Witam podczas treningów pojawia się ból pomiędzy kostką a ścięgnem Achillesa (wewnętrzna strona lewej nogi). podejrzewam że jest to jakieś ścięgno bo boli mnie mniej więcej na długości 6 cm (od dołu do góry oczywiście równolegle do ścięgna Achillesa z tym że tylko po prawej stronie nogi). Ból występuje tylko podczas treningów i ustaje na jakiś kilka minut jeśli rozmasuje to miejsce. Proszę o pomoc jakie ćwiczenia wykonywać aby ból podczas treningów ustał? Jak pozbyć się tej kontuzji ?
Pozdrawiam i dziękuje za ewentualne odpowiedzi.
PS szukałem tu na forum czegoś o takich kontuzjach ale nie znalazłem niestety nic podobnego.
