1500m

[mic128]

Witam,
Chciałbym się dowiedzieć, czy można sie poprawić o około 5sek. na 1500m w 2 tygodnie. Dzisiaj miałem czas 4,50 na bieżni, a chciałbym jak najszybciej zejść poniżej 4:45. Bardzo proszę o odpowiedź!

[REDSI]

czolem
ja dodaje sobie dziennie po 2minuty zeby poprawiac swoje wyniki.tak jest dobrze mysle dla organizmu.
wydaje mi sie ze jesli trenujesz codziennie,a dobrze sie odzywiasz to mozesz sprobowac nawet w tydzien..

[Szeregowiec Ryan]

nio fajne podejscie:) czyli jak zaczynasz z czasem 2 minuty to po roku bedziesz biegal okolo 720  minut nieno ogolnie good powodzenia zycze:) a co do tego to spokojnie mozna sie poprawic o 5 sekund w 2 tygodnie tylko najpierw powiedz co biegałes wczesniej

[mic128]

Biegam 3-4 razy w tygodniu po 5-7km. W miare równym tempem.

[mic128]

A może mi ktoś powiedziec jak powinienem przez te najbliższe 2 tyg. trenować? Krótsze dystanse i szybciej i dłuższe wolniej? Aha, jesli to ważne to mam 18lat, 175cm, chyba okolo 60kg:)

[Szeregowiec Ryan]

poszukaj tutaj treningow, jest ich tu mnostwo m.in.  http://www.bieganie.home.pl/cgi-bin/iko ... &topic=914

pozdro

[mich81]

bardzo dobry wynik z takich treningow pobiegles proponuje raz w tygodniu pobiegac po rozbieganku rytmy 6-10 razy 100 na 3/4 sily. przy takich predkosciach zadnej filozofii nie potrzeba:) na razie. pamietaj abys czul luz:)

ale jezeli jest to mozliwe na twoim miejscu poszukalbym jakiegos trenera:) koniecznie, bo bieganie na rozpiskach z internetu do niczego nie prowadzi.a za rok pod dobrą opieką mozesz i 4,10 poleciec:) serio mowię znam sie na tym. pozdrawiam.

[mic128]

Skoro mówisz, że moge mieć 4,10 to chyba musze szybko tego trenera poszukać!