść. u siebie też kilka razy próbowałam jak wiedziałam, że nie dam rady wyjść wieczorem i to nie było to. Niby mięśnie świeże i wypoczęte, a jednak były ciężkie i nie rozgrzane... Po całym dniu na nogach jakoś lepiej działają Co też przekładało się na wyniki... rano zawsze lepsze czasy miałam

[Martyna_K]

Żaden tam upór ,czy silna wola...Moja filozofia jest prosta-jak nie pobiegnę rano, to się rozleniwię i nie ruszę tyłka popołudniu

[Asiula]

Chcę przeczytać artykuł, a nie mogę linka odpalić... error mam

[Martyna_K]

Hmm....Kurcze nie wiem...
Jakiś felerny link, jeszcze kilka dni temu działał...

[zu.zu]

Tak wstaw: [url=http://tu wpisz adres który chcesz wyświetlić]a tu nazwę np:kalkulator który znalazłam[/url]*. Forum zjada końcówki, dlatego nie działa przekierowanie.

żeby nie było - sposób by Sado_mar_jas.

[Martyna_K]

Ach ten Sado_mar_jas...co my byśmy bez niego zrobiły...
Ojć, znowu jestem dwuznaczna....

[zu.zu]

Chyba nie "bez" tylko "z"....

Strasznie sprośny ten Twój wątek. No naprawdę. Zastanawiam się czy nie zgłosić go do otagowania jako 18+....

[Martyna_K]

Ciiiiiiiiii.....Adam Administrator pewnie gdzieś tu krąży....
Oj czy taki sprośny....Bardziej ,,finezyjny'', niszowy, wyuzdany....
Ale żeby nie było, to z tym pejczem to nie u mnie zaszło!!