GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Pod tym linkiem możecie się zapisywać na Bieg Malinowskiego-na liście jest już 2 zawodników z Akademi Biegania

http://www.domtel-sport.pl/zgloszenia_m ... LP_impr=24

[Da_Vido]

Może dziś przećwiczymy bieganie po wodzie?

[Da_Vido]

A pro po wody, polecam artykuł, który opisuje ile i jaką wodę powinno się pić:
http://infografika.wp.pl/title,Jaka-wod ... omosc.html

Do zobaczenia na treningu i zapraszamy osoby, które tylko tu zaglądają by trochę poczytać.
Nie bójcie się nie gryziemy, a tempo biegu każdy wybiera jakie komu pasuje.

[Icenty]

No to i ja na Malinowskiego się zgłosiłem. Do wieczorka

[maratończyk]

Dziękuję wszystkim za wspólny trening , który przy wysokich temperaturach nie należy do łatwych .Zrobiliśmy trasę 8 kilometrową a niektórzy nawet dłuższą jak na przykład Hania.Ale ona co trening sobie ja wydłuża . Zabrakło mi dzisiaj na treningu przedstawicieli naszej tv ale rozumię oni gonią ciągle za nowymi tematami i to sprintem Na spotkaniu wstępnie ustaliliśmy że spotkamy się na stopie towarzyskiej w sobotę o godzinie 19.00 na rynku głównym w celu pogłębienia naszych znajomości a kawalerowie i rozwodnicy może poznają kogoś nowego Oczywiście nie zapominamy o zasadzie że żona kolegi to rzecz święta.

[amator76]

Faktycznie usprawiedliwiam dzisiejszą nieobceność pracą, ale także opieką na dziećmi, a to jak wiadomo rzecz święta. Niestety z powodu pracy nie dam rady także w sobotę wieczorem. I już żałuję, bo należe do grupy, o której w "końcowej części" posta wspomniał Andrzej hehe. Ale co się odwlecze... Pozdrawiam. Marcin
PS. Jest wstępna koncepcja na zaległe ognisko w Rudniku w ostatni piątek sierpnia, czyli dokładnie 31. Rozmawiałem wstępnie z Jarkiem i Rafałem. Co Wy na to?

[maratończyk]

Koncepcja z ogniskiem na koniec sierpnia jak najbardziej tak .Musimy to przedyskutować na treningu .Mi lepiej pasowała by sobota 1 września ale to już nie ostatni dzień sierpnia,tylko kto wstanie na sobotni trening po ognisku .Jest jeszcze troszeczkę czasu do namysłu.

[maratończyk]

Cześć wszystkim sportowcom.Dzisiaj pogoda wyśmienita jak tylko wiatr przewieje te wieczorne chmury.Dla mnie dzień odpoczynku od biegania.

Blondynka wsiada do autobusu. Wyjęła bilet i podeszła do kasownika. Nagle autobus ruszył. Blondynka straciła równowagę i upadła siedzącemu obok facetowi na kolana mówiąc:
- Przepraszam, ale myślałam, że zdążę, kiedy jeszcze stał.

[maratończyk]

Z cyklu porady dla biegacza- jak biegać w deszczu ,który zawsze się moze zdażyć pomimo że na razie słoneczko.

http://maratony24.pl/trening_biegowy/ja ... u,206.html

[Da_Vido]

Link do fanpage dla ludzi nie biegających :
http://www.facebook.com/niebiegam

Szczerze to nie wiedziałem, że tylu ludzi ma problemy z biegunką
http://zapiskibrandmanagera.bloog.pl/id ... caid=6eea2

[maratończyk]

Witam wszystkich zaglądających i ciekawych co też dzisiaj znajdą na naszym forum.No to zaczynamy,pogoda na dzisiaj bez słońca ale w sam raz na trening więc nie długo się zbieram pobiegać.Dzisiaj zamiast kawału znalazłem wierszyk:

Słuchaj dzieweczko! - ona nie słucha.
Przesunął więc rękę z piersi do brzucha
Buch - jak gorąco! Uff - jak gorąco!
Ty żeś tu w nocy? To ty Jasieńku?
Jam ci najdroższa! - Wchodź pomaleńku!
W szedł w nią powoli jak żółw ociężale.
Ruszył - dwa razy - tak wolno, ospale.
Szarpnęła się trochę - przyciągnął z mozołem,
Nogami się zaparł o krzesło za stołem...
I teraz przyspieszył, i pcha coraz prędzej,
I dudni,i stuka, łomoce i pędzi.
A dokąd? A dokąd? A dokąd? Na wprost!
(Klęczała wygięta w pozycji \"na most\").
A on ją w tę szparę, w ten tunel, w ten las.
I śpieszy się, śpieszy, by zdążyć na czas.
Aż łóżko turkoce i krzesło też puka, A Jasiu ją stuka,
i stuka, i stuka.
Tak gładko, tak lekko, tak calem za cal wyjmował i
wkładał ten narząd jak stal.
A ona spocona, zziajana, zdyszana poległa na plecach,
uniosła kolana.
Zdziwiona tym wszystkim, co tu się z nią dzieje.
I pyta się Jaśka, i pyta i śmieje:
A skądże to, jakże to, czemu tak gnasz!?
A co to to, co to to, co mi tu pchasz!?
Że wali, że pędzi, że bucha, buch, buch!?
Ach jakże, ach jakże, ja lubię ten ruch!
I gna ją, i pcha ją, i akcję swą toczy,
I tłoczy ją, tłoczy ją Jasiu uroczy,
Nagle.. świst. Nagle... gwizd.
... raptem; buch! Ustał ruch.
Oj, gdzie mi zniknąłeś! Chcę jeszcze Jasieńku!
Próbuje go znaleźć swa ręką po ciemku.
A on już bez ducha, juz śpi nieboraczek,
malutki, skulony, choć akt nie skończony!
Więc strzela o pomoc wokoło oczyma.
I dziwi się temu, co w ręce swej trzyma.
I płacze, narzeka na los swój niewieści,
wiec sama ze sobą zaczyna sie pieścić.

[maratończyk]

W końcu od dzisiaj to na co czekałem na igrzyskach-lekkoatletyka.Poniżej link do dokladnej rozpiski dniowej i godzinowej.

http://4run.pl/plan-startow-w-konkurenc ... ondyn-201/

[maratończyk]

Pamiętajcie jutro wspólny trening z Akademią Biegania-godzina 09.00 przed plażą miejska w Rudniku.Zapraszamy wszystkich chętnych do wspólnego pobiegania.
O godzinie 19.00 w sobotę kto będzie mógł i kto będzie chciał to spotykamy się na Rynku Głównym na piwku przy którym bedzie mozna sobie pogadać i o bieganiu i o pierdołach.Na 21.00 przewidziano tam pokaz filmów na swieżym powietrzu.

[Da_Vido]

Zastanawialiście się kiedyś jak to jest ze wskaźnikiem BMI, po wyliczeniu którego w różnych internetowych kalkulatorach stwierdzamy czy już czas się odchudzać?
http://runners-world.pl/zdrowie/BMI-pra ... -4611.html

[maratończyk]

Wstawiam tutaj info od naszego kolegi Damiana bo coś mu zamula net i nie dał sam rady wstaić więc ja to robię
"Wlepiam tutaj info, bo na forum nie mogłem wstawić, tak mi zamula internet: Czy ktoś z Was wybiera się do Ciechocinka (26 sierpnia) na półmaraton lub 10,5km? Samemu nie jade,bo z dojazdem będzie ciężko. Opłaty półmaraton: do 15 VIII 40zł, po 15 VIII - 50zł, bieg na 10,5km: przed 19 VIII - 20zł, po 19 VIII - 30zł. Trasa półmaratonu posiada atest PZLA. Nagroda główna 1000 euro. Liczba miejsc ograniczona (500). Zapisy: www.maratonciechocinek.pl "
www.maratonciechocinek.pl
maratonciechocinek.pl
A tak odemnie gdyby nie mój napiety grafik to z przyjemnością bym się wybrał do Ciechocinka bo może to być całkiem ciekawa impreza godna odwiedzenia.